بسياري از ما تا زماني كه اجسام خوب ديده مي شوند به سلامت چشم خود فكر نمي‌كنيم. هنگام كار يا هنگام كتاب خواندن در محل كار و يا در مدرسه و جاهايي كه زياد با خواندن و نوشتن سر و كار داريم به مشكلات چشم خود پي مي بريم.
كار كردن براي چشم ضرر ندارد. اگرچه ممكن است گاهي باعث ناراحتي چشم ها شود. مدرسه جايي است كه ما بايد همه چيز را خوب ببينيم. بدي ديد در افراد شاغلي كه دچار نقض بينايي هستند و هنوز تشخيص داده نشده است ممكن است باعث استرس و خستگي شود چرا كه حين كار شايد لازم باشد كه بخواهيم نكات ريز را بخوانيم و يا نمودارها را مطالعه نماييم و از مغز خود براي فكر كردن و حل كردن مشكلات خود استفاده كنيم.
بررسي منظم چشم
مراقبت كردن از چشم يك امر حياتي است. اما بسياري از مردم به طور منظم چشمهاي خود را آزمايش نمي‌كنند. تخمين زده شده است كه بيش از يك سوم افرادي كه كار مي‌كنند دچار نقص بينايي هستند مثل نزديك‌بيني و يا دوربيني. كه هيچ گاه تشخيص داده نشده و يا به طور صحيح تشخيص داده نشده است. اين مشكلات ممكن است هنگام كار بدتر شوند. در صورتي كه علايم چشمي داشتيد، حداقل يك بار در سال و يا حتي بيشتر براي معاينه چشم خود به چشم پزشك مراجعه كنيد.
علائمي كه نشاندهنده مشكلات چشمي هستند عبارتند از:
• مشكل در خواندن يا ديدن
• ديد تار
• سردرد
• سرگيجه
• درد در چشم ها
• اشكريزش يا خشكي چشم ها
مي توانيد از كارفرماي خود بخواهيد كه ترتيبي دهد تا به طور منظم چشم شما مورد معاينه قرار گيرد مخصوصاً زماني كه با كامپيوتر كار مي‌كنيد.
حتي اگر چشم هايتان سالم است كاري كه مي كنيد ممكن است به چشمهايتان آسيب برساند.
فشار و آسيب به چشم ها به معني احساس خستگي است مه همراه با اشكال در تمركز و ديدن خشكي سردرد و ناراحتي عمومي شود.
كار كردن با كامپيوتر و يا وسيله ويدئويي خطر آسيب و فشار به چشم ها را بيشتر كرده و مي تواند منجر به نشانگان بيماري كامپيوتر شود.
نكاتي كه باعث كاهش فشار به چشم ها مي شود.
• ميز كار خود را طوري تنظيم كنيد كه كاملا راحت باشيد و فاصله مناسبي از نمايشگر كامپيوتر داشته باشيد و كاملا مسلط به صفحه كليد باشيد. چشم ها بايد در حد بالاي صفحه نمايشگر باشد.
• اسناد و مداركي كه با آن كار مي كنيد را در فاصله مناسبي از ديد خود بگذاريد تا مجبور نباشيد براي پيدا كردن و ديدن آنها به چشم هاي خود فشار بياوريد. از گيره نگهدارنده كاغذ در كنار صفحه نمايشگر خود استفاده كنيد.
• صفحه نمايشگر خود را طوري تنظيم كنيد كه احساس راحتي نماييد.
• از فونت ها با اندازه و رنگ مناسب براي نوشتن استفاده كنيد كه چشمهايتان هنگام خواندن اذيت نشود. فونت هاي ريز موجب افزايش استرس و فشارخون در چشم ها مي شود.
• مطمئن شويد كه ميزان نور اتاق و نور نمايشگر با يكديگر تضاد ندارد و چشمهايتان به طور مداوم مجبور به تطابق نورها نيست. صفحه نمايشگر خود را در مقابل پنجره و يا ديوار خيلي تاريك قرار ندهيد.
