من در هنگام مواجهه با شرایط محرک جنسی خیلی سریع تحریک شده و التم سریعا به حالت نعوظ درمیاید وبس از مدتی مقداری مایع که فکر کنم مذی هست خارج میشود به طوری که در پایان هربار تحریک این اتفاق رخ میدهد.و حتی گاهی اوقات در هنگام بوسیدن دوستم که پسرهم است بدون هیچ دلیلی این اتفاق می افتد.
به نظر شمادوستان مشکل چیست وچه کار باید بکنم؟راستی بنده پسری بیست ساله هستم.
من در هنگام مواجهه با شرایط محرک جنسی خیلی سریع تحریک شده و التم سریعا به حالت نعوظ درمیاید وبس از مدتی مقداری مایع که فکر کنم مذی هست خارج میشود به طوری که در پایان هربار تحریک این اتفاق رخ میدهد.و حتی گاهی اوقات در هنگام بوسیدن دوستم که پسرهم است بدون هیچ دلیلی این اتفاق می افتد.
به نظر شمادوستان مشکل چیست وچه کار باید بکنم؟راستی بنده پسری بیست ساله هستم.
دوست عزیزم سلام...شما در سنی هستین که در اوج هیجانات و نیاز جنسی قرار دارید..تفکرات وتحریکات جنسی در سن شما وبسیاری از همسن هاتون در حالت فوران قرار دارد این حالات طبیعیه ذهنتون رو مشغول نکنید ...با گذشت زمان از شدت این تحریکات کاسته میشه...
راهکار هایی برای کاهش میل جنسی وشهوت
۱- خود را به ورزش و کار و فعالیت های زیاد سرگرم کنید، ورزش و کار درکاهش ظغیان غریزه ی جنسی اثر فوق العاده سودمندی دارد، و به همین علت استکه معمولا ورزشکاران و آنهائیه در زندگی فعالیت های سنگین دارند، گاهیدیرتر ازدواج می کنند و نیز کمتر از فشار جنسی آسیب می بینند .
۲- گردش و تفریح و کوهنوردی، از عواملی است که برای کاهش شهوت و تسکین نیروی جنسی نقش موثری دارد .
۳- مسافرت که خواه ناخواه در اخلاق و روحیات انسان تحولاتی به وجود می آورد، غریزه جنسی را نیز تسکین می بخشد .
۴- مطالعه، علاقه به کارهای فکری ، سرگرمی های هنری و خواندن سرگذشتقهرمانان علمی انسان را تا اندازه زیادی از شعاع خود خارج می کند وسرانجام این سرگرمی و آشنائی های روحی باعث کاهش نیروی جنسی می گردد.
۵- صبر و بردباری، اعتماد به نفس، استقامت و پایداری و ایمان و تقوا ،سنگرهای بزرگ روحی هستند که می توانند به انسان مدد بخشند و او را از لغزشو شکست حفظ نمایند .
قرآن کریم می فرماید : « آنان که وسائل زناشوئی ندارند، باید عفت وپاکی را پیشه سازند، تا اینکه خدا از فضل خود آنان را بی نیاز گرداند …»(سوره نور آیه ۳۳ – تفسیرالمیزان ج ۱۵)
وقتی غریزه جنسی به سراغ کسی می آید و او را رنج و عذاب می دهد، اگرصبر و بردباری کند و خود را آلوده ننماید، اضافه بر اینکه آبروی خود ودیگران را حفظ کرده، به یک مقام معنوی هم دست یافته است .
امیرالمومنین علی (ع) می فرماید : «صبر دو گونه است، صبر در مصیبت کهنیکو و پسندیده است و صبر در مقابل گناه و نافرمانی خدا، که از صبر اولشایسته تر و نیکوتر است» (سفینه ج ۲ ص ۵) اما کسیکه زیر فشار شهوت واقعشده، چنان چه خود را از دست بدهد و ارزش معنوی خود را نادیده بگیرد ، خدایبزرگ می فرماید : « هر بنده ای دنبال میل و هوس خود رود و خواسته و فرمانمرا نادیده بگیرد در کارهای دنیایی او نیز پریشانی و اضطراب به وجود میآید »
۶- ششمین راه تسکین غریزه جنسی این است که از دیدن فیلم ها ، عکس ها ،بدن های عذیان زنان و خلاصه از دیدن مناظر شهوت انگیز جدا خودداریفرمایید. زیرا « هر آنچه دیده بیند دل کند یاد »
در روایت آمده است : «از نگاه به نامحرم بپرهیزید، زیرا نگاه در قلب تخم شهوت مکی افشاند !»
