4 راه حل برای 4 مسأله در زندگی مشترک
آیا ارتباط شما با همسرتان به بهترین نحو ممکن است؟ خوب، شاید. اما اگر شما هم مانند بسیاری از زوج ها هستید، در این صورت مقدم شمردن هر چیز و هر شخص دیگر و وادار کردن یکدیگر به قبول و تأیید دیگری کاری آسانی است.
حال چهار مسأله رایجی را که در زندگی مشترک وجود دارد، همراه با راه حل آن مطالعه کنید و ببینید تا چه حد برای شما کارساز خواهد بود:
1. داستان سرایی بیش از حد
وقتی شوهرتان بعد از چند هفته هنوز شیر آبی را که چکه می کند، تعمیر نکرده، در این زمان شما به بهترین دوست خود، در مورد این مسأله، شکایت می کنید. یا مادر شوهرتان برحسب اتفاق می گوید: «چرا تو و پسرم در سراسر تعطیلات در حال جنگ هستید؟» همین موقع شما فکر می کنید شوهرتان مسأله را فاش کرده است.
مسأله چیست؟ مطرح کردن بعضی از مسایل بسیار خوب است و حتی گاهی لازم و ضروری است، اما بدگویی کردن باعث انتشار انرژی منفی در محیط می شود. آیا واقعاً می خواهید همه تصور کنند ازدواج شما مایه بدبختی و ناکامی است؟ متمرکز شدن بر آنچه که دوست ندارید، باعث می شود علت تشکیل کانون خانواده را به فراموشی بسپارید. میرا کرشنبوم ـ نویسنده می گوید: «شکایت کردن به دیگران می تواند باعث شود شما در ذهن، خود را یک فرد قربانی بی یار و یاور و درمانده تصور کنید. در این زمان، شما فرصت تأمین نیازهای خود را از طریق ملاقات با شوهرتان و صحبت کردن با او را از دست می دهید.»
عملکرد منفی دیگر این است که خشم و عصبانیت خود را بر سر فرزندانتان خالی کنید. از فرزندانتان انتظار نداشته باشید که در این مسأله، جانب شما را بگیرند.
راه حل: با در میان نگذاشتن مسایل خصوصی و جزیی زندگی مشترک خود با دیگران، حریم کانون خانوادگی را حفظ کنید. اگر دوستانتان معایب و نقطه ضعف های همسرشان رابرملا می کنند، در این مواقع با آنها همدلی کنید اما در خصوص همسر خود به گفته های آنها چیزی اضافه نکنید. در گردهمایی های خانوادگی، از به وجود آمدن جوی پر از ناله و شکایت جلوگیری کرده و به جای آن از هر موقعیتی برای تحسین یکدیگر به طور آشکار استفاده کنید.
2. تحقیر کردن یکدیگر
هنگامی که برای رفتن به میهمانی، دیر آماده می شوید، شوهرتان آهی می کشد و چشمان خود را برمی گرداند. شما در این حال، شانه های خود را بالا انداخته و می گویید: «خیالت از همه چیز راحت باشد»، شما این جمله را تنها برای اجتناب از ایجاد برخورد و مخالفت، بیان می کنید.
مسأله و مشکل در چیست؟ همان طور که شکایت کردن نزد افراد غریبه، بسیار ناخوشایند است، به همان نسبت نیز تحمل مسأله و مشکل و در مورد آن صحبت نکردن زیان آور است. زمانی که افراد نقش انسان های مظلوم را بازی می کنند، به هیچ چیز دست نمی یابند، از طرفی شما با خودداری از بیان احساسات واقعی خود، خطر ساخته شدن دیواری از رنجش و آزردگی را که برای فرو ریختن، بسیار مقاوم و محکم است، افزایش می دهید.
