چه غذاهايي از سرطان سينه پيشگيري مي كنند؟

چه غذاهايي از سرطان سينه پيشگيري مي كنند؟

به گزارش ایسنا، این کارشناسان توصیه می کنند که به اندازه کافی سبزی مصرف کنید، چون بیشتر سبزیجات تازه، قدرت مبارزه با سرطان، به خصوص سرطان سینه، را به بهترین نحو دارند و ترکیبات آن ها در این زمینه موثرتر است.



همچنین به یاد داشته باشید که وقتی این سبزی ها با روغن زیتون طبخ شوند، بیشتر مواد مغذی آن ها جذب بدن می شود.

به گزارش شبکه خبری ان بی سی، همچنین تاکید می شود که در انتخاب میوه ها دقت کنید و مراقب میوه های پرکالری باشید. بیشتر از انگور قرمز، توت ها و کشمش استفاده کرده و آن ها را جایگزین سیب و موز کنید.

به طور کلی میوه های تیره رنگ در این زمینه مفیدتر هستند. به علاوه غلات را حتما کامل و با سبوس مصرف کنید تا وزن را کاهش داده و به کنترل استروژن خون در حد پایین کمک کند.

مصرف لبنیات را محدود کنید و در آخر نکته مهمی که توصیه می شود این است که روغن زیتون ماده ای سحرآمیز است و تاثیر شگرفی در سلامت بدن دارد و از خاصیت ضد سرطانی بالایی برخوردار است.





منبع : همشهری آنلاین