۷-غذاهای گرم مثل شکلات و…کمتر مصرف کنید
۸-حرارت زیاد در رختخواب هم موثر است( منظور اینکه باعث افزایش میل جنسی میشود)
۹-.از حضور در مکان هایی که باعث تحریک شما میشود تا حد امکان خودداری کنید ودر صورت حضور نگاه خود را کنترل نمایید
۱۰-سعی کنید به هنگام خواب شکم شما بیش از حد معمول پر نباشد
۱۱-از پوشیدن لباس های تنگ و چسبان اجتناب کنید
۱۲- از نگاه کردن به مناظر، فیلم ها و تصاویر تحریک کننده جدا” خودداریکنید و به محض مواجه شدن با این امور چشم خود را بسته و یا به زمین و یاآسمان نگاه کنیددوستان انقدر اینترنت مطالب خوبی داردکه لزومی نداردتصاویر منحرف را نگاه کنید
۱۳- از شنیدن و خواندن مباحث و مطالب جنسی و حتی شوخی های جنسی وتحریک کننده و فکر کردن در این امور جدا” پرهیز کنید
۱۴-از خوردن موادغذایی که محرک است مانند : خرما، پیاز، فلفل ، تخم مرغ ،گوشت قرمز،غذاهای پرچرب ، حتی المقدور اجتناب و به میزان ضرورت اکتفا کنید
۱۵–قبل از خواب حتما” مثانه خود را تخلیه نمایید
۱۶-هیچ گاه بدن عریان خود را در آینه نگاه نکنید
۱۷- از دست ورزی اندام جنسی خود اجتناب کنید و به هیچ عنوان و تحت هیچ شرایطی دست ورزی نکنید مخصوصا هنگامی که در رختخواب هستید
۱۸- هرگز به رونخوابید
۱۹-به منظور تخلیه انرژی زاید بدن به طور منظم و زیاد ورزش کنید
۲۰- هیچ گاه بیکار نباشید و برای اوقات فراغت خود برنامه داشته باشیدو آن را با مطالعه ، ورزش ، زیادت عبادت کتاب و …پر کنید
۲۱- هرگز در مکانی خلوت و تنها و دور از نظر دیگران نباشید
۲۲- هرگاه مورد هجوم افکار جنسی واقع شدید، در مکان خلوت و دور از نظردیگران بسر نبرید بلکه در مجالس عمومی وارد شوید و در آنجا به سر بریدبهترین روش پیشنهادی در این حالت این است که به دوستانتان تلفن زده وباانها مدتی صحبت کنید
۲۳- هفته ای یکی دو روز روزه مستحبی بگیرید و اگر توان آن را ندارید روزهاخلاقی بگیرید؛ یعنی ، میزان صرف غذا را کاهش و فاصله هر وعده غذا راافزایش و تعداد دفعات غذا راکاهش دهید و به حداقل خوراک اکتفا کنید
۲۴- با نامحرم رفتار متکبرانه داشته باشید و از سخنان ملایمت آمیز با آنهاخودداری کرده واز نرمی و لینت در کلام با آنها اجتناب ورزید
۲۵- هیچ گاه با نامحرم و جنس مخالف در مکان خلوت و دور از نگاه دیگران باقی نمانید، حتی برای آموزش و …
۲۶- قرآن زیاد بخوانید و درباره معانی آیات آن فکر کنید
۲۷-.تا قبل از اینکه شما را خواب نگرفته به رختخواب نروید (سعیکنیدزمانیکه میخواهید به رختخواب بروید با خواندن کتاب یا تماشای تلویزیونافکارجنسی را از خوددور کنید).به محض بیدار شدن رختخواب را ترک کنید
۲۸-.اگر قصد استحمام داریدو مورد حجوم افکار جنسی واقع هستیداز استحمام خودداری کنید
اگر با انجام روش های فوق بازهم مورد تهاجم شهوت جنسی قرار گرفتید حتما با پزشک مشورت کنید
دوست خوبم انسان در این بازه سنیش به اوج حس جنسیش میرسه که این مورد در شما بسیار زیاد هست بهتره شما با یه مشاور صحبت کنید تا شما رو راهنمایی کنه و با خوردن یا نخوردن بعضی غذاها و برخی رفتارها این مورد رو کنترل کنید البته اگه شرایطش رو هم داشته باشید می تونید ازدواج کنید و از زندگیتون لذت ببرید موفق باشید
من در هنگام مواجهه با شرایط محرک جنسی خیلی سریع تحریک شده و التم سریعا به حالت نعوظ درمیاید وبس از مدتی مقداری مایع که فکر کنم مذی هست خارج میشود به طوری که در پایان هربار تحریک این اتفاق رخ میدهد.و حتی گاهی اوقات در هنگام بوسیدن دوستم که پسرهم است بدون هیچ دلیلی این اتفاق می افتد.
به نظر شمادوستان مشکل چیست وچه کار باید بکنم؟راستی بنده پسری بیست ساله هستم.
