اين ميوه ها را بخوريد و اشتهايتان كم شود!
آيا مي دانيد بعضي از ميوه ها هستند كه جلوي اشتهاي شما را مي گيرند؟ و اجازه نمي دهند كه زياد غذا بخوريد و ...یك متخصص تغذیه گفت: افراط در مصرف میوه های شیرین موجب چاقی و اضافه وزن می شود، جلوی اشتها را می گیرد و مانع صرف غذای اصلی می شود.
برلیان بزرگمهر افزود: مصرف نكردن سحری عواقب ناگواری برای افراد روزه دار می تواند داشته باشد و از آنجا كه شخص روزه دار بعد از سحر روزی فعال، پرتحرك در پیش دارد و نیاز به تغذیه كامل و متنوع دارد باید غذای اصلی خود را در وعده سحری به طور كامل مصرف كند تا نیازهای غذایی اش تأمین شود.
وی گفت: یكی از اختلالاتی كه در ماه رمضان برای روزه دار اتفاق می افتد یبوست است و كمبود مصرف آب در وعده سحر و افطار می تواند موجب یبوست شود.
این متخصص تغذیه افزود: مصرف مواد غذایی حاوی مقدار زیاد آب مانند میوه ها و سبزی ها می تواند از بروز تشنگی در ساعات روزه داری جلوگیری كند. همچنین مصرف آب و مایعات كم نمك و بدون شكر در ماه رمضان در فاصله افطار تا سحر می تواند از تشنگی پیشگیری كند.
بزرگمهر گفت: میوه ها با وجود اینكه بسیار مفید هستند ولی افراط در مصرف آنها به خصوص میوه های شیرین موجب چاقی و افزایش وزن می شود و جلوی اشتها را گرفته و مانع مصرف غذای اصلی می شود.
منبع : فارس نیوز
آيا مي دانيد بعضي از ميوه ها هستند كه جلوي اشتهاي شما را مي گيرند؟ و اجازه نمي دهند كه زياد غذا بخوريد و ...یك متخصص تغذیه گفت: افراط در مصرف میوه های شیرین موجب چاقی و اضافه وزن می شود، جلوی اشتها را می گیرد و مانع صرف غذای اصلی می شود.
برلیان بزرگمهر افزود: مصرف نكردن سحری عواقب ناگواری برای افراد روزه دار می تواند داشته باشد و از آنجا كه شخص روزه دار بعد از سحر روزی فعال، پرتحرك در پیش دارد و نیاز به تغذیه كامل و متنوع دارد باید غذای اصلی خود را در وعده سحری به طور كامل مصرف كند تا نیازهای غذایی اش تأمین شود.
وی گفت: یكی از اختلالاتی كه در ماه رمضان برای روزه دار اتفاق می افتد یبوست است و كمبود مصرف آب در وعده سحر و افطار می تواند موجب یبوست شود.
این متخصص تغذیه افزود: مصرف مواد غذایی حاوی مقدار زیاد آب مانند میوه ها و سبزی ها می تواند از بروز تشنگی در ساعات روزه داری جلوگیری كند. همچنین مصرف آب و مایعات كم نمك و بدون شكر در ماه رمضان در فاصله افطار تا سحر می تواند از تشنگی پیشگیری كند.
بزرگمهر گفت: میوه ها با وجود اینكه بسیار مفید هستند ولی افراط در مصرف آنها به خصوص میوه های شیرین موجب چاقی و افزایش وزن می شود و جلوی اشتها را گرفته و مانع مصرف غذای اصلی می شود.
منبع : فارس نیوز
شرح موضوع