سايه 7 بيماري رايج بر خستگي‌هاي مزمن
الگوهاي غذايي ناصحيح كه منجر به فقر موادمعدني و ويتامين‌هاي انرژي‌زايي مانند سلنيوم، منيزيم و ويتامين ب مي‌شود، خواب ناكافي، اضطراب و مصرف مواد حاوي كافئين يا كم‌آبي بدن از جمله عوامل تأثيرگذار بر احساس خستگي در طول روز است.بهره مندی از انرژی کافی و سپری کردن یک روز شاداب و پرنشاط، یکی از ملزومات زندگی در دنیای پرمشغله و استرس آفرین امروز است. مطابق با تحقیقات انجام شده، تعداد افرادی که از خستگی های مزمن در طول روز رنج می برند، در چند دهه اخیر، افزایش پیدا کرده است.
پیروی از الگوهای غذایی ناصحیح که منجر به فقر موادمعدنی و ویتامین های انرژی زایی مانند سلنیوم، منیزیم و ویتامین ب می شود، خواب ناکافی، اضطراب و مصرف بیش از حد مواد حاوی کافئین یا کم آبی بدن از جمله عوامل تأثیرگذار بر تشدید احساس خستگی در طول روز است در صورتی که این احساس بیش از دو یا سه هفته به طول بینجامد، به آن خستگی مزمن اطلاق می شود.
متخصصان، به غیر از عوامل محیطی ذکر شده، فاکتورهای فیزیولوژیکی و برخی بیماری ها را نیز زمینه ساز ظهور علائم افت انرژی و احساس خواب آلودگی و خستگی در روز معرفی می کنند. به طوری که آمارها نشان می دهد، شیوع بیماری هایی همچون کم خونی، دیابت، اختلال در عملکرد غدد درون ریز، افسردگی، آرتریت روماتوئید، آپنه انسدادی و سندرم خستگی مزمن از جمله عوامل مهم کاهش انرژی روزانه در افراد به شمار می رود.
کم خونی
گلبول های قرمز خون نقش مهمی در انتقال اکسیژن از ریه ها به اندام ها و سلول ها ایفا می کند. احساس ضعف و تنگی نفس، دو علامت مهم در افراد مبتلا به آنمی بوده که با احساس ضعف و خستگی مزمن همراه است.
کم خونی های ناشی از قرار گرفتن تحت عمل جراحی، خونریزی های داخلی، فقر موادغذایی بویژه کمبود آهن، ابتلا به برخی بیماری ها مانند آرتریت روماتوئید، سرطان و نارسایی های کلیه از علل مهم در ابتلا به کم خونی و خستگی های مزمن ناشی از آن است.
باید توجه داشت زنان در سیکل ماهانه، بارداری و پس از آن و به علت شیردهی، بیشتر از مردان در معرض کم خونی قرار دارند و مصرف مکمل های آهن، توصیه محققان است.
احساس ضعف شدید، برخوردار نبودن از خواب آرام و بدون استرس، کاهش تمرکز، نفس تنگی، افزایش ضربان قلب، درد سینه و سردرد از علائم بیماری آنمی در افراد است. این افراد پس از انجام تمرینات ساده و کوتاه ورزشی یا پیاده روی های کوتاه احساس خستگی شدید می کنند و در طول روز از انرژی لازم برای انجام فعالیت های روزانه برخوردار نیستند.
دیابت
گلوکز موجود در خون که به قند خون نیز معروف است، یکی از عوامل تولید انرژی در افراد به شمار می رود. آمارهای متعدد نشان می دهد، خستگی های مزمن و بهره مندن نبودن از انرژی کافی در طول روز یکی از نشانه های ابتلا به دیابت نوع دوم است به طوری که اکثر افراد مبتلا به دیابت یکی از نخستین علائم بیماری را خستگی مزمن معرفی می کنند.
تشنگی، تکرر ادرار، گرسنگی، کاهش وزن و تشدید احتمال ابتلا به عفونت های قارچی و اختلال در بینایی از دیگر علائم این اختلال در افراد مبتلا به دیابت نوع دوم است. انجام آزمایش گلوکز پلاسما و قرار گرفتن تحت نظر پزشک از راهکارهای درمان خستگی های مزمن در افراد مبتلا به دیابت نوع دوم است.
تیروئید
عملکرد صحیح غده تیروئید، نقش مهمی در کنترل سرعت متابولیسم داشته و افزایش ترشح هورمون تیروئید که اختلال پرکاری تیروئید نامیده می شود، سرعت متابولیسم را افزایش داده و کاهش ترشح هورمون ها، منجر به کم شدن سرعت متابولیسم می شود.
