گرچه ممكن است عجيب به نظر بيايد، ولي آب به احتمالقوي لوسيون منحصر به فرد موثر در كاهش وزن و پيشگيري از چاقي مجدد است.با اين كه بيشتر ما توجه لازم را به اهميت حياتي آب نداريم، اين مادهبي‌رنگ و بو ممكن است تنها لوسيون جادويي واقعي براي كاهش پايدار وزن ماباشد!
نوشيدن آب طبيعتا اشتهاي شما را كاهش مي‌دهد و به بدنتان كمكخواهد كرد چربيهاي ذخيره شده را وارد چرخه سوخت و سوز(متابوليسم) كند.مطالعات به عمل آمده نشان مي‌دهد كاهش مصرف آب موجب افزايش ذخيره چربي بدنمي‌شود، در حالي كه افزايش نوشيدن آب به سوخت و سوز چربي‌ها كمك موثريمي‌كند.
علت اين پديده زيست شناختي چنين است:
كليه‌هاي ما بدونرسيدن مقدار كافي آب به آنها قادر به فعاليت نيستند. وقتي كليه‌ها در سطحتوانايي شان كار نكنند بخشي از بار آنها به كبد سرازير ميشود. يكي ازعملكردهاي اوليه كبد تنظيم چرخه سوختي، يا همان متابوليسم چربيهاي ذخيرهشده براي تبديل آنها به انرژي مورد نياز بدن است. چنانچه قرار باشد كبدبرخي از عملكرد كليه‌ها را به عهده بگيرد، ديگر نخواهد توانست كار‌هاياساسي خودش را با حداكثر توان انجام بدهد. يكي از نتايج اين جابجاييمسئوليت‌ها در بدن ما، سوخت و سوز مقدار كمتري از چربيهاي ذخيره شده،به عبارتي باقي ماندن چربيهاي زايد و توقف جريان كاهش وزن مطلوب خواهدبود.
نوشيدن آب كافي همچنين بهترين راه براي حفظ كيفيت مطلوبمايعات بدن است. وقتي بدن آب كمتري دريافت كند، اداركش از اين موضوع بهخطر افتادن حيات خواهد بود. در نتيجه بدن دست به ذخيره سازي هر قطره از آبموجود در خود خواهد زد. آب در فضاهاي برون سلولي ذخيره خواهد شد (خارج ازسلول‌ها). اين امر موجب ورم پاها، ران‌ها و دست‌ها خواهد شد. در چنينوضعيتي در بهترين حالت، هورمون‌هاي بازدارنده ادراك راه حلي موقت پيش پايارگانيسم مي‌گذارند. آنها موجب مي‌شوند آب ذخيره شده در فضاهاي بين سلوليهمراه مقداري مواد ضروري انرژي زاي بدن به زور به سمت كليه‌ها حركت كند.در اين هنگام مجددا بدن تصور خواهد كرد با يك تهديد حياتي مواجه شده است ودر اولين فرصت ممكن به پر كردن جاي خالي آب‌هاي از دست رفته خواهد پرداخت.به اين ترتيب وضعيت به سرعت به حالت پيشين باز خواهد گشت.
بهترينراه براي غلبه بر مشكل حفظ ميزان حياتي آب بدن، در اختيار قرار دادن مادهمورد نياز آن است. تنها پس از دريافت آب كافي، آب ذخيره شده در فضاهاي بينسلولي به طور طبيعي آزاد ميشود.
اگر شما همواره با مشكل حفظ ميزانآب مورد نياز بدنتان روبرو هستيد، ممكن است اين مساله ناشي از مصرف بيش ازحد نمك باشد. بدن شما تحمل غلظت معيني از سديم را دارد. هر چه نمك بيشتريمصرف كنيد، سيستم حياتي شما دست به رقيق كردن بيشتر مايعات درون بدنتانخواهد زد. اما رهايي از نمك اضافي مصرف شده نيز ساده است. كافي است آببيشتري بنوشيد. هنگام خروج آب با فشار از كليه‌ها، سديم اضافي نيز دفع ميشود.