راه حل: راه حل این مسأله و مشکل بسیار ساده است باید احساس خود را بیان کنید. جرالدینکر، مددکار در مسایل خانوادگی و زندگی زناشویی در نیوجرسی می گوید: «گاهی اوقات یکی از زوجین در خصوص یک مسأله چیزی به همسر خود نمی گوید، چون فکر می کند با گفتن چیزی تغییر نمی کند.» بنابراین هرگاه در آرامش بودید زمانی را برای گفت وگو با یکدیگر اختصاص دهید و به حل مسأله بپردازید، مثلاً: «این طور به نظر می رسد که ما نمی توانیم صبح ها به موقع به محل کار خود برسیم. اگر تو اول دوش بگیری، آیا در سریع تر انجام شدن کارهایت موثر نخواهد بود؟»
در بعضی از موارد، می توانید مسأله و مشکل خود را از طریق گفت وگویی هوشمندانه حل کنید.
امی ساترلند ـ نویسنده می گوید: «هر زمان که شوهرش تغییر کوچکی مطابق با خواسته او ایجاد می کرد، شروع به تحسین او می کرد. مثلاً در زمانی که شوهرش به جای اینکه بلوز کثیفش را روی زمین بیندازد، آن را در داخل سبد مخصوص لباس های چرک قرار می داد، مورد تعریف و تمجید از جانبه همسرش قرار می گرفت. ساترلند
می گوید: «این شیوه، نه تنها محبت آمیز است، بلکه قابل اجراتر و موثرتر نیز هست.»
3. جنگ و نزاع بر سر وسایل یکدیگر
شوهرتان به طور مکرر، در خصوص کوهی از کتاب های قدیمی شما که در کنار کتابخانه انباشته شده، شکایت
می کند و شما با عصبانیت به او پاسخ می دهید: «آیا تو واقعاً به همه این هفت دوربین نیاز داری؟»
مسأله و مشکل در چیست؟ اغلب اوقات، ایراد گرفتن از وسایل همسرتان بیانگر این جمله است: «من این مورد را در خصوص تو دوست ندارم و نمی پسندم، بنابراین رفتار خود را تغییر بده!» اما این دور از انصاف است که از شخصی بخواهیم که همه عادت های خود را کنارگذاشته و مطابق با انتظارات ما زندگی کند. میش وینر دیویس، متخصص روان درمانی می گوید: «انسان ها بسته ای از رفتارهای خوب و بد، عادی و غیرعادی هستند. چیزهایی وجود دارند که شما دوست دارید و همین طور چیزهایی وجود دارند که شما دوست ندارید و این جزیی از یک زندگی مشترک است.»
راه حل: گاهی اوقات وسیله ای که در مورد آن از همسر خود سوال می کنید، واقعاً برای او اهمیت دارد، در این شرایط، دیگری تنها باید آن را به عنوان یک مورد ناراحت کننده اما جزیی از کل ماجرا بپذیرد. اما اگر شما هر دو، به طور پیوسته در حال جر و بحث بر سر وسایل یکدیگر باشید، یا اگر این شرایط ناخوشایند را تحمل می کنید، به این علت که هیچ یک از شما زمانی را برای تفکیک وسایل و تصمیم گیری برای دور انداختن بعضی از آنها ندارید، در این وضعیت بهترین کار، مشورت و همفکری با یکدیگر در خصوص آنهاست. به عنوان مثال، می توانید در گاراژ منزل خود، لوازمی را که مورد نیازتان نیست از جمله مجموعه ای از کتاب های خود و نیز دوربین های اضافی شوهرتان را به حراج بگذارید تا از پول آن وسیله ای را که هر دو دوست دارید، بخرید.
4. سردی و فاصله بسیار زیاد در ارتباط
گاهی آنقدر سرگرم و گرفتار کار، بچه ها و دلبستگی های خود هستید که ممکن است چند روز را بدون داشتن گفت وگویی واقعی با یکدیگر سپری کنید.
مسأله و مشکل در چیست؟ هنگامی که زمان فراغت و دور هم بودن را از زندگی مشترک خود حذف می کنید، در این صورت نسبت به هم بی تفاوت و بی توجه می شوید. اگر چنین ارتباط ناخوشایندی بین شما و همسرتان برای مدت زمان طولانی ادامه یابد، در این صورت، ممکن است شما یک روز از خواب بیدار شوید و حتی به خاطر نداشته باشید که چرا با یکدیگر ازدواج کرده اید. کرشنوم ـ نویسنده می گوید: «افراد به این گونه بی تفاوتی ها، با عقب نشینی خود پاسخ می دهند.»
