پوست در زمستان از تو چه میخواهد ؟
با آمدن سرما، همه دلشان می خواهد بروند در بهترین مراکز خرید و انواع کت، کاپشن و پالتوها را زیر و رو کنند یا این که رفقا را جمع کنند بروند در ارتفاعات تا از طبیعت زیبا لذت ببرند. این جور مواقع در کیف و کوله همه، همه چیز از چسب زخم بگیر تا آدامس بادکنکی پیدا می شود؛ اما مرطوب کننده و ضدآفتاب چطور؟ دستکش تان را هم که جا گذاشته اید. یک جفت جوراب پشمی هم که نمی ارزید پول پایش بدهید! اگر این جوری بخواهید ادامه بدهید، پیش از میان سالی، پیری می آید سراغتان.
نقش پوست در تنظیم حرارت بدن
پوست، نقش مهمی در تنظیم حرارت بدن دارد. در واقع جریان خون گسترده پوست، باعث حفظ گرمای طبیعی بدن می شود. گسترش خونی پوست در برابر سرما به نحوی تغییر می یابد که بتواند در دمای ۱۵ تا ۵۰ درجه سانتی گراد محیط، دمای مرکزی بدن را در حدود ۳۷ درجه سانتی گراد حفظ کند. تغییر در جریان خون پوست، مکانیزم لرزیدن بدن در اثر سرما و تغییر رنگ پوست، همگی برای حفظ سلامت ارگان های داخلی بدن صورت می گیرند. با این که واکنش پوست درنوزادان، بزرگسالان و افراد مسن تا حدودی متفاوت است؛ اما پاسخ کلی پوست در جهت ثابت ماندن دمای مرکزی بدن یکسان است.
البته استعدادهای فردی مشخص نیز در انجام واکنش های سرمایی مهم اند، به نحوی که بعضی افراد نسبت به سرما حساس تر بوده و سرمای خفیف می تواند دراین افراد، علایم اختلالات سرمایی را بروز دهد. برعکس، افرادی که به مدت طولانی در معرض سرما بوده اند (به ویژه اگر در سال های اولیه زندگی در محیط های سرد زندگی کرده باشند)، توانایی بدنشان دربرابر با سرما بالاتر می رود. ژهمه مسائلی که به آن اشاره شد، نشان می دهند پوست در جهت حفظ منافع بدن، تغییراتی را در خود ایجاد می کند؛ اما در این میان ممکن است خود پوست نیز آسیب های خفیف یا جدی ببیند.
ضرورت مرطوب کننده و ضدآفتاب در زمستان
از جمله آسیب هایی که همه شما ممکن است در این فصل تجربه کنید، خشکی سطحی پوست و سرخ شدن پوست در اثر سرماست. این حالت چنانچه مدت تماس پوست با سرما کوتاه باشد، بعد از قرارگرفتن در محیط معمولی به تدریج رفع شده و رنگ پوست به حالت عادی باز می گردد؛ ولی چنانچه فرد ساعات طولانی و به طور متمادی درمعرض سرما باشد، این تغییر رنگ، خشکی و خشن شدن پوست، می تواند در پوست فرد باقی مانده و سطح پوست را دچار تغییر حالت دائمی کند. بنابراین به همه افراد توصیه می شود در این فصل از کرم های مرطوب کننده و ضدآفتاب به مقدار کافی استفاده کنند. کرم های ضدآفتاب به ویژه در افرادی که درمعرض برف قرار می گیرند مانند کسانی که در ارتفاعات وکوهستان های برفی اسکی می کنند، بسیار بااهمیت تر است، زیرا علاوه برنیاز دائمی پوست به ضدآفتاب، سطوح برف و یخ که منعکس کننده نورآفتاب اند، می توانند فرد را درمعرض تماس مضاعف با اشعه UV قرارداده و آسیب های بیشتری به پوست وارد کنند.
پوست تان را به لذت آب داغ نفروشید!
با توجه به حساسیت و کاهش رطوبت پوست درفصل زمستان و متعاقبا خشک شدن پوست، توصیه می کنیم دراین فصل به منظور جلوگیری از خشک شدن مضاعف پوست و همچنین چروک افتادن آن، از گرفتن حمام های آب داغ خودداری کنید.
منظور ما این نیست که بروید زیر آب سرد و یخ بزنید و سرما بخورید و بیندازید گردن ما! قبل از رفتن زیر دوش، ساعد خود را زیر دوش ببرید و دمای نسبی آب را امتحان کنید، آب ولرم یا نسبتا گرم مناسب ترین حالت است، پوستتان نباید احساس سوزش کند.
بلافاصله پس از اتمام استحمام، پوست تان را با حوله خشک کنید و نقاط حساس تر پوستی از جمله دست و صورت تان را با کرم مرطوب کننده، مرطوب کنید.