افرادي كه اضافه وزن دارند، نياز به نوشيدن آب بيشتري نسبت بهلاغرها دارند! افرادي كه جسمشان بزرگ‌تر از ديگران است، بار متابوليسميبيشتري را هم تحمل مي‌كنند. از آنجا كه مي‌دانيم آب كليد سوخت و سوزچربي‌ها در بدن ما مي‌باشد، در نتيجه كساني كه اضافه وزن دارند به آببيشتري نياز دارند.
آب ضمنا به بدن كمك ميكند تا ريتم مناسبعملكرد عضلاني را حفظ كند. اين كار با فراهم آوردن امكان انقباض و انبساططبيعي و ممانعت از آب باختگي عضلات ميسر ميشود. آب همچنين از چين و چروكخوردن پوست، كه نوعا پس از كاهش وزن رخ مي‌دهد پيشگيري ميكند. سلول‌هاكه در هنگام كاهش وزن كوچكتر شده‌اند با رسيدن آب كافي به آنها شادابمي‌شوند، و در نتيجه پوست صاف، شفاف و با نشاط خواهد شد.
آب به بدنشما كمك ميكند، خود را از شر مواد زايد خلاص كند. در هنگام كاهش وزن بدنشما مواد زايد خيلي بيشتري دارد كه بايد آن را دفع كند. تمام چربي‌هايسوخت و سوز شده بايد دور ريخته شود. مجددا مقدار كافي آب به تخليه اينضايعات از بدن کمک مي کند.
آب همچنين مي‌تواند يبوست را برطرف كند.وقتي بدن بيش از اندازه كم آب دريافت كند، تمام آب مورد نياز خود را باتخليه كامل آب‌هاي درون خود از كليه نقاط بدن تامين خواهد كرد. روده بزرگيكي از منابع اصلي تامين آب در اين گونه مواقع است. اما نتيجه چيست؟يبوست. با اين حال وقتي فرد آب كافي مصرف كند روده‌ها عملكرد طبيعي خود رااز سر خواهند گرفت
منبع : dostan.net
نوشيدن آب طبيعتا اشتهاي شما را كاهش مي‌دهد و به بدنتان كمكخواهد كرد چربيهاي ذخيره شده را وارد چرخه سوخت و سوز(متابوليسم) كند.مطالعات به عمل آمده نشان مي‌دهد كاهش مصرف آب موجب افزايش ذخيره چربي بدنمي‌شود، در حالي كه افزايش نوشيدن آب به سوخت و سوز چربي‌ها كمك موثريمي‌كند.
علت اين پديده زيست شناختي چنين است:
كليه‌هاي ما بدونرسيدن مقدار كافي آب به آنها قادر به فعاليت نيستند. وقتي كليه‌ها در سطحتوانايي شان كار نكنند بخشي از بار آنها به كبد سرازير ميشود. يكي ازعملكردهاي اوليه كبد تنظيم چرخه سوختي، يا همان متابوليسم چربيهاي ذخيرهشده براي تبديل آنها به انرژي مورد نياز بدن است. چنانچه قرار باشد كبدبرخي از عملكرد كليه‌ها را به عهده بگيرد، ديگر نخواهد توانست كار‌هاياساسي خودش را با حداكثر توان انجام بدهد. يكي از نتايج اين جابجاييمسئوليت‌ها در بدن ما، سوخت و سوز مقدار كمتري از چربيهاي ذخيره شده،به عبارتي باقي ماندن چربيهاي زايد و توقف جريان كاهش وزن مطلوب خواهدبود.
