مكمل ها غذايي

سلام دوستان

من به دليل بيماري چندين كيلو در يك دوره كم كردم . آخه به دليل همون بيماري IBS در طول مدت امتحانا نميتونم چيزي بخورم و شايد 10 روز فقط غذاهاي آبكي و شكلات مي خورم و خودمو سرپا نگه ميدارم.

حالا چند وقته دارم با وزنه كار ميكنم تا يه مقدار وزنمو ببرم بالا و رفتم پيش دكتر تغذيه بهم مكمل دادن و بعد از مصرف هيچ تاثيري مشاهده نشد و بعد كه تحقيق كردم ديدم مكمله يه چيز الكي بوده كه هيچكيم قبولش نداره.

حالا من وسط چندين مكمل كه بهم معرفي شده موندم و مي خواستم اگه شما اطلاعي در مورد يك مكمل غذايي خوب دارين راهنماييم كنين.


در ضمن من به دليل همون بيماريم (IBS ) نميتونم غذاي زيادي مصرف كنم.


خيلي ممنون

مکملهای غذایی عملکرد بدن را بهبود می بخشند نه اینکه شما مثلا مصرفشون کنید و انتظار افزایش وزن یا چاقی داشته باشید
خیلی از سازندگان اینگون مکملها آنچه که ادعا میکنند از حقیقت دور است
اینگونه مکملها همانطور که از نامشون پیداست برای رژیم غذایی مصرف میشوند حال از تناسب اندام گرفته یا نگه داشتن یه وزن
ولی در کل انتظار معجزه ازش نداشته باشید که با مصرف یه دوره افزایش وزن چشمگیری داشته باشید

باسلام
دوست عزیز با توجه به این بیماریتون شما باید به جای سه وعده غذایی 5یا6 وعده غذایی با فاصله کم بخورید. اب و مایعات زیاد استفاده کنید.استراحت کافی و دور کردن استرس از خودتون کمک زیادی برای بالا بردن وزنتون میکنه و با توجه به بیماریتون بهتره از غذاهای فیبر دار (سبزی -میوه) استفاده کنید.به امید بهبودی
موفق باشید

سلام به همه

ولي دكتر بهم گفت از غذاهاي فيبر دار استفاده نكن و بايد حجم غذاتو بياري پايين.در ضمن من نميتونم غذا زياد بخورم.حتي توي چند وعده.الان فقط مقدار غذايي رو كه ميخورم نصف كردم و خيلي بهترم.واسه همين كه غذام كمه مي خوام از مكمل استفاده كنم.

دوستان پيشنهادي براي مكمل ندارن؟؟؟؟؟

ممنون

سلام.ببین عزیزم من تویه بدنسازی و تناسب اندام و مصرف مکملها حدود 15 سال تجربه دارم.اولا توی ایران خرید مکمل اصل خیلی سخته حتی اونایکه تائیدیه وزارت بهداشتو دارن دوما طریقه مصرف صحیح و مقدار کافی نسبت به وزن شخص خیلی مهمه سوما باید بتونی تشخیص بدی که فرد مصرف کننده نسبت به نیاز بدنش چی احتیاج داره؟متاسفانه پزشکایه ما اطلاعات زیادی از مکملا ندارن و اکثرا ردش میکنن ولی بدونید با این سیتم غذای ایرانی که همه سوئ تغزیه داریم فقط مکملا میتونن کمک کنن.دوست داشتین باهام تماس بگیرید که راهنمایتون کنم.نگران نباشید هم مدارک مربیگری دارم هم تربییت بدنی خوندم.