مراقبت از اندام های حرکتی
توقف طولانی به صورت قرارگرفتن در حالت سکون و بدون تحرک یا آویزان ماندن اندام تحتانی به مدت طولانی، باعث آسیب های مهم به ویژه درافرادی که ورزش های زمستانی انجام می دهند، می شود. به علاوه احتمال آسیب و برخورد و تصادفات در ارتفاعات پوشیده از برف و یخ وجود دارد که باید به طوری جدی مدنظر جوانان و ورزشکاران قرار گیرد.
این آسیب ها چناچه فرد سیگاری بوده یا سابقه هرگونه بیماری عروق محیطی را داشته باشد، بسیار بااهمیت ترند و می توانند علاوه بر پوست، صدمات جدی نیز به اندام های تحتانی و فوقانی فرد وارد کنند.
چنانچه در برخورد با سرما دچار کهیر سرمایی می شوید یا اگر به طور موقت دچارکبودی یک یا چند انگشت دست شده یا هرنوع کبودی جلدی یا علایم خونریزی یا زخم غیرعادی در اندام هایتان دیده می شود، حتما با پزشک متخصص پوست مشورت کنید، زیرا هریک از علایم فوق، قابل بررسی بوده و ممکن است دلیل بر بیماری های مهم داخلی و عروقی باشد
سرمای سخت، سر بی گناه می دهد بر باد
پوست و موی سر هم در فصل زمستان، توجهات ویژه می طلبند. پوست سر در زمستان دچار خشکی می شود، به خصوص اگر در روزهای سرد زمستانی، سرخود را خوب نپوشانیم، بادهای سرد و دمای پایین هوا به خوبی خدمت پوست سر خواهند رسید.
تا به حال فکرکرده اید که چرا در زمستان موهایتان بیشتر وز می شوند؟ سرمای این فصل، الکتریسیته ساکن را به مدت بیشتری روی موها نگاه می دارد که این، باعث فاصله گرفتن موها یا به اصطلاح وز شدن آنها می شود.
این چند نکته را رعایت کنید:
هنگام خروج از منزل، حتما سر خود را با شال زمستانی یا کلاه به خوبی بپوشانید.
بیش ازحد از شامپو استفاده نکنید و حتما بعد از شستن موهایتان، نرم کننده بزنید.
بعد از حمام، ابتدا موهایتان را به خوبی با حوله آبگیری کنید، سپس سشوار بکشید.
اگر از آن دسته افراد هستید که هرروز از سشوار، اتوی صاف کننده و فرکننده و دیگر دستگاه هایی که با گرمای شدید موها را جزغاله می کنند، استفاده می کنید؛
منبع : اطلاعات عمومی
با آمدن سرما، همه دلشان می خواهد بروند در بهترین مراکز خرید و انواع کت، کاپشن و پالتوها را زیر و رو کنند یا این که رفقا را جمع کنند بروند در ارتفاعات تا از طبیعت زیبا لذت ببرند. این جور مواقع در کیف و کوله همه، همه چیز از چسب زخم بگیر تا آدامس بادکنکی پیدا می شود؛ اما مرطوب کننده و ضدآفتاب چطور؟ دستکش تان را هم که جا گذاشته اید. یک جفت جوراب پشمی هم که نمی ارزید پول پایش بدهید! اگر این جوری بخواهید ادامه بدهید، پیش از میان سالی، پیری می آید سراغتان.
نقش پوست در تنظیم حرارت بدن
پوست، نقش مهمی در تنظیم حرارت بدن دارد. در واقع جریان خون گسترده پوست، باعث حفظ گرمای طبیعی بدن می شود. گسترش خونی پوست در برابر سرما به نحوی تغییر می یابد که بتواند در دمای ۱۵ تا ۵۰ درجه سانتی گراد محیط، دمای مرکزی بدن را در حدود ۳۷ درجه سانتی گراد حفظ کند. تغییر در جریان خون پوست، مکانیزم لرزیدن بدن در اثر سرما و تغییر رنگ پوست، همگی برای حفظ سلامت ارگان های داخلی بدن صورت می گیرند. با این که واکنش پوست درنوزادان، بزرگسالان و افراد مسن تا حدودی متفاوت است؛ اما پاسخ کلی پوست در جهت ثابت ماندن دمای مرکزی بدن یکسان است.
البته استعدادهای فردی مشخص نیز در انجام واکنش های سرمایی مهم اند، به نحوی که بعضی افراد نسبت به سرما حساس تر بوده و سرمای خفیف می تواند دراین افراد، علایم اختلالات سرمایی را بروز دهد. برعکس، افرادی که به مدت طولانی در معرض سرما بوده اند (به ویژه اگر در سال های اولیه زندگی در محیط های سرد زندگی کرده باشند)، توانایی بدنشان دربرابر با سرما بالاتر می رود. ژهمه مسائلی که به آن اشاره شد، نشان می دهند پوست در جهت حفظ منافع بدن، تغییراتی را در خود ایجاد می کند؛ اما در این میان ممکن است خود پوست نیز آسیب های خفیف یا جدی ببیند.