سلام- راستش اگه در اين سن چنين تمايلات وحالاتي رو نداشته باشي نشوندهنده اختلال هورموني يا روانيه
مايع ترشح شده ترشحات غدد كوپر وقليايي هستن و در مرحله تحريك -اكسايتمنت - و قبل از رسيدن به ارگاسم بصورت چند قطره موكوسي شفاف ديده ميشه در واقع شما كاملا طبيعي هستي ونيازي به مداخله پزشكي نداري.
مواردي كه دوستان در بالا گفتن مثل خوردن و نخوردن بعضي غذاها و ... در هيچ كتاب پزشكي معتبر نديدم كه باعث كاهش يا افزايش ميل جنسي بشه اگه كسي اطلاعي داره مرجع معتبر تخصصي معرفي كنه تا ماهم يادبگيريم . براي كم كردن ميل جنسي در مردان با ايجاد اختلال رواني يا هورموني ميشه اينكارو كرد مثلا خوردن داروهاي انتي اندروژن كه البته براي افراد هايپرسكشوال غير طبيعي تجويز ميشه نه افراد طبيعي مثل شما.ضمنا با افزايش سن بتدريج پاسخ جنسي فروكش كرده وبيشتر تحت كنترل ارادي شخص در مياد
من در هنگام مواجهه با شرایط محرک جنسی خیلی سریع تحریک شده و التم سریعا به حالت نعوظ درمیاید وبس از مدتی مقداری مایع که فکر کنم مذی هست خارج میشود به طوری که در پایان هربار تحریک این اتفاق رخ میدهد.و حتی گاهی اوقات در هنگام بوسیدن دوستم که پسرهم است بدون هیچ دلیلی این اتفاق می افتد.
به نظر شمادوستان مشکل چیست وچه کار باید بکنم؟راستی بنده پسری بیست ساله هستم.
سلام در تاییده تمامه حرفای دوستان منم میخوام بگم تو این سن چنین وضعیتی طبیعیه و چیزیه که همه کم و بیش تجربه میکنن جای هیچ نگرانی هم نیست از عوامل محرک اصلا دوری نکن چون دوری کردن,این وضعیتی که داریو بدتر میکنه و در عین حال نذار زیاد درگیرت کنه بیخیال باش یه دوره ایه که خود به خود طی میشه و همه چیز به حالت عادی بر میگرده
به امید موفقیت روز افزون...
تحقيقات نشان داده است که20 درصد جمعيت جهان دچار اختلالات جنسي است. بسياري از اختلالات جنسي مانند فقدان ميل جنسي، ناتواني جنسي، ارضاي زودرس، خستگي در رابطه زناشويي، ناباروري و ديگر مسايل ريشه در عدم تعادل مواد شيميايي و هورمون‌ها در بدن دارد.
سلامت : یکي از عواملي که بر تمايلات جنسي اثر مي‌گذارد رژيم غذايي است. رژيم غذايي نامناسب مي‌تواند باعث کاهش ميل جنسي شده و هر چه فرد غذاي مقوي‌تري مصرف کند، توانايي او در رابطه زناشويي بيشتر ميشود. يک رژيم مديترانه‌اي که شامل غلات، ميوه‌جات، سبزيجات، گردو و روغن زيتون است و همچنين مصرف مقادير کم شکر، غلات بدون سبوس و غذاهاي آماده مي‌تواند قواي جنسي را افزايش دهد. در اين شماره درباره نقش تغذيه در بهبود فعاليت زناشويي مي‌نويسيم...
عملکرد جنسي توسط غدد درون‌ريز کنترل ميشود. اين غدد هورمون‌هاي خاصي ترشح مي‌کنند. براي اينکه اين غدد بتوانند درست عمل کنند، نياز به مواد مغذي خاصي دارند. يکي از مهم‌ترين غددي که در توليد مثل نقش دارد، غده هيپوفيز است. نقصان در ترشح اين غده مي‌تواند منجر به نقص در اندام‌هاي تناسلي، يائسگي زوردرس در زنان و ناتواني جنسي در مردان شود. از غدد ديگر غده فوق کليه است که مقدار کم اما مهم از هورمون‌هاي جنسي را توليد مي‌کند و فرسودگي آن مي‌تواند به ناتواني جنسي يا عدم ميل جنسي منجر شود.
غده هيپوفيز براي عملکرد خود به ويتامين‌هاي گروه B، اسيد پانتوتنيک، ويتامين E و روي نياز دارد. غده فوق کليه نيز به ويتامين‌هايA، B، E، C و اسيدهاي چرب اشباع نشده نياز دارد.
