امروزه خیلی از خانم‌های جوان قبل از بچه‌دار شدن، سال‌های زیادی از قرص‌های ضدبارداری استفادهمی‌کنند و بیشتر آنها بلافاصله پس از قطع مصرف قرص باردار می‌شوند، امابعضی‌ها هم مدت طولانی‌تری را در انتظار بچه‌دار شدن می‌مانند. حتی ممکناست شروع قاعدگی آنها با تاخیر همراه باشد.
خیلی از خانم‌های جواننگران هستند که این قرص‌ها توانایی باروری‌شان را کم کند؛ در حالی کههمین قرص‌ها جلوی خیلی از قاعدگی‌های دردناک، بیماری‌های لگنی وبارداری‌های ناخواسته را می‌گیرد. تا به حال هیچ نشانه‌ای از این کهقرص‌های ضدبارداری باعث ناباروری می شوند، پیدا نشده است.
بیشتر خانم‌هایی که پیشاز مصرف قرص، قاعدگی منظمی داشته‌اند، با قطع مصرف قرص، چرخهتخمک‌گذاری‌شان حداکثر تا 6 ماه بعد به حالت اول برمی‌گردد. قاعدگی نامنظمممکن است به دلیل نشانگان تخمدانی پلی‌کیستیک (PCO) باشد که با مصرفقرص‌های ضدبارداری منظم می‌شوند. موارد دیگری مانند وزن بدن، استرس وتمرین‌های ورزشی هم می‌توانند بر نوع قاعدگی تاثیرگذار باشند.
خانم‌هایی که مبتلا بهنشانگان PCO هستند، یک ناهماهنگی هورمونی دارند که باعث پریودهای نامنظم وافزایش وزن می‌شود. افزایش سطح تستوسترون خون هم می‌تواند باعث ایجاد جوشو پرمویی در بدن شود. زنان مبتلا به این عارضه می‌توانند با پیروی از یکرژیم غذایی کم‌چرب و انجام تمرین‌های ورزشی به وزن مطلوب برسند و عوارضنشانگان PCO را کمتر کنند. برای منظم کردن قاعدگی، پزشک ممکن است استفادهاز قرص‌ها یا آمپول‌های مختلفی را توصیه کند.
تمرین‌های سنگین ورزشیو استرس زیاد هم که باعث پایین آمدن وزن می شوند، می‌توانند باعث اختلالدر تخمک‌گذاری شوند. برای حل این مشکل با توصیه پزشک باید برنامه ورزشی راکم کرد و شروع به خوردن غذاهای پرکالری کرد. پس از این که فرد توانست بهیک وزن مناسب برسد، پریودش منظم می شود و باردار می‌شود.
وقتی که شاخص توده بدنی (BMI) یک خانم بین 20 تا 25 باشد (یعنی وزن مناسب داشته باشد)، امکان باروری هم در او بیشتر است.
برای این که بچه دار شوید....
مراقبت‌های پیش ازبارداری به اندازه مراقبت‌های پیش از زایمان مهم هستند. با رعایت نکات زیرمی‌توانید شانس بارداری‌تان را بالا ببرید:
* سیگار نکشید: زمان باردار شدن سیگاری‌ها نسبت به افراد غیرسیگاری، دو برابر طولانی‌تر و نسبت سقط جنین نیز در آنها بیشتر است.
* مصرف قرص اسید فولیکرا شروع کنید: اگر قاعدگی‌های سنگین دارید، قرص آهن هم بخورید و در صورتیکه اهل مصرف میوه و سبزی تازه نیستید، مکمل ویتامین C مصرف کنید. از مصرفویتامین A وD زیاد پرهیز کنید، چون برای جنین مضر است.
* در هوای تازه قدمبزنید و ورزش کنید: محیط‌های کاری بسته و ترافیک مقدار اکسیژن خون را کاهشمی‌دهد و قدرت باروری‌تان را کم می‌کند.
* استرس‌تان را کنترلکنید: فنونی مثل یوگا و مدیتیشن را به کار ببرید. استرس زیاد می‌تواند برنحوه تخمک گذاری موثر باشد و باردارشدن را سخت‌تر کند.
* سونا نروید: اگراحتمال می‌دهید باردارید، این توصیه را جدی بگیرید. محققان می‌گویند دمایبالا ضمن این که بارداری را با مشکل مواجه می‌کند، می‌تواند باعث سقط جنینشود.
* روابط زناشویی‌تان رابیشتر کنید: خیلی از زوج‌هایی که از جداول زمانی استفاده می‌کنند، شانسبچه‌دار شدنشان کم می‌شود. بهترین روش برای بچه‌دار شدن این است که ازپایان یک قاعدگی تا شروع قاعدگی بعدی، سه بار در هفته رابطه زناشویی داشتهباشید.
* بدن شوهرتان باید خنکباشد: اگر همسر شما توی وان داغ نشسته باشد، یا مسافتی طولانی را بدونتوقف رانندگی کرده باشد یا لباس زیر تنگ پوشیده باشد، نمی‌تواند به خوبیاسپرم تولید کند.
* سعی کنید وزن‌تان رادر حد مناسبی نگه دارید: رژیم گرفتن‌های غیراصولی برای سلامتی بدنخطرناکند، مخصوصا اگر بخواهید باردار شوید.
* وحشت نکنید: 90 درصدزوج‌ها، تا یک سال پس از اقدام به بچه‌دار شدن، باردار می‌شوند. اگراحتمال می‌دهید که مشکل باروری دارید (مثل پریودهای نامنظم، بیماری‌هایلگنی و عفونت‌های ناشی از جراحی یا عفونت‌های دیگر) به پزشک متخصص مراجعهکنید.
ـــــــــــــــــــــ
منبع
شرح موضوع