1- از خود بپرسيد آيا رنجشها مي توانند به شما كمكي كنند. آيا با اين رنجشها احساس بهتير خواهيد داشت؟ آيا نيازهاي شما بيشتر برآورده مي شوند؟ آايا رنجش كمك مي كند كه هوشيار بمانيد؟
2- اين سوزش دروني را از خود دور سازيد. هر قدر خودپسندتر باشيد، رنجش شما بيشتر مي شود. اگر بگوييد به چه جراتي مي تواند مرا وادار به خطا كند! با همين حرف، جوهر وجودتان را به سرعت خواهيد سوزاند.
3- اجازه دهيد گروههاي حمايت كننده، شما را در مقابل اين آتش محافظت كنند. تعليمات آنها را با دل و جان بپذيريد.
4- اين قدر به خود نگوييد كه به علت رفتارهاي نامناسبي كه با شما شده است، رنجيده ايد. چيزي از اين بدتر نيست كه به عنوان يك قرباني، به خود حق بدهيد در اين مورد فكر كنيد. آيا مي خواهيد بگوييد كه شايسته بيچارگي و بدبختي هستيد؟ بيش از اين، چنين باورهايي را به خود تلقين نكنيد.
5- راه بخشايش را در پيش گيريد. بخشودن، رهايي از رنجش و تالمي است كه در دل داريد و التيام بخش جراحات احساسي شماست.
6- بياموزيد كه خود را از ناراحتيها رها سازيد. براي نگه داشتن رنجشها و مرارتها در درون خود و پرستاري از جراحات التيام نيافته، انرژي بيشتري لازم است تا براي رها شدن از آنها. وقتي خود را از درد و نفرت رها كنيد، آماده پذيرش موقعيتهاي جديد و سالم مي شويد.
7- از عشق و محبت، در مقابل سوز نابودكننده رنجش خاطر سپري بسازيد. اگر محرك زندگي شما عشق و محبت باشد، ديگر جايي براي رنجش باقي نمي ماند. محبت، به مفهوم عشق رومانتيك نيست. اين عشق مي تواند عشق شخصي باشد كه به زندگي اهميت مي دهد و مي خواهد بخش زنده اي از آن باشد.
8- خود را به درون آبهاي طراوت بخش شور و اشتياق بيندازيد. شور و شوق زندگي، به امروز و فرداي شما نظر دارد. رنجش خاطر، مربوط به ديروز است. شور و شوق زندگي، توانبخش است. رنجش خاطر، كشنده است.
9- فكر مي كنيد در حال حاضر، چندنفر، از شما به عنوان كسي كه قبلآ معتاد بوده، رنجيده خاطر و بيزار هستند. خوب است بدانيد با اينكه ديگران آدم معتاد گذشته نيستيد، شايد بعضي افراد هنوز از شخصيت قبلي شما متنفر باشند.
10- تصور كنيد امروز آخرين روز زندگي شما بر روي زمين است. آيا حاضريد آخرين لحظات زندگي خود را با تنفر، رنجش خاطر و تلخي سپري كنيد؟
11- رنجش خاطر و دلخوري دقيقآ بر خلاف اين طرز فكر است كه :
از دي كه گذشته است از او ياد مكن
حالي خوش باش و عمر بر باد مكن
اگر جز اين فكر كنيد، همواره گذشته را با خود حمل خواهيد كرد و اين بار سنگين، شما را از پاي خواهد انداخت.
http://www.kbdco.com
2- اين سوزش دروني را از خود دور سازيد. هر قدر خودپسندتر باشيد، رنجش شما بيشتر مي شود. اگر بگوييد به چه جراتي مي تواند مرا وادار به خطا كند! با همين حرف، جوهر وجودتان را به سرعت خواهيد سوزاند.
3- اجازه دهيد گروههاي حمايت كننده، شما را در مقابل اين آتش محافظت كنند. تعليمات آنها را با دل و جان بپذيريد.
4- اين قدر به خود نگوييد كه به علت رفتارهاي نامناسبي كه با شما شده است، رنجيده ايد. چيزي از اين بدتر نيست كه به عنوان يك قرباني، به خود حق بدهيد در اين مورد فكر كنيد. آيا مي خواهيد بگوييد كه شايسته بيچارگي و بدبختي هستيد؟ بيش از اين، چنين باورهايي را به خود تلقين نكنيد.
5- راه بخشايش را در پيش گيريد. بخشودن، رهايي از رنجش و تالمي است كه در دل داريد و التيام بخش جراحات احساسي شماست.
6- بياموزيد كه خود را از ناراحتيها رها سازيد. براي نگه داشتن رنجشها و مرارتها در درون خود و پرستاري از جراحات التيام نيافته، انرژي بيشتري لازم است تا براي رها شدن از آنها. وقتي خود را از درد و نفرت رها كنيد، آماده پذيرش موقعيتهاي جديد و سالم مي شويد.
7- از عشق و محبت، در مقابل سوز نابودكننده رنجش خاطر سپري بسازيد. اگر محرك زندگي شما عشق و محبت باشد، ديگر جايي براي رنجش باقي نمي ماند. محبت، به مفهوم عشق رومانتيك نيست. اين عشق مي تواند عشق شخصي باشد كه به زندگي اهميت مي دهد و مي خواهد بخش زنده اي از آن باشد.
8- خود را به درون آبهاي طراوت بخش شور و اشتياق بيندازيد. شور و شوق زندگي، به امروز و فرداي شما نظر دارد. رنجش خاطر، مربوط به ديروز است. شور و شوق زندگي، توانبخش است. رنجش خاطر، كشنده است.
9- فكر مي كنيد در حال حاضر، چندنفر، از شما به عنوان كسي كه قبلآ معتاد بوده، رنجيده خاطر و بيزار هستند. خوب است بدانيد با اينكه ديگران آدم معتاد گذشته نيستيد، شايد بعضي افراد هنوز از شخصيت قبلي شما متنفر باشند.
10- تصور كنيد امروز آخرين روز زندگي شما بر روي زمين است. آيا حاضريد آخرين لحظات زندگي خود را با تنفر، رنجش خاطر و تلخي سپري كنيد؟
11- رنجش خاطر و دلخوري دقيقآ بر خلاف اين طرز فكر است كه :
از دي كه گذشته است از او ياد مكن
حالي خوش باش و عمر بر باد مكن
اگر جز اين فكر كنيد، همواره گذشته را با خود حمل خواهيد كرد و اين بار سنگين، شما را از پاي خواهد انداخت.
http://www.kbdco.com
شرح موضوع