ويتامين‌ها؛ مواد غذايي حياتي
ويتامين Aاز ويتامين‌هاي محلول در چربي است که نقش اساسي در توليد مثل ايفا مي‌کند. اين ويتامين در سيب زميني شيرين، هويج، کلم پيچ، شلغم، اسفناج، بروکلي، کاهو، فلفل قرمز و انبه يافت ميشود. از ويتامين‌هاي گروه B تيامين(B1)، ريبوفلاوين (B2) ونياسين (B3) براي ميل جنسي طبيعي، لازم است البته ويتامين‌هاي B5، B6، B12 نيز براي کاهش استرس و تنظيم سطح هورمون‌هاي بدن لازم‌اند. ويتامين B3(نياسين) باعث اتساع عروق شده و گردش خون را بهبود مي‌بخشد. اين ويتامين همچنين باعث ساخته شدن هورمون‌هاي جنسي ميشود. مصرف نياسين نيم ساعت قبل از فعاليت‌هاي جنسي، هيجان مربوطه را افزايش مي‌دهد. ويتامين B6از افزايش ميزان پرولاکتين که خود باعث کاهش ميل جنسي ميشود، جلوگيري مي‌کند. پس به طور کلي ويتامين‌هاي گروه B جهت سلامت توليد مثل لازم‌اند. منابع سرشار از ويتامين‌هاي گروه B عبارتند از غلات سبوس دار، تخم مرغ، حبوبات (نخود و لوبياو...)، محصولات سويا، ماهي سالمون و ديگر ماهي‌هاي آزاد، انواع مغزها به صورت خام، کلم بروکلي، گوشت کم چرب و موز. موز داراي آنزيم بروملين است که در افزايش ميل جنسي مردان موثر است. همچنين سرشار از پتاسيم و ويتامين‌هاي گروه B است. بايد توجه داشت که مصرف نوشيدني‌هاي الکلي باعث از بين رفتن ويتامين‌هاي گروه B مي‌گردد.
ويتامين Cجهت عملکرد سالم غدد جنسي لازم است. همچنين اسپرم‌ها را در برابر اثر راديکال‌هاي آزاد که باعث چسبيدن و عدم تحرک آنها ميشود، محافظت مي‌کند. منابع سرشار از اين ويتامين مرکبات، توت‌فرنگي، کيوي، هلو، انبه، گوجه فرنگي و سبزي‌ها برگ تيره است. ويتامين Eبه توليد هورمون‌هاي جنسي کمک کرده و گردش آنها را بهتر مي‌کند. همچنين اکسيژن لازم براي اندام‌هاي تناسلي را فراهم مي‌کند و باعث بهبود استقامت جنسي و رسيدن به ارگاسم (اوج لذت جنسي) ميشود. ويتامينE در مغزها، حبوبات، غلات سبوس‌دار، ميوه‌ها و سبزي‌ها يافت ميشود.
مواد معدني؛ معدن انرژي
روي از آنتي‌اکسيدان‌هايي است که باعث درست کار کردن غده فوق کليه ميشود تا بتواند به اندازه کافي انرژي توليد کند. روي براي توليد تستوسترون و افزايش تعداد اسپرم لازم است. همچنين باعث افزايش استقامت در حين فعاليت زناشويي ميشود و احساس خستگي را از بين مي‌برد. در ضمن اسپرم را در برابر باکتري‌هاي واژن محافظت مي‌کند. مقدار مورد نياز روي 40 ميلي‌گرم در روز است. روي در صدف خوراکي بخارپز ، دانه‌هاي کدوتنبل، تخمه گل آفتابگردان، سير و اسفناج يافت ميشود. منيزيم استقامت ماهيچه‌ها را افزايش مي‌دهد و باعث افزايش تمدد اعصاب لازم براي فعاليت زناشويي ميشود. منابع غني از منيزيم آجيل و غلات سبوس‌دار مي‌باشند.
اسيدهاي چرب ضروري در توليد هورمون‌هاي جنسي نقش دارند و همچنين به ذخيره کردن ويتامين‌هاي محلول در چربي مثل D، E وk کمک کرده و فرد را از نظر جنسي فعال نگه مي‌دارند. اسيدهاي چرب ضروري در گياهان دريايي، دانه کتان، کنجد، بادام، جوانه گندم و کدو تنبل به وفور يافت ميشود. ورزش باعث ميشود که جريان هورمون‌ها در بدن به راحتي انجام گيرد. افرادي که ورزش مي‌کنند، مقدار انرژي بيشتري داشته و در نتيجه از نظر جنسي فعال‌ترند.
مواد غذايي و کاهش توانايي جنسي
مصرف بيش از حد نوشيدني‌هاي کافئين‌دار از طريق فرسودگي غدد فوق کليوي باعث کاهش ميل جنسي مي‌گردد. مصرف زياد کافئين باعث خستگي مفرط مي‌گردد و در نهايت موجب مصرف شدن تمام هورمون کورتيزول بدن ميشود. اين موضوع، خود موجب فرسودگي غددفوق کليوي ميشود و کاهش توانايي جنسي را به دنبال دارد.
