عادت‌هايي براي زندگي بهتر
بيشتر ما طوري تربيت شده‌ايم كه وقتي قرار است چند كار را در مدت زمان معيني انجام دهيم، اول سراغ ساده‌ترين كار مي‌رويم. ما عادت داريم كارهاي سخت‌تر يا پيچيده‌تر را به تعويق بيندازيم و آنها را در آخرين فرصت انجام دهيم.
شايد لازم باشد همين ابتدا يك موضوع روشن شود. منظور ما از كارهايي كه بايد انجام شود، مواردي است كه تا انجام نشده ما نمي‌توانيم از دفتر، مغازه يا اداره بيرون برويم. اگر كاري را بشود براي فردا گذاشت و انجامش را به وقت ديگري موكول كرد، جزو امور ضروري نبوده و در اين بحث مورد نظر ما نيست.
با توجه به اين تعريف نوع زندگي در اين دوره و ضرورت‌هاي آن، روش جديدي براي انجام كارهاي روزانه پيشنهاد مي‌شود. محققان علوم روان‌شناسي بر اين اعتقادند كه براي دور شدن از استرس‌هاي زندگي جديد بايد سخت‌ترين كارها را ابتدا انجام داد.
تصميم مهم هر روز
چون زندگي انسان امروزي شتابي باورنكردني دارد، لازم است هر روز فهرستي از كارهايي كه بايد انجام دهيم، تهيه كنيم. بهتر است در اين فهرست، كارها بر‌اساس اولويت يا سختي‌شان مرتب شوند و همان‌طور كه عنوان شد، بايد ياد بگيريم كارهاي سخت‌تر را اول انجام دهيم. اين روش باعث مي‌شود دغدغه انجام نشدن كارهاي مهم ـ كه به زمان بيشتري هم نياز دارند ـ دست از سر ما بردارد.
البته اين كار به تمرين و ممارست نياز دارد، چرا كه طبع انسان او را به سوي كارهاي ساده‌تر مي‌كشاند و مرتب تحت وسوسه‌اي هستيم كه ابتدا كارهاي آسان و راحت‌تر را انجام دهيم.
اما بايد در برابر اين وسوسه مقاومت و مرتب به خود يادآوري كنيم كه يكي از مهم‌ترين تصميم‌هاي زندگي روزانه ما اين است كه اول كدام كار را انجام دهيم.
با يك دست يك هندوانه بردار
قدم بعدي براي موفقيت در كارهاي روزانه، شروع كار دوم پس از انجام تمام و كمال كار اول است. اين هم از ديگر مواردي است كه بايد به خود آموزش دهيم. تا كار اول به پايان نرسيده، نبايد كار دوم را شروع كرد. تداخل كارها اغلب تمركز ما را بر هم مي‌زند و هيچ‌يك از كارها درست انجام نمي‌شود و به پايان نمي‌رسد.
همچنين بايد بياموزيم از مواردي كه ما را از انجام كارهاي اصلي دور مي‌كند، اجتناب كنيم.
انسان‌هاي موفق اين دوران، آنها هستند كه آموخته‌اند هر روز فقط سراغ كارهاي اصلي و واقعي بروند. از آنچه آنها را از اين مسير دور مي‌كند، بپرهيزند و تا كاري را به پايان نرسانده‌اند از آن دست برندارند.
راهي براي موفقيت
در جهان كنوني، بخش بزرگي از موفقيت شما به عادت‌هايي بستگي دارد كه در خود پرورش داده‌ايد. از كلمه پرورش استفاده مي‌شود كه من و شما بدانيم اين عادت‌ها اولا اكتسابي هستند و دوما كسب آنها به زمان و تمرين نياز دارد.
عادت‌هايي مانند اولويت بندي كارها، زمانبندي مناسب و غلبه بر تنبلي و پراكنده كاري از اين نوع هستند كه با تمرين مي‌توانيم به مهارتي ذهني براي انجام صحيح آنها دست پيدا كنيم و به بخشي جدانشدني از شخصيت ما تبديل شوند.
حتما در روزهاي نخست، اين روش سخت به نظر مي‌رسد، اما وقتي تبديل به يك عادت شد به‌طور خودكار و آسان انجام مي‌شود.
پاداش براي خودمان
وقتي اين برنامه را آغاز مي‌كنيد، متوجه مي‌شويد كه عواملي شما را از انجام صحيح آن باز مي‌دارد. اين عوامل هم دروني و هم بيروني هستند. بعضي در اختيار شما و بعضي خارج از حيطه مسووليت‌تان هستند. شما بايد ياد بگيريد در برابر اين عوامل مزاحم مقاومت كنيد تا آن عادت در وجودتان شكل بگيرد. در اين فاصله هرگاه موفق عمل كرديد، خودتان را تشويق كنيد. هديه‌اي براي خودتان در نظر بگيريد. مهم نيست هديه چه باشد. فقط بدانيد كه آن پاداش درست انجام دادن كارهايتان است. اين پاداش مي‌تواند رفتن به سينما و ديدن يك فيلم يا حتي يك پياده‌روي عصرانه باشد.
اين نوع هديه دادن به خودمان را هم اغلب ما ياد نگرفته‌ايم، اما بايد در اين مورد هم تمرين كنيم. بايد خود را دوست بداريم؛ وقتي كسي را دوست داريم به او هديه مي‌دهيم و اگر كار اشتباهي انجام داد به او گوشزد مي‌كنيم و حتي گاهي هم لازم است تنبيه‌اش كنيم.