نوشيدن آب كافي همچنين بهترين راه براي حفظ كيفيت مطلوبمايعات بدن است. وقتي بدن آب كمتري دريافت كند، اداركش از اين موضوع بهخطر افتادن حيات خواهد بود. در نتيجه بدن دست به ذخيره سازي هر قطره از آبموجود در خود خواهد زد. آب در فضاهاي برون سلولي ذخيره خواهد شد (خارج ازسلول‌ها). اين امر موجب ورم پاها، ران‌ها و دست‌ها خواهد شد. در چنينوضعيتي در بهترين حالت، هورمون‌هاي بازدارنده ادراك راه حلي موقت پيش پايارگانيسم مي‌گذارند. آنها موجب مي‌شوند آب ذخيره شده در فضاهاي بين سلوليهمراه مقداري مواد ضروري انرژي زاي بدن به زور به سمت كليه‌ها حركت كند.در اين هنگام مجددا بدن تصور خواهد كرد با يك تهديد حياتي مواجه شده است ودر اولين فرصت ممكن به پر كردن جاي خالي آب‌هاي از دست رفته خواهد پرداخت.به اين ترتيب وضعيت به سرعت به حالت پيشين باز خواهد گشت.
بهترينراه براي غلبه بر مشكل حفظ ميزان حياتي آب بدن، در اختيار قرار دادن مادهمورد نياز آن است. تنها پس از دريافت آب كافي، آب ذخيره شده در فضاهاي بينسلولي به طور طبيعي آزاد ميشود.
اگر شما همواره با مشكل حفظ ميزانآب مورد نياز بدنتان روبرو هستيد، ممكن است اين مساله ناشي از مصرف بيش ازحد نمك باشد. بدن شما تحمل غلظت معيني از سديم را دارد. هر چه نمك بيشتريمصرف كنيد، سيستم حياتي شما دست به رقيق كردن بيشتر مايعات درون بدنتانخواهد زد. اما رهايي از نمك اضافي مصرف شده نيز ساده است. كافي است آببيشتري بنوشيد. هنگام خروج آب با فشار از كليه‌ها، سديم اضافي نيز دفع ميشود.
افرادي كه اضافه وزن دارند، نياز به نوشيدن آب بيشتري نسبت بهلاغرها دارند! افرادي كه جسمشان بزرگ‌تر از ديگران است، بار متابوليسميبيشتري را هم تحمل مي‌كنند. از آنجا كه مي‌دانيم آب كليد سوخت و سوزچربي‌ها در بدن ما مي‌باشد، در نتيجه كساني كه اضافه وزن دارند به آببيشتري نياز دارند.
آب ضمنا به بدن كمك ميكند تا ريتم مناسبعملكرد عضلاني را حفظ كند. اين كار با فراهم آوردن امكان انقباض و انبساططبيعي و ممانعت از آب باختگي عضلات ميسر ميشود. آب همچنين از چين و چروكخوردن پوست، كه نوعا پس از كاهش وزن رخ مي‌دهد پيشگيري ميكند. سلول‌هاكه در هنگام كاهش وزن كوچكتر شده‌اند با رسيدن آب كافي به آنها شادابمي‌شوند، و در نتيجه پوست صاف، شفاف و با نشاط خواهد شد.
آب به بدنشما كمك ميكند، خود را از شر مواد زايد خلاص كند. در هنگام كاهش وزن بدنشما مواد زايد خيلي بيشتري دارد كه بايد آن را دفع كند. تمام چربي‌هايسوخت و سوز شده بايد دور ريخته شود. مجددا مقدار كافي آب به تخليه اينضايعات از بدن کمک مي کند.
آب همچنين مي‌تواند يبوست را برطرف كند.وقتي بدن بيش از اندازه كم آب دريافت كند، تمام آب مورد نياز خود را باتخليه كامل آب‌هاي درون خود از كليه نقاط بدن تامين خواهد كرد. روده بزرگيكي از منابع اصلي تامين آب در اين گونه مواقع است. اما نتيجه چيست؟يبوست. با اين حال وقتي فرد آب كافي مصرف كند روده‌ها عملكرد طبيعي خود رااز سر خواهند گرفت
منبع : dostan.net
شرح موضوع