مصرف بيش از حد چربي‌هاي اشباع شده باعث رسوب کلسترول در مويرگ‌هاي متعدد آلت ميشود و جريان خون در آلت را با مشکل روبه‌رو مي‌کند و در نتيجه فرد نمي‌تواند به محرک‌هاي جنسي صادره از مغز به درستي پاسخ دهد.
غذاهاي بسته‌بندي شده، فست‌فود و غذاهاي آماده داراي سطح بالايي از چربي‌هاي اشباع شده هستند. الکل همانند استروژن در زنان عمل مي‌کند و اثر مخربي بر توانايي جنسي مردان دارد و به ناتواني جنسي و کوچک شدن بيضه‌ها در آنان منجر ميشود. همچنين مصرف الکل علايم افسردگي و در نتيجه کاهش ميل جنسي را به همراه دارد.
نظر کارشناس - دکتر مهرداد کريمي / کارشناس طب سنتي
در طب سنتي ايران براي حفظ و دستيابي به سلامت توجه به شش اصل ضروري است که يکي از آنها «خوردني‌ها و نوشيدني‌ها» است. يکي از مشکلات و مسايلي که تغذيه در آن نقش مهمي ايفا مي‌کند، مشکلات جنسي است با بررسي اجمالي در متون طب سنتي ايران، مي‌توان به اهميت غذاها بر عملکرد جنسي پي برد ولي بايد توجه کرد که برخلاف تصور عامه، ساده‌انگاري در مورد آثار گياهان و داروهاي طب سنتي و غذاها بر عملکرد جنسي، اشتباه است چرا که پاسخ به غذا در هر فرد با فردي ديگر متفاوت است. بنا بر ديدگاه طب سنتي به علت تفاوت «مزاج» افراد و تفاوت در گرمي و سردي غذاها و نيز ماهيت بيماري و علت اختلال عملکرد جنسي، تجويز بدون بررسي غذا صحيح نيست. معمولا در اين موارد نمي‌توان بدون تجزيه و تحليل مشکل بيمار از غذاها و گياهاني مانند خرما، نعناع، زعفران، سير، بادام، کنجد، فندق، گردو، فلفل و نخود و... استفاده کرد. گرچه غذاها به طور موثري در افزايش و کاهش ميل جنسي و يا توانايي جنسي موثر است ولي بايد توجه کرد که گاهي مصرف طولاني‌مدت برخي از همين مواد خوراکي ساده و بدون رعايت اصول علمي تاثيرات نامطلوبي بر فرد گذاشته و چه بسا باعث تشديد مشکل بيمار مي‌شوند. در تحقيقي که در مورد اثر غذاها بر ميل جنسي انجام شده است، بيشتر اقلام مواد غذايي مورد استفاده در ايران اثر تقويت‌کننده ميل جنسي نيز داشته‌اند (58 درصد) و 5/14 درصد مواد غذايي اثر تضعيف کننده و 5/27 درصد اثري بر ميل جنسي نداشته‌اند.
در بسياري از مواردشان بيماراني مراجعه مي‌کنند که به علت کثرت استفاده از غذاهاي گرم به مدت طولاني دچار ضعف جنسي و پيچيده شدن بيماري، شده‌اند. توصيه ميشود با توجه به وجود مواد موثر بر عملکرد جنسي در غذاهاي روزمره بدون مشورت با فرد آگاه به طب سنتي و تنها با تکيه بر شنيده‌ها و يا مراجعه غيراصولي خوددرماني تغذيه‌اي نکنيد.