منبع : جام جم آنلاین
بيشتر ما طوري تربيت شده‌ايم كه وقتي قرار است چند كار را در مدت زمان معيني انجام دهيم، اول سراغ ساده‌ترين كار مي‌رويم. ما عادت داريم كارهاي سخت‌تر يا پيچيده‌تر را به تعويق بيندازيم و آنها را در آخرين فرصت انجام دهيم.
شايد لازم باشد همين ابتدا يك موضوع روشن شود. منظور ما از كارهايي كه بايد انجام شود، مواردي است كه تا انجام نشده ما نمي‌توانيم از دفتر، مغازه يا اداره بيرون برويم. اگر كاري را بشود براي فردا گذاشت و انجامش را به وقت ديگري موكول كرد، جزو امور ضروري نبوده و در اين بحث مورد نظر ما نيست.
با توجه به اين تعريف نوع زندگي در اين دوره و ضرورت‌هاي آن، روش جديدي براي انجام كارهاي روزانه پيشنهاد مي‌شود. محققان علوم روان‌شناسي بر اين اعتقادند كه براي دور شدن از استرس‌هاي زندگي جديد بايد سخت‌ترين كارها را ابتدا انجام داد.
تصميم مهم هر روز
چون زندگي انسان امروزي شتابي باورنكردني دارد، لازم است هر روز فهرستي از كارهايي كه بايد انجام دهيم، تهيه كنيم. بهتر است در اين فهرست، كارها بر‌اساس اولويت يا سختي‌شان مرتب شوند و همان‌طور كه عنوان شد، بايد ياد بگيريم كارهاي سخت‌تر را اول انجام دهيم. اين روش باعث مي‌شود دغدغه انجام نشدن كارهاي مهم ـ كه به زمان بيشتري هم نياز دارند ـ دست از سر ما بردارد.
البته اين كار به تمرين و ممارست نياز دارد، چرا كه طبع انسان او را به سوي كارهاي ساده‌تر مي‌كشاند و مرتب تحت وسوسه‌اي هستيم كه ابتدا كارهاي آسان و راحت‌تر را انجام دهيم.
اما بايد در برابر اين وسوسه مقاومت و مرتب به خود يادآوري كنيم كه يكي از مهم‌ترين تصميم‌هاي زندگي روزانه ما اين است كه اول كدام كار را انجام دهيم.
با يك دست يك هندوانه بردار
قدم بعدي براي موفقيت در كارهاي روزانه، شروع كار دوم پس از انجام تمام و كمال كار اول است. اين هم از ديگر مواردي است كه بايد به خود آموزش دهيم. تا كار اول به پايان نرسيده، نبايد كار دوم را شروع كرد. تداخل كارها اغلب تمركز ما را بر هم مي‌زند و هيچ‌يك از كارها درست انجام نمي‌شود و به پايان نمي‌رسد.
همچنين بايد بياموزيم از مواردي كه ما را از انجام كارهاي اصلي دور مي‌كند، اجتناب كنيم.
انسان‌هاي موفق اين دوران، آنها هستند كه آموخته‌اند هر روز فقط سراغ كارهاي اصلي و واقعي بروند. از آنچه آنها را از اين مسير دور مي‌كند، بپرهيزند و تا كاري را به پايان نرسانده‌اند از آن دست برندارند.
راهي براي موفقيت
در جهان كنوني، بخش بزرگي از موفقيت شما به عادت‌هايي بستگي دارد كه در خود پرورش داده‌ايد. از كلمه پرورش استفاده مي‌شود كه من و شما بدانيم اين عادت‌ها اولا اكتسابي هستند و دوما كسب آنها به زمان و تمرين نياز دارد.
عادت‌هايي مانند اولويت بندي كارها، زمانبندي مناسب و غلبه بر تنبلي و پراكنده كاري از اين نوع هستند كه با تمرين مي‌توانيم به مهارتي ذهني براي انجام صحيح آنها دست پيدا كنيم و به بخشي جدانشدني از شخصيت ما تبديل شوند.
حتما در روزهاي نخست، اين روش سخت به نظر مي‌رسد، اما وقتي تبديل به يك عادت شد به‌طور خودكار و آسان انجام مي‌شود.
پاداش براي خودمان
وقتي اين برنامه را آغاز مي‌كنيد، متوجه مي‌شويد كه عواملي شما را از انجام صحيح آن باز مي‌دارد. اين عوامل هم دروني و هم بيروني هستند. بعضي در اختيار شما و بعضي خارج از حيطه مسووليت‌تان هستند. شما بايد ياد بگيريد در برابر اين عوامل مزاحم مقاومت كنيد تا آن عادت در وجودتان شكل بگيرد. در اين فاصله هرگاه موفق عمل كرديد، خودتان را تشويق كنيد. هديه‌اي براي خودتان در نظر بگيريد. مهم نيست هديه چه باشد. فقط بدانيد كه آن پاداش درست انجام دادن كارهايتان است. اين پاداش مي‌تواند رفتن به سينما و ديدن يك فيلم يا حتي يك پياده‌روي عصرانه باشد.
اين نوع هديه دادن به خودمان را هم اغلب ما ياد نگرفته‌ايم، اما بايد در اين مورد هم تمرين كنيم. بايد خود را دوست بداريم؛ وقتي كسي را دوست داريم به او هديه مي‌دهيم و اگر كار اشتباهي انجام داد به او گوشزد مي‌كنيم و حتي گاهي هم لازم است تنبيه‌اش كنيم.
منبع : جام جم آنلاین
شرح موضوع