چگونه بفهمیم دچار كم خونی شده ایم؟

چگونه بفهمیم دچار كم خونی شده ایم؟! ::.

كم خونی یعنی كاهش تعداد گلبول‏های قرمز خون و علل متفاوتی دارد، ولی مهم‏ترین آنها كمبود آهن در بدن است.

1. به پوست خود دقت كنید. آیا پوستتان رنگ پریده است؟ در حالت كم‏خونی، حتی اگر رنگ پوستتان معمولی باشد، ولی لب‏های شما، كمرنگ‏تر از حد طبیعی است و پوست شما بی‏حال و خسته (شل) می باشد.

2. آیا همیشه احساس خستگی و بی‏حالی می كنید؟ این ها از علائم شایع كم‏خونی است.

3. آیا سردردهای پی در پی دارید؟ و یا اشتهایی برای غذا خوردن ندارید؟ این ها از علائم اولیه كم‏خونی هستند.

4. آیا مبتلا به یبوست شده‏اید؟ این هم یكی دیگر از علائم اولیه كم خونی است و بدون هیچ‏ تغییری در عادات غذایی به وجود می‏آید (یعنی مثلا بدون كاهش مصرف میوه و سبزی، دچار یبوست می شوید). تنها راه تشخیص كم‏خونی، دادن آزمایش خون است.

5. آیا تمركز فكری برای شما سخت شده است؟ این مسئله روی كار شما یا انجام تكالیف درسی شما تاثیرگذار است.

6. آیا دوست دارید مواد عجیب و غریب را كه خوراكی نیستند، بخورید؟ مثل خاك یا كاغذ. چنین حالتی "پیكا" نام دارد و یکی از علائم کم خونی است.

7. به حالات روحی و روانی خود دقت کرده اید؟ كم‏خونی می‏تواند باعث احساس افسردگی شود.

8. آیا احساس تنگی نفس دارید؟ گلبول‏های قرمز خون، بخش حیاتی فرآیند تنفس را تشكیل می دهند و این علامت در كم‏خونی متوسط تا شدید بروز می‏كند.

9. آیا احساس می‏كنید انگشتان دست و پای شما همیشه سرد هستند؟ این حالت به دلیل كاهش جریان خون در انگشتان دست و پا، در اثر كم‏خونی اتفاق می‏افتد.

10. آیا احساس ضعف یا سرگیجه دارید؟ در كم‏خونی شدید، هنگام برخاستن از رختخواب احساس ضعف زیادی دارید و یا هنگام بلند شدن از جایتان، احساس سرگیجه می‏كنید.

هشدارها:

- اگر به طور ناگهانی، زخم‏هایی روی زبان یا دهانتان پیدا شد، یا اگر خانم هستید و یك مرتبه دچار قطع قاعدگی شدید، نشان می‏دهد دچار كم‏خونی هستید.

- اگر بیشتر اوقات غذاهای فرآیند شده و آماده بخورید، یا بعضی وعده‏های غذایی (مثل صبحانه) را از برنامه غذایی تان حذف كنید، یا ریزه خواری داشته باشید، یا از همه گروه های غذایی استفاده نكنید، ممكن است آهن و سایر مواد مغذی را به مقدار كافی دریافت نكنید. در این صورت، اگر علائم ذكر شده در بالا را داشتید، احتمالا دچار كم‏خونی هستید.

- كم‏خونی می‏تواند در اثر مشكلات پزشكی اصولی و دریافت یا جذب ناكافی آهن در بدن به وجود آید. تنها راه تشخیص كم‏خونی، دادن آزمایش خون است. اگر فكر می‏كنید دچار كم‏خونی هستید،حتماً به پزشك مراجعه كنید.

- اگر نسبت به كم‏خونی خود شك دارید، هرگز مقادیر بالای مكمل‏های آهن را مصرف نكنید، زیرا دریافت مقادیر زیاد آهن، مسمومیت زاست و عوارض بدی دارد. برای تشخیص قطعی كم‏خونی باید به پزشك مراجعه كنید و خودتان بر اساس علائم بالا نمی‏توانید بگویید حتما دچار كم‏خونی هستید، زیرا علائم كم‏خونی می‏تواند مشابه علائم سایر بیماری‏ها باشد و كمبود آهن به تنهایی، علت بروز كم‏خونی نیست.

- اگر علائم بالا در شما ادامه داشت، یا دچار یك مشكل خاص پزشكی هستید، حتماً به پزشك مراجعه كنید. اطلاعاتی كه در این مقاله برای شما ارائه شده، نمی‏تواند جایگزین توصیه‏ها یا درمان تخصصی پزشكی شود.



منبع : ایمیل دریافتی از مجله پزشکی پرشین استار