badomak نوشته است:
دوست خوبم انسان در این بازه سنیش به اوج حس جنسیش میرسه که این مورد در شما بسیار زیاد هست بهتره شما با یه مشاور صحبت کنید تا شما رو راهنمایی کنه و با خوردن یا نخوردن بعضی غذاها و برخی رفتارها این مورد رو کنترل کنید البته اگه شرایطش رو هم داشته باشید می تونید ازدواج کنید و از زندگیتون لذت ببرید موفق باشید
راستش من با نظر شما موافق نیستم
صرف وجود نیاز جنسی دلیل نمیشه این دوستمون در این سن و سال ازدواج کنن. خیلی ها رو می شناسم که در سنین پائین و اتفاقاً به دلیل نیاز جنسی ازدواج کردن و دست آخر پشیمون بودن
من پیشنهاد می کنم دوستمون فعلا با راههای خوبی که بقیه دوستان پیشنهاد دادن سعی در کنترل خودشون داشته باشن تا موقعی که از نظر مالی و معنوی(به ویژه) آمادگی ازدواج رو داشته باشن
سلام با تشكر از سابت جالب شما
من مردي (پسري) 33 ساله هستم.تا كنون هيچ رابطه جنسي نداشته ام.ولي به شدت تحريك پذير هستم تا حدي كه با خواندن مطالب جنسي شديدا تحريك مي شوم و به استانه انزال ميرسم حتي قبل از نعوذ كامل.در خواب هم مرتبا محتلم مي شوم البته اگر يك بار استمنا انجام اين اتفاق حداقل تا يك هفته انجام نمي گيرد.شايد سعي من براي ترك عمل استمنا كافي نبوده ولي چكار كنم نتوتستم خودم رو كامل كنترل كنم.البته به فكر ازدواج هستم ولي هنوز فراهم نشده.سوال من از شما دوستان اينه لازمه به پزشك مراجعه كنم تا مشكل تحريك وزود انزالي سريع تا قبل از ازدواج حل بشه ؟ چون نمي خام اول ازدواج اين مشكل رو داشته باشم.سعي كردم به اين مسايل فكر نكنم ويا تنها نباشم ولي باز فايده نداشته .
ببخشيد سوالم شايد تكراري باشه ولي من سايت رو خوندم ولي كسي به اين شدت من مشكل نداشت .از كمك و راهنمايي همه ممنونم
تحقيقات نشان داده است که20 درصد جمعيت جهان دچار اختلالات جنسي است. بسياري از اختلالات جنسي مانند فقدان ميل جنسي، ناتواني جنسي، ارضاي زودرس، خستگي در رابطه زناشويي، ناباروري و ديگر مسايل ريشه در عدم تعادل مواد شيميايي و هورمون‌ها در بدن دارد.
سلامت : یکي از عواملي که بر تمايلات جنسي اثر مي‌گذارد رژيم غذايي است. رژيم غذايي نامناسب مي‌تواند باعث کاهش ميل جنسي شده و هر چه فرد غذاي مقوي‌تري مصرف کند، توانايي او در رابطه زناشويي بيشتر ميشود. يک رژيم مديترانه‌اي که شامل غلات، ميوه‌جات، سبزيجات، گردو و روغن زيتون است و همچنين مصرف مقادير کم شکر، غلات بدون سبوس و غذاهاي آماده مي‌تواند قواي جنسي را افزايش دهد. در اين شماره درباره نقش تغذيه در بهبود فعاليت زناشويي مي‌نويسيم...
عملکرد جنسي توسط غدد درون‌ريز کنترل ميشود. اين غدد هورمون‌هاي خاصي ترشح مي‌کنند. براي اينکه اين غدد بتوانند درست عمل کنند، نياز به مواد مغذي خاصي دارند. يکي از مهم‌ترين غددي که در توليد مثل نقش دارد، غده هيپوفيز است. نقصان در ترشح اين غده مي‌تواند منجر به نقص در اندام‌هاي تناسلي، يائسگي زوردرس در زنان و ناتواني جنسي در مردان شود. از غدد ديگر غده فوق کليه است که مقدار کم اما مهم از هورمون‌هاي جنسي را توليد مي‌کند و فرسودگي آن مي‌تواند به ناتواني جنسي يا عدم ميل جنسي منجر شود.
غده هيپوفيز براي عملکرد خود به ويتامين‌هاي گروه B، اسيد پانتوتنيک، ويتامين E و روي نياز دارد. غده فوق کليه نيز به ويتامين‌هايA، B، E، C و اسيدهاي چرب اشباع نشده نياز دارد.
ويتامين‌ها؛ مواد غذايي حياتي
ويتامين Aاز ويتامين‌هاي محلول در چربي است که نقش اساسي در توليد مثل ايفا مي‌کند. اين ويتامين در سيب زميني شيرين، هويج، کلم پيچ، شلغم، اسفناج، بروکلي، کاهو، فلفل قرمز و انبه يافت ميشود. از ويتامين‌هاي گروه B تيامين(B1)، ريبوفلاوين (B2) ونياسين (B3) براي ميل جنسي طبيعي، لازم است البته ويتامين‌هاي B5، B6، B12 نيز براي کاهش استرس و تنظيم سطح هورمون‌هاي بدن لازم‌اند. ويتامين B3(نياسين) باعث اتساع عروق شده و گردش خون را بهبود مي‌بخشد. اين ويتامين همچنين باعث ساخته شدن هورمون‌هاي جنسي ميشود. مصرف نياسين نيم ساعت قبل از فعاليت‌هاي جنسي، هيجان مربوطه را افزايش مي‌دهد. ويتامين B6از افزايش ميزان پرولاکتين که خود باعث کاهش ميل جنسي ميشود، جلوگيري مي‌کند. پس به طور کلي ويتامين‌هاي گروه B جهت سلامت توليد مثل لازم‌اند. منابع سرشار از ويتامين‌هاي گروه B عبارتند از غلات سبوس دار، تخم مرغ، حبوبات (نخود و لوبياو...)، محصولات سويا، ماهي سالمون و ديگر ماهي‌هاي آزاد، انواع مغزها به صورت خام، کلم بروکلي، گوشت کم چرب و موز. موز داراي آنزيم بروملين است که در افزايش ميل جنسي مردان موثر است. همچنين سرشار از پتاسيم و ويتامين‌هاي گروه B است. بايد توجه داشت که مصرف نوشيدني‌هاي الکلي باعث از بين رفتن ويتامين‌هاي گروه B مي‌گردد.