خستگی ماهیچه ها و کمبود انرژی و احساس ضعف از نخستین علائم ابتلا به پرکاری تیروئید در افراد است به طوری که افراد مبتلا به این بیماری در مراحل ابتدایی اختلال، در طول روز احساس ضعف و خستگی شدید کرده و پس از یک پیاده روی کوتاه، کوهنوردی یا دوچرخه سواری، دچار ضعف و خستگی شدید می شوند.
کاهش وزن ناگهانی، احساس گرگرفتگی، افزایش ضربان قلب، افزایش احساس تشنگی و به هم خوردن نظم سیکل ماهانه در زنان از جمله علائم دیگر این بیماری است. این اختلال بیشتر در زنان 20 تا 30 ساله شیوع داشته، اما احتمال ابتلا به آن در مردان و زنان در دیگر دهه های زندگی وجود دارد.اختلال در تمرکز، خستگی های مزمن، دردهای ماهیچه ای پس از انجام فعالیت های سبک، احساس سرما در آب و هوای گرم، افزایش وزن، یبوست و کم آبی از علائم کم کاری تیروئید است که بیشتر در زنان پس از 50سالگی شایع است.
افسردگی
کاهش شدید انرژی و احساس ضعف و خستگی مزمن یکی از علائم مهم در بیماران مبتلا به افسردگی در مراحل اولیه بیماری است. تغییر در الگوهای غذایی و عادات خوب، اختلال در تمرکز و حافظه همراه با احساس خستگی شدید نتیجه اضطراب، ناامیدی و بدبینی در افراد مبتلا به افسردگی است.
به عقیده محققان در صورتی که علائمی نظیر ابتلا به خستگی شدید، خواب زیاد یا کم، اضطراب، کاهش اشتها و وزن یا افزایش آن، از دست دادن انگیزه کافی برای انجام کارهای روزانه، احساس گناه و ناامیدی و مقاومت بدن در برابر درمان های دارویی که برای رفع بیماری هایی نظیر اختلالات گوارشی، سردرد و کمردرد انجام می شود، بیش از دو هفته به طول بینجامد، مراجعه به پزشک ضروری است.
آرتریت روماتوئید
رماتیسم مفصلی یک بیماری خود ایمن و مزمن است که در این بیماری به دلایل نامعلوم، سیستم ایمنی بدن فرد به سلول های داخلی کپسول مفصلی حمله ور می شود. کاهش انرژی، احساس خستگی شدید، کاهش اشتها و درد مفاصل از علائم اولیه این بیماری است.
همچنین مطابق با تحقیقات انجام گرفته، احتمال ابتلا به اختلال عملکرد غده تیروئید و کم خونی که باعث خستگی می شوند، در افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید بیش از سایرین گزارش شده است.احساس تورم، درد و خشکی مفاصل بویژه هنگام صبح، درگیری مفاصل مچ دست و انگشتان، درد و خشکی صبحگاهی که معمولاً یک ساعت به طول می انجامد و ضعف و خستگی و تب از جمله علائم این بیماری است.
آپنه انسدادی
بسیاری از افراد مبتلا به آپنه انسدادی پس از برخاستن از خواب احساس ضعف و خستگی داشته و این علائم در طول روز نیز همراه آنها است.نفس تنگی یا قطع کوتاه مدت تنفس هنگام خواب مهم ترین عامل ابتلا به این اختلال است. در این بیماران مجاری تنفسی برای مدت کوتاه دو تا سه ثانیه بسته شده و تنفس امکان پذیر نیست. همین مسئله سبب می شود، مغز به طور ناخودآگاه خود را از خواب بیدار کند که نتیجه آن احساس خستگی در طول روز است.در فرد مبتلا به آپنه انسدادی قطع تنفس ممکن است تا 100 بار در شب اتفاق افتد. خروپف و افزایش فشار خون از جمله عوامل دیگر برای تشخیص زودهنگام این اختلال است. مصرف دارو و پرهیز از پرخوری از راهکارهای بهبود بیماری به شمار می رود.
سندرم خستگی مزمن
سندرم خستگی مزمن یکی از اختلالات شایع در چند دهه اخیر به شمار می رود. خستگی های شدید، احساس ضعف، ناتوانی در برقرار کردن تمرکز، گلودرد، احساس درد و تورم در رشته های لنفی، دردهای ماهیچه ای، دردهایی که از یک مفصل به مفاصل دیگری منتقل می شوند، سردرد، احساس ضعف پس از برخاستن از خواب، احساس درد پس از انجام حرکات ورزشی که بیشتر از 24 ساعت به طول بینجامد، خشکی دهان، سرگیجه، سرفه های مزمن، درد سینه، حساسیت به موادغذایی و درد در ناحیه فک از جمله علائم ابتلا به سندرم خستگی مزمن است.
