زندگي با بمب ساعتي.

نامزدم خلق و خوي وحشتناكي را دارد. من هميشه در ترس هميشگي از او زندگي مي كنم.

زندگي با شخصي عصباني به مانند زندگي با يك ‹‹بمب ساعتي›› است. هر گز نخواهيد دانست كه چه موقع منفجر خواهد شد. بنابراين در تنش و ترس هميشگي از او به سر مي بريد . وقتي عاشق كسي هستيد كه حمله هاي عصباني دارد، احساس مي كنيد كه توسط خشم او كنترل مي شويد و اين خشم شما را از اينكه حقيقتا آسوده باشيد و آرامش داشته باشيد باز مي دارد؛ زيرا كه مايل نيستيد غافل گير شويد. وقتي همسرتان مشكل عصبانيت دارد، سعي مي كنيد خود را با اوضاع وفق داده و قسمتهايي از خود را ويرايش كنيد تا كه موجبات ناراحتي و خشم او را فراهم نكرده باشيد.


آيا همسرتان تند خو و پرخاشگر است؟

در برخي از نشانه هاي هشدار كه حاكي از اين هستند كه همسرتان در رابطه با خشم مشكل جدي دارد، در زير آورده شده است. اگر همسر شما در اين مواقع خشمگين مي شود:

هنگامي كه برخي چيزهاي كوچك مطابق ميل او نيستند، هنگامي كه با نظر او موافق نيستيد، كم حوصله بودن براي در انتظار ماندن، هنگامي كه چيزي را براي او توضيح مي دهيد نمي تواند با حوصله به شما گوش كند، هنگامي كه از او مي خواهيد تا برايتان كار ساده اي را انجام دهد و ...
اگر خشم خود را با كوبيدن در، قطع كردن تلفن شما، اتاق را ترك كردن، از خانه رفتن و ... بروز مي دهد.
اگر خلق و خويش به ناگهان از وضعيتي مهربان، گرم و صميمي در عرض تنها چند ثانيه به وضعيت عصباني تغيير مي كند.
اگر وقتي مرتكب اشتباهي مي شويد، آمادگي او براي اينكه سرتان داد بزند و شما را تحقير كند،بالاست.
اگر به سادگي در مكان هاي عمومي صدايش را بلند كرده و عصباني مي شود.
.
.
.
.
اين نشانه ها به مانند جرقه هايي هستند كه از آتشي در راه خبر مي دهند. مهمترين نكته اي كه مي بايست به خاطر داشته باشيد اين است كه: هرگز نشانه هاي هشدار را كه حاكي از تندخويي همسرتان است را ناديده نگيريد. به احساسات و غرايز دروني خود اعتماد كنيد و نگذاريد وحشت زده شويد. احساسات خود را ناديده نگيريد و هرگز كارهاي او را توجيه نكنيد. مي بايستي كه سريعا اقدام كرده و با مشكل رو به رو شويد و اصرار بورزيد كه او حتما بايد از كسي كمك بگيرد. مي بايستي به او اولتيماتوم بدهيد تا از رفتار آزار دهنده اش دست بردارد.

اگر به خاطر راحتي نمي توانيد خشم و عصبانيت خود را ابراز كنيد. اغلب به صورت نا خودآگاه كساني را به طرف خودمان جذب مي كنيم كه نقطه مقابل ما هستند؛ تا اينكه عدم تعادلي را كه در شخصيت خود ما نهفته است، التيام دهيم.


چرا همسرتان تا به اين حد تندخو است؟

دلايل بسياري وجود دارند كه چرا مردم تندخو و عصباني بار مي آيند:
اگر در كودكي از لحاظ جسماني، روحي و يا جنسي با آنها بد رفتاري شده باشد، خشم سركوب شده ي زيادي را در خود انبار كرده اند. اين خشم سركوب شده در دوران بزرگسالي كه از امنيت نسبي برخوردار هستند، به شكل عصبانيت و پرخاشگري بيرون مي ريزند. اگر در كودكي به واسطه طلاق، عدم حضور پدر يا مادر و يا مرگ يكي از والدين، احساس ‹‹غير خوب››يا به عبارتي احساس ‹‹دوست داشته نشدن›› و نيز طرد شدگي داشته باشند، اين خشم كودكي در بزرگسالي به صورت عصبانيت با كساني كه دوستشان دارند (تركنندگان بالقوه) نشان خواهد داد.

اگر در كودكي احساس ناتواني يا ضعف داشته باشند و با بيچارگي تمام شاهد آزار و اذيت يك والد خود توسط والد ديگر بوده باشند، هرگز اجازه اين را كه احساسات خود را بيان كنند، نداشتند، در بزرگسالي، عجز و درماندگي كودكي خود را با بروز خشم و عصبانيت جبران مي كنند. اندوه سركوب شده در دوران كودكي خود را به صورت پرخاشگري در بزرگسالي نشان مي دهد.