ويتامين Cجهت عملکرد سالم غدد جنسي لازم است. همچنين اسپرم‌ها را در برابر اثر راديکال‌هاي آزاد که باعث چسبيدن و عدم تحرک آنها ميشود، محافظت مي‌کند. منابع سرشار از اين ويتامين مرکبات، توت‌فرنگي، کيوي، هلو، انبه، گوجه فرنگي و سبزي‌ها برگ تيره است. ويتامين Eبه توليد هورمون‌هاي جنسي کمک کرده و گردش آنها را بهتر مي‌کند. همچنين اکسيژن لازم براي اندام‌هاي تناسلي را فراهم مي‌کند و باعث بهبود استقامت جنسي و رسيدن به ارگاسم (اوج لذت جنسي) ميشود. ويتامينE در مغزها، حبوبات، غلات سبوس‌دار، ميوه‌ها و سبزي‌ها يافت ميشود.
مواد معدني؛ معدن انرژي
روي از آنتي‌اکسيدان‌هايي است که باعث درست کار کردن غده فوق کليه ميشود تا بتواند به اندازه کافي انرژي توليد کند. روي براي توليد تستوسترون و افزايش تعداد اسپرم لازم است. همچنين باعث افزايش استقامت در حين فعاليت زناشويي ميشود و احساس خستگي را از بين مي‌برد. در ضمن اسپرم را در برابر باکتري‌هاي واژن محافظت مي‌کند. مقدار مورد نياز روي 40 ميلي‌گرم در روز است. روي در صدف خوراکي بخارپز ، دانه‌هاي کدوتنبل، تخمه گل آفتابگردان، سير و اسفناج يافت ميشود. منيزيم استقامت ماهيچه‌ها را افزايش مي‌دهد و باعث افزايش تمدد اعصاب لازم براي فعاليت زناشويي ميشود. منابع غني از منيزيم آجيل و غلات سبوس‌دار مي‌باشند.
اسيدهاي چرب ضروري در توليد هورمون‌هاي جنسي نقش دارند و همچنين به ذخيره کردن ويتامين‌هاي محلول در چربي مثل D، E وk کمک کرده و فرد را از نظر جنسي فعال نگه مي‌دارند. اسيدهاي چرب ضروري در گياهان دريايي، دانه کتان، کنجد، بادام، جوانه گندم و کدو تنبل به وفور يافت ميشود. ورزش باعث ميشود که جريان هورمون‌ها در بدن به راحتي انجام گيرد. افرادي که ورزش مي‌کنند، مقدار انرژي بيشتري داشته و در نتيجه از نظر جنسي فعال‌ترند.
مواد غذايي و کاهش توانايي جنسي
مصرف بيش از حد نوشيدني‌هاي کافئين‌دار از طريق فرسودگي غدد فوق کليوي باعث کاهش ميل جنسي مي‌گردد. مصرف زياد کافئين باعث خستگي مفرط مي‌گردد و در نهايت موجب مصرف شدن تمام هورمون کورتيزول بدن ميشود. اين موضوع، خود موجب فرسودگي غددفوق کليوي ميشود و کاهش توانايي جنسي را به دنبال دارد.
مصرف بيش از حد چربي‌هاي اشباع شده باعث رسوب کلسترول در مويرگ‌هاي متعدد آلت ميشود و جريان خون در آلت را با مشکل روبه‌رو مي‌کند و در نتيجه فرد نمي‌تواند به محرک‌هاي جنسي صادره از مغز به درستي پاسخ دهد.
غذاهاي بسته‌بندي شده، فست‌فود و غذاهاي آماده داراي سطح بالايي از چربي‌هاي اشباع شده هستند. الکل همانند استروژن در زنان عمل مي‌کند و اثر مخربي بر توانايي جنسي مردان دارد و به ناتواني جنسي و کوچک شدن بيضه‌ها در آنان منجر ميشود. همچنين مصرف الکل علايم افسردگي و در نتيجه کاهش ميل جنسي را به همراه دارد.