Hi persian
الگوهاي غذايي ناصحيح كه منجر به فقر موادمعدني و ويتامين‌هاي انرژي‌زايي مانند سلنيوم، منيزيم و ويتامين ب مي‌شود، خواب ناكافي، اضطراب و مصرف مواد حاوي كافئين يا كم‌آبي بدن از جمله عوامل تأثيرگذار بر احساس خستگي در طول روز است.بهره مندی از انرژی کافی و سپری کردن یک روز شاداب و پرنشاط، یکی از ملزومات زندگی در دنیای پرمشغله و استرس آفرین امروز است. مطابق با تحقیقات انجام شده، تعداد افرادی که از خستگی های مزمن در طول روز رنج می برند، در چند دهه اخیر، افزایش پیدا کرده است.
پیروی از الگوهای غذایی ناصحیح که منجر به فقر موادمعدنی و ویتامین های انرژی زایی مانند سلنیوم، منیزیم و ویتامین ب می شود، خواب ناکافی، اضطراب و مصرف بیش از حد مواد حاوی کافئین یا کم آبی بدن از جمله عوامل تأثیرگذار بر تشدید احساس خستگی در طول روز است در صورتی که این احساس بیش از دو یا سه هفته به طول بینجامد، به آن خستگی مزمن اطلاق می شود.
متخصصان، به غیر از عوامل محیطی ذکر شده، فاکتورهای فیزیولوژیکی و برخی بیماری ها را نیز زمینه ساز ظهور علائم افت انرژی و احساس خواب آلودگی و خستگی در روز معرفی می کنند. به طوری که آمارها نشان می دهد، شیوع بیماری هایی همچون کم خونی، دیابت، اختلال در عملکرد غدد درون ریز، افسردگی، آرتریت روماتوئید، آپنه انسدادی و سندرم خستگی مزمن از جمله عوامل مهم کاهش انرژی روزانه در افراد به شمار می رود.
کم خونی
گلبول های قرمز خون نقش مهمی در انتقال اکسیژن از ریه ها به اندام ها و سلول ها ایفا می کند. احساس ضعف و تنگی نفس، دو علامت مهم در افراد مبتلا به آنمی بوده که با احساس ضعف و خستگی مزمن همراه است.
کم خونی های ناشی از قرار گرفتن تحت عمل جراحی، خونریزی های داخلی، فقر موادغذایی بویژه کمبود آهن، ابتلا به برخی بیماری ها مانند آرتریت روماتوئید، سرطان و نارسایی های کلیه از علل مهم در ابتلا به کم خونی و خستگی های مزمن ناشی از آن است.
باید توجه داشت زنان در سیکل ماهانه، بارداری و پس از آن و به علت شیردهی، بیشتر از مردان در معرض کم خونی قرار دارند و مصرف مکمل های آهن، توصیه محققان است.
احساس ضعف شدید، برخوردار نبودن از خواب آرام و بدون استرس، کاهش تمرکز، نفس تنگی، افزایش ضربان قلب، درد سینه و سردرد از علائم بیماری آنمی در افراد است. این افراد پس از انجام تمرینات ساده و کوتاه ورزشی یا پیاده روی های کوتاه احساس خستگی شدید می کنند و در طول روز از انرژی لازم برای انجام فعالیت های روزانه برخوردار نیستند.
دیابت
گلوکز موجود در خون که به قند خون نیز معروف است، یکی از عوامل تولید انرژی در افراد به شمار می رود. آمارهای متعدد نشان می دهد، خستگی های مزمن و بهره مندن نبودن از انرژی کافی در طول روز یکی از نشانه های ابتلا به دیابت نوع دوم است به طوری که اکثر افراد مبتلا به دیابت یکی از نخستین علائم بیماری را خستگی مزمن معرفی می کنند.
تشنگی، تکرر ادرار، گرسنگی، کاهش وزن و تشدید احتمال ابتلا به عفونت های قارچی و اختلال در بینایی از دیگر علائم این اختلال در افراد مبتلا به دیابت نوع دوم است. انجام آزمایش گلوکز پلاسما و قرار گرفتن تحت نظر پزشک از راهکارهای درمان خستگی های مزمن در افراد مبتلا به دیابت نوع دوم است.
تیروئید
عملکرد صحیح غده تیروئید، نقش مهمی در کنترل سرعت متابولیسم داشته و افزایش ترشح هورمون تیروئید که اختلال پرکاری تیروئید نامیده می شود، سرعت متابولیسم را افزایش داده و کاهش ترشح هورمون ها، منجر به کم شدن سرعت متابولیسم می شود.