راه حل: افراد باید با مهربانی و ملاطفت همراه با احترام، به رفتار همسر خود پاسخ دهند. بنابراین مشغولیت ها و آشفتگی خاطر را کنار گذاشته و زمانی را برای پیوند دوباره با همسرتان اختصاص دهید. شما نمی توانید انجام کارهایی مانند بازی کردن با فرزندانتان را کنار بگذارید و رها کنید، اما می توانید در یک پیتزافروشی با هم یک پیتزا میل کنید و یا به یک پیاده روی کوتاه مدت بروید. اگر دچار این عادت شده اید که هر شب مقابل تلویزیون بنشینید و برنامه ای را تماشا کنید، در این صورت حداقل 20 دقیقه تلویزیون را خاموش کنید و با یکدیگر صحبت کنید و یا به حل یک جدول یا معما بپردازید.
پنج نکته ای که هر زندگی مشترک به آن نیاز دارد:
1. از خودگذشتگی: زوج هایی که خوشبختی و شادکامی یکدیگر را مقدم بر هر چیز دیگر می شمرند، از زندگی مشترک خود، بسیار راضی تر هستند.
2. دوستان: وجود فردی به عنوان یک دوست، بسیار ضروری است، اما شما هر دو، به اظهار وجود در اجتماع، مصاحبت و همنشینی و پشتیبانی از جانب دیگران هم احتیاج دارید.
3. تعهد و مسئولیت: از خودگذشتگی مطلق در ارتباط، بدین معنی است که احتمالاً می کوشید ارتباط خود را با همسرتان محکم تر کنید.
4. نقل لطیفه های خودمانی: نقل بعضی از لطیفه های خودمانی، ممکن است بی ربط و بی معنی به نظر آید، اما این لطیفه ها، به پیوند مجدد شما با یکدیگر کمک می کند.
5. حفظ مراسم و سنت ها: گفتن جملاتی مانند: «من تو را دوست دارم» و یا اجرای آیین ها و سنت هایی مانند رفتن به همان رستوران قدیمی در هر سالگرد ازدواج، به شما، نیرو و انرژی می بخشد.
مجله اینترنتی Bartarinha.ir
آیا ارتباط شما با همسرتان به بهترین نحو ممکن است؟ خوب، شاید. اما اگر شما هم مانند بسیاری از زوج ها هستید، در این صورت مقدم شمردن هر چیز و هر شخص دیگر و وادار کردن یکدیگر به قبول و تأیید دیگری کاری آسانی است.
حال چهار مسأله رایجی را که در زندگی مشترک وجود دارد، همراه با راه حل آن مطالعه کنید و ببینید تا چه حد برای شما کارساز خواهد بود:
1. داستان سرایی بیش از حد
وقتی شوهرتان بعد از چند هفته هنوز شیر آبی را که چکه می کند، تعمیر نکرده، در این زمان شما به بهترین دوست خود، در مورد این مسأله، شکایت می کنید. یا مادر شوهرتان برحسب اتفاق می گوید: «چرا تو و پسرم در سراسر تعطیلات در حال جنگ هستید؟» همین موقع شما فکر می کنید شوهرتان مسأله را فاش کرده است.
مسأله چیست؟ مطرح کردن بعضی از مسایل بسیار خوب است و حتی گاهی لازم و ضروری است، اما بدگویی کردن باعث انتشار انرژی منفی در محیط می شود. آیا واقعاً می خواهید همه تصور کنند ازدواج شما مایه بدبختی و ناکامی است؟ متمرکز شدن بر آنچه که دوست ندارید، باعث می شود علت تشکیل کانون خانواده را به فراموشی بسپارید. میرا کرشنبوم ـ نویسنده می گوید: «شکایت کردن به دیگران می تواند باعث شود شما در ذهن، خود را یک فرد قربانی بی یار و یاور و درمانده تصور کنید. در این زمان، شما فرصت تأمین نیازهای خود را از طریق ملاقات با شوهرتان و صحبت کردن با او را از دست می دهید.»
عملکرد منفی دیگر این است که خشم و عصبانیت خود را بر سر فرزندانتان خالی کنید. از فرزندانتان انتظار نداشته باشید که در این مسأله، جانب شما را بگیرند.