نظر کارشناس - دکتر مهرداد کريمي / کارشناس طب سنتي
در طب سنتي ايران براي حفظ و دستيابي به سلامت توجه به شش اصل ضروري است که يکي از آنها «خوردني‌ها و نوشيدني‌ها» است. يکي از مشکلات و مسايلي که تغذيه در آن نقش مهمي ايفا مي‌کند، مشکلات جنسي است با بررسي اجمالي در متون طب سنتي ايران، مي‌توان به اهميت غذاها بر عملکرد جنسي پي برد ولي بايد توجه کرد که برخلاف تصور عامه، ساده‌انگاري در مورد آثار گياهان و داروهاي طب سنتي و غذاها بر عملکرد جنسي، اشتباه است چرا که پاسخ به غذا در هر فرد با فردي ديگر متفاوت است. بنا بر ديدگاه طب سنتي به علت تفاوت «مزاج» افراد و تفاوت در گرمي و سردي غذاها و نيز ماهيت بيماري و علت اختلال عملکرد جنسي، تجويز بدون بررسي غذا صحيح نيست. معمولا در اين موارد نمي‌توان بدون تجزيه و تحليل مشکل بيمار از غذاها و گياهاني مانند خرما، نعناع، زعفران، سير، بادام، کنجد، فندق، گردو، فلفل و نخود و... استفاده کرد. گرچه غذاها به طور موثري در افزايش و کاهش ميل جنسي و يا توانايي جنسي موثر است ولي بايد توجه کرد که گاهي مصرف طولاني‌مدت برخي از همين مواد خوراکي ساده و بدون رعايت اصول علمي تاثيرات نامطلوبي بر فرد گذاشته و چه بسا باعث تشديد مشکل بيمار مي‌شوند. در تحقيقي که در مورد اثر غذاها بر ميل جنسي انجام شده است، بيشتر اقلام مواد غذايي مورد استفاده در ايران اثر تقويت‌کننده ميل جنسي نيز داشته‌اند (58 درصد) و 5/14 درصد مواد غذايي اثر تضعيف کننده و 5/27 درصد اثري بر ميل جنسي نداشته‌اند.
در بسياري از مواردشان بيماراني مراجعه مي‌کنند که به علت کثرت استفاده از غذاهاي گرم به مدت طولاني دچار ضعف جنسي و پيچيده شدن بيماري، شده‌اند. توصيه ميشود با توجه به وجود مواد موثر بر عملکرد جنسي در غذاهاي روزمره بدون مشورت با فرد آگاه به طب سنتي و تنها با تکيه بر شنيده‌ها و يا مراجعه غيراصولي خوددرماني تغذيه‌اي نکنيد.
دکتر علي کشاورز/ متخصص تغذيه و استاد دانشگاه
اينكه دكتري نظرات شخصي خودش رو عنوان كنه و يكسري مطالب فيزيولوژي رو به هم ببافه تا به نتيجه دلخواهش برسه با مطالب تاييد شده كتابهاي تخصصي كه منظور من بود خيلي فرق داره از اين جور ادعاها در اينترنت ومجلات عاميانه زياد به چشم ميخوره . مقايسه سوء تغذيه با تغذيه سالم ومطلوب با ادعاي اينكه فلان ماده غذايي اثر افزايشي يا كاهشي در ميل جنسي داره تفاوت داره .
نويسنده اصلي(اقاي دكتر) نوشته:" بسياري از اختلالات جنسي مانند فقدان ميل جنسي، ناتواني جنسي، ارضاي زودرس، خستگي در رابطه زناشويي، ناباروري و ديگر مسايل ريشه در عدم تعادل مواد شيميايي و هورمون‌ها در بدن دارد. "
4 اختلال اول با اسامي عاميانه و نادرست ناميده شده و پنجمي هم اساسا جزء اختلالات جنسي طبقه بندي نميشود. همين طور جنبه رواني وسايكوژنيك اين اختلالات رو فراموش كرده وبه همه جنبه جسمي وهورموني داده كه ميدونيم اين گونه نيست .
شما نمی توانید در این بخش موضوع جدید پست کنید شما نمی توانید در این بخش به موضوعها پاسخ دهید شما نمی توانید موضوع های خودتان را در این بخش ویرایش کنید شما نمی توانید موضوع های خودتان را در این بخش حذف کنید شما نمی توانید در این بخش رای دهید
.: مسئوليت مطالب، تبليغات و محصولات ديگر سايتها به عهده خودشان است :.
.:: برداشت از مطالب اين سايت فقط با کسب مجوز از مدیریتو با ذکر مبنع و آدرس به صورت لینک بلامانع است ::.
.::: کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به دکتر رهام صادقی بوده و هرگونه سواستفاده از آن طبق ماده 12 قانون جرایم رایانه ای قابل پیگیری است :::.
شرح موضوع 