لذا در درمان خشم بايد به علت پرداخت. خشم يك نشانه و يك ‹‹معلول›› است. درمان خشم بدون درك عامل بوجود آورنده ي آن تنها راه حل موقتي وحتي خطرناك است. كار عاطفي تجربي نظير آزاد سازي خشم مثل ضربه زدن به كيسه بوكس، جيغ كشيدن توي بالش . كار با ‹‹كودك درون›› همه و همه از ملزومات كمك به شخص مي باشند؛ به طوري كه بتواند خشم خود را تبديل به اندوه كرده و نهايتا التيام يابد.

تلاش در جهت درك عصبانيت همسر/ نامزدتان مانعي ندارد اگر كه:
1- همسر شما متعهد باشد كه به منظور التيام خشم خود كمك جدي دريافت كند.
2- جهت گرفتن آن كمك نيز اقدام كرده باشد.
3- تغييرات محسوس و قابل ملاحظه اي در جهت مثبت كرده باشد.


چرا شخصي تندخو را به سمت خود جذب مي كنيم؟

هرگز كسي خودآگاه و دانسته به دنبال همسري تندخو و بداخلاق نمي گردد. اين برنامه ريزي ناخودآگاه روحيتان است كه در نهايت شما را به انتخاب همچين فردي سوق مي دهد. برخي از دلايل اين امر به قرار زير است:

در كودكي شما يكي از والدين يا هر دوي آنها آدمهايي عصباني بودند و خشم و عشق با يكديگر براي شما معني پيدا مي كند.
اگر با فردي فوق العاده تندخو و پرخاشگر بزرگ شده ايد و به بسياري از نشانه ها عادت داريد، اين امكان وجود دارد كه ظرفيت فوق العاده بالايي در تحمل رفتار ‹‹عصبي›› و پرخاشگري كسب كرده باشيد. چرا كه در خانواده و زندگي شما طبيعي به حساب مي آمد. در اينگونه موارد برنامه ريزي احساسيتان به شما مي گويد: ‹‹كساني كه مرا دوست دارند، از من عصباني مي شوند.›› به عبارتي اين همان تصميم ناخودآگاهي است كه در كودكي گرفته ايد. سپس شما كسي را ملاقات مي كنيد كه زياد داد مي زند و به كرات نيز كنترل خود را از دست داده و از كوره در مي رود. و اگرچه ممكن است به صورت خودآگاه چنين رفتاري را زياد نپسنديد، اما چندان هم معتقد نيستيد كه او مسئله اش جدي باشد. موضوع غم انگيز اين است كه كساني كه در كودكي مورد آزار و اذيت جسماني و كلامي قرار گرفته اند، در بزرگسالي مستعد اينكه همسراني ‹‹كتك خور›› بشوند، مي باشند. اين امكان وجو دارد كه اين افراد ‹‹كتك زن›› هم بشوند.

اگر اعتماد به نفس و خود باوري شما پايين است ‹‹قرباني›› سهل الوصولي براي يك همسر ‹‹آزار دهنده›› مي باشيد. اگر خودتان را قبول نداريد و با احساس ضعف زيادي زندگي مي كنيد، براي يك فرد تندخو همسر ايده آلي خواهيد بود. چرا كه احتمالا به راحتي وحشت زده و ناراحت مي شويد.
اگر به راحتي نمي توانيد خشم و عصبانيت خود را بروز دهيد. اغلب به صورت ناخودآگاه كساني را جذب مي كنيم كه نقطه مقابل ما هستند؛ تا اينكه عدم تعادلي را كه در شخصيت خودمان نهفته است، التيام دهيم. مردي كه از لحاظ ‹‹عاطفي›› و روحي بسته مي باشد، ممكن است زني را به خود جذب كند كه فوق العاده با احساسات خود در تماس است به طور مثال به راحتي گريه مي كند. زني كه نمي تواند عصبانيت و يا هر گونه احساسات منفي خود را بروز دهد، ممكن است مردي را به خود جذب كند كه كمي ‹‹بيش از حد›› عصباني مي شود. اين امكان وجود دارد كه احساساتي كه شما در خود سركوب مي كنيد، همسرتان از خودش نشان دهد. وقتي كه عصبانيت خود به وسيله مكانيزم هاي دفاعي، ‹‹سركوب كردن›› و ‹‹انكار›› مهار كنيد، همسرتان آنها را به طور فزاينده اي از خود بروز دهد.



منبع: تبيان(برگرفته از آيا تو آن گمشده ام هستي؟)