اگر يك روز خسته‌كننده را پشت سر گذاشته‌ايد ، نوشيدني را امتحان كنيد كه بنا بر تحقيقات جديد ، واقعا از استرس مي‌كاهد.
اين تكنيك آرام‌بخش به سلامت قلب و بهبود قدرت حافظه‌تان نيز كمك مي‌كند.
محققان دانشگاه مك گيل دريافته‌اند استرس طولاني مدت باعث افزايش سطوح كورتيزول مي‌شود كه به نوبه خود توانايي يادگيري جوانان و قدرت حافظه سالمندان را كاهش مي‌دهد.
كورتيزول در صورتي كه به ميزان كم ترشح شود تا حدي به تقويت حافظه كمك مي‌كند و حتي كمي انرژي فراهم مي‌كند اما هنگامي كه با دوره‌هاي كوتاه تمدد اعصاب سطوح آن بالا مي‌ماند ، استرس مزمن حاصل به بروز مشكلاتي مانند عدم تعادل قند خون ، فشار خون بالا و كاهش جرم استخواني و بافت عضلاني مي‌انجامد.
به گزارش هلث لايف محققان دانشگاه كالج لندن مطالعه‌اي را بر روي گروهي از افراد غيرسيگاري انجام دادند.
آنها اين افراد را به دو گروه تقسيم كرده به گروه اول به مدت شش هفته چاي سياه و به گروه ديگر نوشيدني كافئينه فاقد ساير اجزاي چاي دادند.
طي اين مدت هر يك از افراد در معرض دو موقعيت استرس‌زا قرار گرفتند. قبل و بعد از آزمايش پاسخ قلبي عروقي و سطوح كورتيزول خون شركت‌كنندگان مورد ارزيابي قرار گرفت.
نتايج نشان دادند كه اين موقعيت‌ها باعث افزايش فشار خون و ضربان قلب شدند. در كمتر از يك ساعت پس از انجام كار استرس‌زا ، در گروهي كه چاي نوشيده بودند ، سطوح كورتيزول تقريبا تا 50 درصد كاهش يافت در حالي كه اين ميزان براي گروه دوم 30 درصد بود.
همچنين قبل و بعد از آزمايش فعال شدن پلاكت خون كه نقش مهمي در ايجاد لخته‌هاي خوني دارد در گروهي كه چاي نوشيده بودند پايين‌تر بود.
محققان اين مطالعه را حائز اهميت مي‌دانند زيرا ارتباط بين كاهش بيماري‌هاي مزمن (مانند بيماري قلبي) با كاهش استرس مشخص شده است.
البته جزء موثر چاي در اين مورد شناخته نشده است اما چاي مخلوطي پيچيده شامل كاتچين‌ها، پلي فنل‌ها، فلاونوئيدها و اسيدهاي آمينه است كه مشخص شده بر نوروترنس ميتورهاي مغز اثر دارند.
منبع : پیک تندرستی
اين تكنيك آرام‌بخش به سلامت قلب و بهبود قدرت حافظه‌تان نيز كمك مي‌كند.
محققان دانشگاه مك گيل دريافته‌اند استرس طولاني مدت باعث افزايش سطوح كورتيزول مي‌شود كه به نوبه خود توانايي يادگيري جوانان و قدرت حافظه سالمندان را كاهش مي‌دهد.
كورتيزول در صورتي كه به ميزان كم ترشح شود تا حدي به تقويت حافظه كمك مي‌كند و حتي كمي انرژي فراهم مي‌كند اما هنگامي كه با دوره‌هاي كوتاه تمدد اعصاب سطوح آن بالا مي‌ماند ، استرس مزمن حاصل به بروز مشكلاتي مانند عدم تعادل قند خون ، فشار خون بالا و كاهش جرم استخواني و بافت عضلاني مي‌انجامد.
به گزارش هلث لايف محققان دانشگاه كالج لندن مطالعه‌اي را بر روي گروهي از افراد غيرسيگاري انجام دادند.
آنها اين افراد را به دو گروه تقسيم كرده به گروه اول به مدت شش هفته چاي سياه و به گروه ديگر نوشيدني كافئينه فاقد ساير اجزاي چاي دادند.
طي اين مدت هر يك از افراد در معرض دو موقعيت استرس‌زا قرار گرفتند. قبل و بعد از آزمايش پاسخ قلبي عروقي و سطوح كورتيزول خون شركت‌كنندگان مورد ارزيابي قرار گرفت.
نتايج نشان دادند كه اين موقعيت‌ها باعث افزايش فشار خون و ضربان قلب شدند. در كمتر از يك ساعت پس از انجام كار استرس‌زا ، در گروهي كه چاي نوشيده بودند ، سطوح كورتيزول تقريبا تا 50 درصد كاهش يافت در حالي كه اين ميزان براي گروه دوم 30 درصد بود.
همچنين قبل و بعد از آزمايش فعال شدن پلاكت خون كه نقش مهمي در ايجاد لخته‌هاي خوني دارد در گروهي كه چاي نوشيده بودند پايين‌تر بود.
محققان اين مطالعه را حائز اهميت مي‌دانند زيرا ارتباط بين كاهش بيماري‌هاي مزمن (مانند بيماري قلبي) با كاهش استرس مشخص شده است.
البته جزء موثر چاي در اين مورد شناخته نشده است اما چاي مخلوطي پيچيده شامل كاتچين‌ها، پلي فنل‌ها، فلاونوئيدها و اسيدهاي آمينه است كه مشخص شده بر نوروترنس ميتورهاي مغز اثر دارند.
منبع : پیک تندرستی
شرح موضوع