راه حل: با در میان نگذاشتن مسایل خصوصی و جزیی زندگی مشترک خود با دیگران، حریم کانون خانوادگی را حفظ کنید. اگر دوستانتان معایب و نقطه ضعف های همسرشان رابرملا می کنند، در این مواقع با آنها همدلی کنید اما در خصوص همسر خود به گفته های آنها چیزی اضافه نکنید. در گردهمایی های خانوادگی، از به وجود آمدن جوی پر از ناله و شکایت جلوگیری کرده و به جای آن از هر موقعیتی برای تحسین یکدیگر به طور آشکار استفاده کنید.
2. تحقیر کردن یکدیگر
هنگامی که برای رفتن به میهمانی، دیر آماده می شوید، شوهرتان آهی می کشد و چشمان خود را برمی گرداند. شما در این حال، شانه های خود را بالا انداخته و می گویید: «خیالت از همه چیز راحت باشد»، شما این جمله را تنها برای اجتناب از ایجاد برخورد و مخالفت، بیان می کنید.
مسأله و مشکل در چیست؟ همان طور که شکایت کردن نزد افراد غریبه، بسیار ناخوشایند است، به همان نسبت نیز تحمل مسأله و مشکل و در مورد آن صحبت نکردن زیان آور است. زمانی که افراد نقش انسان های مظلوم را بازی می کنند، به هیچ چیز دست نمی یابند، از طرفی شما با خودداری از بیان احساسات واقعی خود، خطر ساخته شدن دیواری از رنجش و آزردگی را که برای فرو ریختن، بسیار مقاوم و محکم است، افزایش می دهید.
راه حل: راه حل این مسأله و مشکل بسیار ساده است باید احساس خود را بیان کنید. جرالدینکر، مددکار در مسایل خانوادگی و زندگی زناشویی در نیوجرسی می گوید: «گاهی اوقات یکی از زوجین در خصوص یک مسأله چیزی به همسر خود نمی گوید، چون فکر می کند با گفتن چیزی تغییر نمی کند.» بنابراین هرگاه در آرامش بودید زمانی را برای گفت وگو با یکدیگر اختصاص دهید و به حل مسأله بپردازید، مثلاً: «این طور به نظر می رسد که ما نمی توانیم صبح ها به موقع به محل کار خود برسیم. اگر تو اول دوش بگیری، آیا در سریع تر انجام شدن کارهایت موثر نخواهد بود؟»
در بعضی از موارد، می توانید مسأله و مشکل خود را از طریق گفت وگویی هوشمندانه حل کنید.
امی ساترلند ـ نویسنده می گوید: «هر زمان که شوهرش تغییر کوچکی مطابق با خواسته او ایجاد می کرد، شروع به تحسین او می کرد. مثلاً در زمانی که شوهرش به جای اینکه بلوز کثیفش را روی زمین بیندازد، آن را در داخل سبد مخصوص لباس های چرک قرار می داد، مورد تعریف و تمجید از جانبه همسرش قرار می گرفت. ساترلند
می گوید: «این شیوه، نه تنها محبت آمیز است، بلکه قابل اجراتر و موثرتر نیز هست.»
3. جنگ و نزاع بر سر وسایل یکدیگر
شوهرتان به طور مکرر، در خصوص کوهی از کتاب های قدیمی شما که در کنار کتابخانه انباشته شده، شکایت
می کند و شما با عصبانیت به او پاسخ می دهید: «آیا تو واقعاً به همه این هفت دوربین نیاز داری؟»
مسأله و مشکل در چیست؟ اغلب اوقات، ایراد گرفتن از وسایل همسرتان بیانگر این جمله است: «من این مورد را در خصوص تو دوست ندارم و نمی پسندم، بنابراین رفتار خود را تغییر بده!» اما این دور از انصاف است که از شخصی بخواهیم که همه عادت های خود را کنارگذاشته و مطابق با انتظارات ما زندگی کند. میش وینر دیویس، متخصص روان درمانی می گوید: «انسان ها بسته ای از رفتارهای خوب و بد، عادی و غیرعادی هستند. چیزهایی وجود دارند که شما دوست دارید و همین طور چیزهایی وجود دارند که شما دوست ندارید و این جزیی از یک زندگی مشترک است.»