ضرورت مرطوب کننده و ضدآفتاب در زمستان
از جمله آسیب هایی که همه شما ممکن است در این فصل تجربه کنید، خشکی سطحی پوست و سرخ شدن پوست در اثر سرماست. این حالت چنانچه مدت تماس پوست با سرما کوتاه باشد، بعد از قرارگرفتن در محیط معمولی به تدریج رفع شده و رنگ پوست به حالت عادی باز می گردد؛ ولی چنانچه فرد ساعات طولانی و به طور متمادی درمعرض سرما باشد، این تغییر رنگ، خشکی و خشن شدن پوست، می تواند در پوست فرد باقی مانده و سطح پوست را دچار تغییر حالت دائمی کند. بنابراین به همه افراد توصیه می شود در این فصل از کرم های مرطوب کننده و ضدآفتاب به مقدار کافی استفاده کنند. کرم های ضدآفتاب به ویژه در افرادی که درمعرض برف قرار می گیرند مانند کسانی که در ارتفاعات وکوهستان های برفی اسکی می کنند، بسیار بااهمیت تر است، زیرا علاوه برنیاز دائمی پوست به ضدآفتاب، سطوح برف و یخ که منعکس کننده نورآفتاب اند، می توانند فرد را درمعرض تماس مضاعف با اشعه UV قرارداده و آسیب های بیشتری به پوست وارد کنند.
پوست تان را به لذت آب داغ نفروشید!
با توجه به حساسیت و کاهش رطوبت پوست درفصل زمستان و متعاقبا خشک شدن پوست، توصیه می کنیم دراین فصل به منظور جلوگیری از خشک شدن مضاعف پوست و همچنین چروک افتادن آن، از گرفتن حمام های آب داغ خودداری کنید.
منظور ما این نیست که بروید زیر آب سرد و یخ بزنید و سرما بخورید و بیندازید گردن ما! قبل از رفتن زیر دوش، ساعد خود را زیر دوش ببرید و دمای نسبی آب را امتحان کنید، آب ولرم یا نسبتا گرم مناسب ترین حالت است، پوستتان نباید احساس سوزش کند.
بلافاصله پس از اتمام استحمام، پوست تان را با حوله خشک کنید و نقاط حساس تر پوستی از جمله دست و صورت تان را با کرم مرطوب کننده، مرطوب کنید.
مراقبت از اندام های حرکتی
توقف طولانی به صورت قرارگرفتن در حالت سکون و بدون تحرک یا آویزان ماندن اندام تحتانی به مدت طولانی، باعث آسیب های مهم به ویژه درافرادی که ورزش های زمستانی انجام می دهند، می شود. به علاوه احتمال آسیب و برخورد و تصادفات در ارتفاعات پوشیده از برف و یخ وجود دارد که باید به طوری جدی مدنظر جوانان و ورزشکاران قرار گیرد.
این آسیب ها چناچه فرد سیگاری بوده یا سابقه هرگونه بیماری عروق محیطی را داشته باشد، بسیار بااهمیت ترند و می توانند علاوه بر پوست، صدمات جدی نیز به اندام های تحتانی و فوقانی فرد وارد کنند.
چنانچه در برخورد با سرما دچار کهیر سرمایی می شوید یا اگر به طور موقت دچارکبودی یک یا چند انگشت دست شده یا هرنوع کبودی جلدی یا علایم خونریزی یا زخم غیرعادی در اندام هایتان دیده می شود، حتما با پزشک متخصص پوست مشورت کنید، زیرا هریک از علایم فوق، قابل بررسی بوده و ممکن است دلیل بر بیماری های مهم داخلی و عروقی باشد
سرمای سخت، سر بی گناه می دهد بر باد
پوست و موی سر هم در فصل زمستان، توجهات ویژه می طلبند. پوست سر در زمستان دچار خشکی می شود، به خصوص اگر در روزهای سرد زمستانی، سرخود را خوب نپوشانیم، بادهای سرد و دمای پایین هوا به خوبی خدمت پوست سر خواهند رسید.
تا به حال فکرکرده اید که چرا در زمستان موهایتان بیشتر وز می شوند؟ سرمای این فصل، الکتریسیته ساکن را به مدت بیشتری روی موها نگاه می دارد که این، باعث فاصله گرفتن موها یا به اصطلاح وز شدن آنها می شود.
این چند نکته را رعایت کنید:
هنگام خروج از منزل، حتما سر خود را با شال زمستانی یا کلاه به خوبی بپوشانید.
بیش ازحد از شامپو استفاده نکنید و حتما بعد از شستن موهایتان، نرم کننده بزنید.
بعد از حمام، ابتدا موهایتان را به خوبی با حوله آبگیری کنید، سپس سشوار بکشید.
اگر از آن دسته افراد هستید که هرروز از سشوار، اتوی صاف کننده و فرکننده و دیگر دستگاه هایی که با گرمای شدید موها را جزغاله می کنند، استفاده می کنید؛
منبع : اطلاعات عمومی
شرح موضوع