علت خرناس (آشنایی بیشتر با خواب آپنه)

خواب آپنه(Sleep Apnea)چيست؟

خواب آپنه اختلال شايعي است که در آن شما داراي يک يا تعدادي مکث در نفس کشيدن يا تنفسکم عمق در هنگام خواب دارين. مکث تنفسي مي تواند از چند ثانيه به دقيقه همبرسه.آنها اغلب 5-30 بار يا بيشتر در ساعت اتفاق مي افتد. به طور معمول ،ابتداتنفس طبيعي است و سپس اين عارضه گاهي اوقات با خرناس کشيدن با صداي بلند يا صدايخفه شدن آغاز مي شود. خواب آپنه معمولا بيماري مزمن است که خواب شما رو  3 شب يا بيشتر در هفته مختل مي کند.زماني که شما مکث در تنفس (کم و زياد) دارينغالبا از خواب عميق مي پريد. در نتيجه  کيفيت خواب شما ضعيف مي شود و شما رو در طول روز خسته مي کنه.خواب آپنه  يکي از علل عمده خواب آلودگي  بيش از حد در روز هستش.

بررسي اجمالي

خواب آپنه اغلب جز موارد بيماري ناشناخته است.دکترها معمولا در وزيت هاي روزمره  در مطب نمي توانند آن رو تشخيص بدهند. اکثر کساني که خواب آپنه دارند نمي دانند که به آن مبتلا شدند زيرا اين مسئله تنها درطي خواب رخ مي دهد. عضو خانواده و / يا شريک بستر ممکن است اولين توجه به  نشانه هايي از خواب آپنه رو در فرد ببينه. شايع ترين نوع خواب آپنه ،نوع خواب آپنه انسدادي هستش.اين اغلب به اين معناست که راه هوايي(تنفس) از بين رفته و در طول خواب مسدود شده. انسداد ممکن است باعث تنفس کم عمق و يا مکث تنفسي بشه. هنگامي که شما سعي مي کنيد نفس بکشيد ، هوا فشرده شده  و عبور ميکنه  و انسداد باعث خروپف بلند ميشه. خواب آپنه ي انسدادي اغلب اوقات در افرادي که اضافه وزن دارند اتفاق ميفته، اما آن مي تواند روي هر کسي  تاثير گذار باشه.

انيميشن زير چگونگي رخ دادن خواب آپنه ي انسدادي را نشان مي دهد. براي شروع انيميشن بر روي Start/Play کليک کنيد.

انيميشن نشان ميدهد که چگونه جريان هوا به ريه ها مي تواند مسدود شود ، و باعث خواب آپنه بشه.
در انيميشن بيان ميشه:
خواب آپنه يک بي نظمي معمولي در تنفس است و به صورت مکث هاي تنفسي يا تنفس هاي کم عمق در طول خواب ظاهر مي شه.در حالت طبيعي، نرمال و يا عادي (نداشتن خواب آپنه)، راه هوايي (راه تنفسي)شما باز هست. راه تنفس شما يعني بيني ، دهان ، گلو(ناي) و ريه. اين مسير باعث ميشه  وقتي شما در حال نفس کشيدن (عمل دم)هستين جريان هوا و اکسيژن وارد ريه ها بشه و وقتي هوا را بيرون ميدين(عمل بازدم ) جريان کربن دي اکسيد از ريه ها خارج بشه. به همين راحتي. اما خواب آپنه انسدادي مي تونه اين راحتي رو سخت و دشوار کنه.راه تنفسي شما ممکنه تنگ بشه  و يا کاملا مسدود(بسته) بشه. وقتي راه تنفسي يه مقدار کم و يا کاملا بسته شد (فرو ريخت) تنفس عادي غير ممکن ميشه. اين باعث ميشه هوا سخت تر از اين مسير عبور کنه يا اصلا نکنه . در زمان عمل دم به علت انسداد هوا فشرده ميشه و اين ميتونه عامل خرناس باشه. اين حالت که راه تنفس بسته شده و هيچ جريان هوايي رد نميشه آپنه گفته ميشود.
زماني که به خاطر گرفتگي هيچ هوايي وارد ريه نشه ، اکسيژن خون پايين مياد و پيام هاي مغز صادر ميشه که خوابتون رو منقطع ميکنه تا راه تنفسيتون رو بازکنين(مثلا تنفس از طريق دهان) و اين تنفس انسدادي با يک نفس نفس زدن(Gasp) پايان ميابد سپس سيکل تنفس صحيح ادامه مي کنه تا حادثه انسداد بعدي.اين حادثه ضمني ممکن است چند ثانيه و يا چنددقيقه بعد رخ بده و براي 1 تا 100 بار در ساعت تکرار بشه.
خواب آپنه مرکزي يه نوع غير معمول از خواب آپنه هستش.
اين حادثه زماني رخ ميدهد که منطقه اي از مغز شما که کنترل تنفس رو بر عهده داره پيام صحيحي رو به عضلات(ماهيچه هاي) تنفسي شما نميفرسته و شما هيچ تلاشي براي نفس کشيدن درمدت کوتاه نميکنين.
خواب آپنه مرکزي اغلب با خواب آپنه انسدادي رخ مي دهد ، اما به تنهايي هم اتفاق ميفته. خرناس کشيدن معمولا به علت خواب آپنه مرکزي نيست.به طورکلي صحبت هاي بيان شده در اين مقاله بر روي خواب آپنه انسدادي متمرکز شده.

چشم انداز

خواب آپنه ي درمان نشده مي تواند :
·افزايش خطر ابتلا به فشار خون بالا، سکته مغزي ، حمله قلبي، چاقي و ديابت
·افزايش خطر يا بدترشدن نارسايي قلبي
·ايجاد ضربان قلب نامنظم
·افزايش تصادفات رانندگي و يا کار
را داشته باشه.

تغيير درشيوه زندگي ، جراحي ، و / يا دستگاه تنفس مي تواند با موفقيت خواب آپنه رو در بسياري از مردم درمان کنه.


مترجم: silverstar

برگرفته از: http://www.nhlbi.nih.gov/health