راه حل: گاهی اوقات وسیله ای که در مورد آن از همسر خود سوال می کنید، واقعاً برای او اهمیت دارد، در این شرایط، دیگری تنها باید آن را به عنوان یک مورد ناراحت کننده اما جزیی از کل ماجرا بپذیرد. اما اگر شما هر دو، به طور پیوسته در حال جر و بحث بر سر وسایل یکدیگر باشید، یا اگر این شرایط ناخوشایند را تحمل می کنید، به این علت که هیچ یک از شما زمانی را برای تفکیک وسایل و تصمیم گیری برای دور انداختن بعضی از آنها ندارید، در این وضعیت بهترین کار، مشورت و همفکری با یکدیگر در خصوص آنهاست. به عنوان مثال، می توانید در گاراژ منزل خود، لوازمی را که مورد نیازتان نیست از جمله مجموعه ای از کتاب های خود و نیز دوربین های اضافی شوهرتان را به حراج بگذارید تا از پول آن وسیله ای را که هر دو دوست دارید، بخرید.
4. سردی و فاصله بسیار زیاد در ارتباط
گاهی آنقدر سرگرم و گرفتار کار، بچه ها و دلبستگی های خود هستید که ممکن است چند روز را بدون داشتن گفت وگویی واقعی با یکدیگر سپری کنید.
مسأله و مشکل در چیست؟ هنگامی که زمان فراغت و دور هم بودن را از زندگی مشترک خود حذف می کنید، در این صورت نسبت به هم بی تفاوت و بی توجه می شوید. اگر چنین ارتباط ناخوشایندی بین شما و همسرتان برای مدت زمان طولانی ادامه یابد، در این صورت، ممکن است شما یک روز از خواب بیدار شوید و حتی به خاطر نداشته باشید که چرا با یکدیگر ازدواج کرده اید. کرشنوم ـ نویسنده می گوید: «افراد به این گونه بی تفاوتی ها، با عقب نشینی خود پاسخ می دهند.»
راه حل: افراد باید با مهربانی و ملاطفت همراه با احترام، به رفتار همسر خود پاسخ دهند. بنابراین مشغولیت ها و آشفتگی خاطر را کنار گذاشته و زمانی را برای پیوند دوباره با همسرتان اختصاص دهید. شما نمی توانید انجام کارهایی مانند بازی کردن با فرزندانتان را کنار بگذارید و رها کنید، اما می توانید در یک پیتزافروشی با هم یک پیتزا میل کنید و یا به یک پیاده روی کوتاه مدت بروید. اگر دچار این عادت شده اید که هر شب مقابل تلویزیون بنشینید و برنامه ای را تماشا کنید، در این صورت حداقل 20 دقیقه تلویزیون را خاموش کنید و با یکدیگر صحبت کنید و یا به حل یک جدول یا معما بپردازید.
پنج نکته ای که هر زندگی مشترک به آن نیاز دارد:
1. از خودگذشتگی: زوج هایی که خوشبختی و شادکامی یکدیگر را مقدم بر هر چیز دیگر می شمرند، از زندگی مشترک خود، بسیار راضی تر هستند.
2. دوستان: وجود فردی به عنوان یک دوست، بسیار ضروری است، اما شما هر دو، به اظهار وجود در اجتماع، مصاحبت و همنشینی و پشتیبانی از جانب دیگران هم احتیاج دارید.
3. تعهد و مسئولیت: از خودگذشتگی مطلق در ارتباط، بدین معنی است که احتمالاً می کوشید ارتباط خود را با همسرتان محکم تر کنید.
4. نقل لطیفه های خودمانی: نقل بعضی از لطیفه های خودمانی، ممکن است بی ربط و بی معنی به نظر آید، اما این لطیفه ها، به پیوند مجدد شما با یکدیگر کمک می کند.
5. حفظ مراسم و سنت ها: گفتن جملاتی مانند: «من تو را دوست دارم» و یا اجرای آیین ها و سنت هایی مانند رفتن به همان رستوران قدیمی در هر سالگرد ازدواج، به شما، نیرو و انرژی می بخشد.
مجله اینترنتی Bartarinha.ir
شرح موضوع