براي جلوگيري از کمردرد بيش از 17 دقيقه در يک وضعيت ثابت نمانيد
گروه سلامت: رييس انجمن فيزيوتراپي ايران عنوان کرد: ثابت ماندن در يک وضعيت بيش از 17 دقيقه و بدون تحرک کافي، باعث ايجاد فشار بر روي ديسک هاي کمر و در نهايت درد مي شود.
دکتر اسماعيل ابراهيمي، رييس انجمن فيزيوتراپي ايران با بيان خبر فوق اظهار داشت: يکي از موارد شايعي که امروزه در جامعه با آن مواجه هستيم، محدوديت دامنه حرکتي افراد در محيط زندگي است که باعث ايجاد فشار مضاعف بر روي اسکلت بدن و به خصوص ديسکها و عصب سياتيک شده و حتي منجر به ايجاد آرتروز مفصلي در فرد مي شود که لازم است با وقفه و استراحت و همچنين تغيير وضيعت در فعاليت هاي طولاني و يکنواخت مانند نشستن، راه رفتن و حتي خوابيدن از تخريب و آسيب هرچه بيشتر مفاصل و ديسکهاي بين مهره اي جلوگيري شود. دبير برد فيزيوتراپي وزارت بهداشت و آموزش پزشکي، انجام حرکات تکرار شونده و طولاني مدت و بدون وقفه را از موارد ديگر آسيب به سيستم اسکلتي - عضلاني برشمرد و تصريح کرد: در انجام حرکات ورزشي لازم است با انجام حرکات مشابه، از تکرار حرکت به صورت طولاني مدت بر روي يک عضو جدا خودداري شود; چرا که در صورت همسان بودن حرکات و تکرار آنها نيروي وارد بر مفاصل، عضلات و همچنين اعصاب به صورت فزاينده اي افزايش يافته و آسيب هاي جبران ناپذيري به اعضا ياد شده وارد مي شود و در واقع همانطور که بي حرکتي به عنوان بيماري قرن شناخته مي شود پرحرکتي غيراصولي نيز فرد را با مشکلات مشابه روبرو کرده و منشا ايجاد بسياري از نارسايي هاي اسکلتي - عضلاني و تغيير شکلهاي برگشت ناپذير و دردناک مفاصل خواهد بود.
ابراهيمي همچنين افزايش اميد به زندگي، ارائه طرح هاي پيشگيرانه در مورد مسائل مربوط به سيستم عصبي- عضلاني و استخواني بدن، حرکت به سمت زندگي پويا و سرشار از تحرک و همچنين توجه ويژه به نقش دستان هنرمند فيزيوتراپيست ها که از ارکان اصلي نظام سلامت جامعه به شمار مي آيند را به عنوان مهمترين محورهاي مورد بحث در بيست و يکمين کنگره فيزيوتراپي ايران که از 21 تا 23 ارديبهشت ماه در مجموعه فرهنگي ورزشي تلاش برگزار گردید، اشاره کرد و افزود: در اين کنگره سعي بر اين بود تا با تاکيد بر نقش فيزيوتراپيستها به سمت جامعه اي سالم و بدون درد حرکت کنيم.
مردم سالاری
گروه سلامت: رييس انجمن فيزيوتراپي ايران عنوان کرد: ثابت ماندن در يک وضعيت بيش از 17 دقيقه و بدون تحرک کافي، باعث ايجاد فشار بر روي ديسک هاي کمر و در نهايت درد مي شود.
دکتر اسماعيل ابراهيمي، رييس انجمن فيزيوتراپي ايران با بيان خبر فوق اظهار داشت: يکي از موارد شايعي که امروزه در جامعه با آن مواجه هستيم، محدوديت دامنه حرکتي افراد در محيط زندگي است که باعث ايجاد فشار مضاعف بر روي اسکلت بدن و به خصوص ديسکها و عصب سياتيک شده و حتي منجر به ايجاد آرتروز مفصلي در فرد مي شود که لازم است با وقفه و استراحت و همچنين تغيير وضيعت در فعاليت هاي طولاني و يکنواخت مانند نشستن، راه رفتن و حتي خوابيدن از تخريب و آسيب هرچه بيشتر مفاصل و ديسکهاي بين مهره اي جلوگيري شود. دبير برد فيزيوتراپي وزارت بهداشت و آموزش پزشکي، انجام حرکات تکرار شونده و طولاني مدت و بدون وقفه را از موارد ديگر آسيب به سيستم اسکلتي - عضلاني برشمرد و تصريح کرد: در انجام حرکات ورزشي لازم است با انجام حرکات مشابه، از تکرار حرکت به صورت طولاني مدت بر روي يک عضو جدا خودداري شود; چرا که در صورت همسان بودن حرکات و تکرار آنها نيروي وارد بر مفاصل، عضلات و همچنين اعصاب به صورت فزاينده اي افزايش يافته و آسيب هاي جبران ناپذيري به اعضا ياد شده وارد مي شود و در واقع همانطور که بي حرکتي به عنوان بيماري قرن شناخته مي شود پرحرکتي غيراصولي نيز فرد را با مشکلات مشابه روبرو کرده و منشا ايجاد بسياري از نارسايي هاي اسکلتي - عضلاني و تغيير شکلهاي برگشت ناپذير و دردناک مفاصل خواهد بود.
ابراهيمي همچنين افزايش اميد به زندگي، ارائه طرح هاي پيشگيرانه در مورد مسائل مربوط به سيستم عصبي- عضلاني و استخواني بدن، حرکت به سمت زندگي پويا و سرشار از تحرک و همچنين توجه ويژه به نقش دستان هنرمند فيزيوتراپيست ها که از ارکان اصلي نظام سلامت جامعه به شمار مي آيند را به عنوان مهمترين محورهاي مورد بحث در بيست و يکمين کنگره فيزيوتراپي ايران که از 21 تا 23 ارديبهشت ماه در مجموعه فرهنگي ورزشي تلاش برگزار گردید، اشاره کرد و افزود: در اين کنگره سعي بر اين بود تا با تاکيد بر نقش فيزيوتراپيستها به سمت جامعه اي سالم و بدون درد حرکت کنيم.
مردم سالاری
شرح موضوع