خستگی ماهیچه ها و کمبود انرژی و احساس ضعف از نخستین علائم ابتلا به پرکاری تیروئید در افراد است به طوری که افراد مبتلا به این بیماری در مراحل ابتدایی اختلال، در طول روز احساس ضعف و خستگی شدید کرده و پس از یک پیاده روی کوتاه، کوهنوردی یا دوچرخه سواری، دچار ضعف و خستگی شدید می شوند.
کاهش وزن ناگهانی، احساس گرگرفتگی، افزایش ضربان قلب، افزایش احساس تشنگی و به هم خوردن نظم سیکل ماهانه در زنان از جمله علائم دیگر این بیماری است. این اختلال بیشتر در زنان 20 تا 30 ساله شیوع داشته، اما احتمال ابتلا به آن در مردان و زنان در دیگر دهه های زندگی وجود دارد.اختلال در تمرکز، خستگی های مزمن، دردهای ماهیچه ای پس از انجام فعالیت های سبک، احساس سرما در آب و هوای گرم، افزایش وزن، یبوست و کم آبی از علائم کم کاری تیروئید است که بیشتر در زنان پس از 50سالگی شایع است.
افسردگی
کاهش شدید انرژی و احساس ضعف و خستگی مزمن یکی از علائم مهم در بیماران مبتلا به افسردگی در مراحل اولیه بیماری است. تغییر در الگوهای غذایی و عادات خوب، اختلال در تمرکز و حافظه همراه با احساس خستگی شدید نتیجه اضطراب، ناامیدی و بدبینی در افراد مبتلا به افسردگی است.
به عقیده محققان در صورتی که علائمی نظیر ابتلا به خستگی شدید، خواب زیاد یا کم، اضطراب، کاهش اشتها و وزن یا افزایش آن، از دست دادن انگیزه کافی برای انجام کارهای روزانه، احساس گناه و ناامیدی و مقاومت بدن در برابر درمان های دارویی که برای رفع بیماری هایی نظیر اختلالات گوارشی، سردرد و کمردرد انجام می شود، بیش از دو هفته به طول بینجامد، مراجعه به پزشک ضروری است.
آرتریت روماتوئید
رماتیسم مفصلی یک بیماری خود ایمن و مزمن است که در این بیماری به دلایل نامعلوم، سیستم ایمنی بدن فرد به سلول های داخلی کپسول مفصلی حمله ور می شود. کاهش انرژی، احساس خستگی شدید، کاهش اشتها و درد مفاصل از علائم اولیه این بیماری است.
همچنین مطابق با تحقیقات انجام گرفته، احتمال ابتلا به اختلال عملکرد غده تیروئید و کم خونی که باعث خستگی می شوند، در افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید بیش از سایرین گزارش شده است.احساس تورم، درد و خشکی مفاصل بویژه هنگام صبح، درگیری مفاصل مچ دست و انگشتان، درد و خشکی صبحگاهی که معمولاً یک ساعت به طول می انجامد و ضعف و خستگی و تب از جمله علائم این بیماری است.
آپنه انسدادی
بسیاری از افراد مبتلا به آپنه انسدادی پس از برخاستن از خواب احساس ضعف و خستگی داشته و این علائم در طول روز نیز همراه آنها است.نفس تنگی یا قطع کوتاه مدت تنفس هنگام خواب مهم ترین عامل ابتلا به این اختلال است. در این بیماران مجاری تنفسی برای مدت کوتاه دو تا سه ثانیه بسته شده و تنفس امکان پذیر نیست. همین مسئله سبب می شود، مغز به طور ناخودآگاه خود را از خواب بیدار کند که نتیجه آن احساس خستگی در طول روز است.در فرد مبتلا به آپنه انسدادی قطع تنفس ممکن است تا 100 بار در شب اتفاق افتد. خروپف و افزایش فشار خون از جمله عوامل دیگر برای تشخیص زودهنگام این اختلال است. مصرف دارو و پرهیز از پرخوری از راهکارهای بهبود بیماری به شمار می رود.
سندرم خستگی مزمن
سندرم خستگی مزمن یکی از اختلالات شایع در چند دهه اخیر به شمار می رود. خستگی های شدید، احساس ضعف، ناتوانی در برقرار کردن تمرکز، گلودرد، احساس درد و تورم در رشته های لنفی، دردهای ماهیچه ای، دردهایی که از یک مفصل به مفاصل دیگری منتقل می شوند، سردرد، احساس ضعف پس از برخاستن از خواب، احساس درد پس از انجام حرکات ورزشی که بیشتر از 24 ساعت به طول بینجامد، خشکی دهان، سرگیجه، سرفه های مزمن، درد سینه، حساسیت به موادغذایی و درد در ناحیه فک از جمله علائم ابتلا به سندرم خستگی مزمن است.
Hi persian
شرح موضوع