روزهای بدون آفتاب و خطر بروز اختلال افسردگی فصلی

روزهایی که به هیچ وجه در برابر خورشید قرار نمی گیرید، موجب می شود که به اختلال افسردگی فصلی یا به اصطلاح «SAD» مبتلا شوید.
به گزارش سرویس «بهداشت و درمان» ایسنا، این اختلال در شما احساس افسردگی، غمگینی و خواب آلودگی و کسالت ایجاد می کند.
هر چند اغلب پزشکان از این اختلال فصلی غفلت می کنند، اما روانپزشکان وروانشناسان به خوبی از آن مطلع هستند و علائم آن را تشخیص می دهند.
علائم این اختلال که در نتیجه تغییر فصل بروز می کند، همچنین شاملدردناک شدن مفاصل و بی خوابی هستند، اما کارشناسان می گویند: از آنجا کهعلائم این اختلال شبیه به سایر بیماری ها است، اغلب تشخیص داده نمی شود ودر نتیجه مبتلایان اغلب با علائم ناخوشایند آن دست به گریبان می شوند.
به گزارش روزنامه دیلی میل، دکتر راشل فوستر ـ متخصص روان و اعصاب دردانشگاه آکسفوردـ می گوید: نور تاثیرات فیزیولوژیکی بسیاری روی بدن دارد.سلول های چشم نور را ثبت می کنند و مغز شب و روز را از این طریق تشخیص میدهد.
سپس هورمون های خاص گرسنگی، هضم، رشد، خلق و انرژی را تنظیم می کنند.تاریکی تولید هورمون ملاتونین را افزایش می دهد و به خواب کمک می کند.
همچنین مقدار هورمون سرتونین کاهش می یابد که نقش حیاتی در هوشیاری دارد.
فوستر توصیه می کند: به دلیل وجود این روابط باید هر فرد روزانه دوساعت در برابر روشنایی طبیعی خورشید قرار گیرد، حتی اگر از راه یک پنجرهبزرگ باشد.
منبع:
پزشكان ايران