• بهتر است نور لامپ از بالا و يا پشت به صفحه نمايشگر بتابد.
• صفحه مانيتور را با فيلتر بپوشانيد.
• رطوبت هواي محيط كار خود را كنترل كنيد (هواي خشك باعث جذب گرد و غبار شده و باعث التهاب چشم‌ها مي‌شود). به وسيله گل و گياه رطوبت هوا را به حالت تعديل درآوريد. اما رطوبت نبايد در اطراف كامپيوتر زياد باشد.
• هر ساعت به مدت ۵ تا ۱۰ دقيقه به چشمهايتان استراحت دهيد.
• در صورتي كه كارتان رابطه‌اي با صفحه كليد و كامپيوتر ندارد، كارتان را مداوم با همكارتان عوض كنيد.
منبع:
http://www.boali.com/
كار كردن براي چشم ضرر ندارد. اگرچه ممكن است گاهي باعث ناراحتي چشم ها شود. مدرسه جايي است كه ما بايد همه چيز را خوب ببينيم. بدي ديد در افراد شاغلي كه دچار نقض بينايي هستند و هنوز تشخيص داده نشده است ممكن است باعث استرس و خستگي شود چرا كه حين كار شايد لازم باشد كه بخواهيم نكات ريز را بخوانيم و يا نمودارها را مطالعه نماييم و از مغز خود براي فكر كردن و حل كردن مشكلات خود استفاده كنيم.
بررسي منظم چشم
مراقبت كردن از چشم يك امر حياتي است. اما بسياري از مردم به طور منظم چشمهاي خود را آزمايش نمي‌كنند. تخمين زده شده است كه بيش از يك سوم افرادي كه كار مي‌كنند دچار نقص بينايي هستند مثل نزديك‌بيني و يا دوربيني. كه هيچ گاه تشخيص داده نشده و يا به طور صحيح تشخيص داده نشده است. اين مشكلات ممكن است هنگام كار بدتر شوند. در صورتي كه علايم چشمي داشتيد، حداقل يك بار در سال و يا حتي بيشتر براي معاينه چشم خود به چشم پزشك مراجعه كنيد.
علائمي كه نشاندهنده مشكلات چشمي هستند عبارتند از:
• مشكل در خواندن يا ديدن
• ديد تار
• سردرد
• سرگيجه
• درد در چشم ها
• اشكريزش يا خشكي چشم ها
مي توانيد از كارفرماي خود بخواهيد كه ترتيبي دهد تا به طور منظم چشم شما مورد معاينه قرار گيرد مخصوصاً زماني كه با كامپيوتر كار مي‌كنيد.
حتي اگر چشم هايتان سالم است كاري كه مي كنيد ممكن است به چشمهايتان آسيب برساند.
فشار و آسيب به چشم ها به معني احساس خستگي است مه همراه با اشكال در تمركز و ديدن خشكي سردرد و ناراحتي عمومي شود.
كار كردن با كامپيوتر و يا وسيله ويدئويي خطر آسيب و فشار به چشم ها را بيشتر كرده و مي تواند منجر به نشانگان بيماري كامپيوتر شود.
نكاتي كه باعث كاهش فشار به چشم ها مي شود.
• ميز كار خود را طوري تنظيم كنيد كه كاملا راحت باشيد و فاصله مناسبي از نمايشگر كامپيوتر داشته باشيد و كاملا مسلط به صفحه كليد باشيد. چشم ها بايد در حد بالاي صفحه نمايشگر باشد.
• اسناد و مداركي كه با آن كار مي كنيد را در فاصله مناسبي از ديد خود بگذاريد تا مجبور نباشيد براي پيدا كردن و ديدن آنها به چشم هاي خود فشار بياوريد. از گيره نگهدارنده كاغذ در كنار صفحه نمايشگر خود استفاده كنيد.
• صفحه نمايشگر خود را طوري تنظيم كنيد كه احساس راحتي نماييد.
• از فونت ها با اندازه و رنگ مناسب براي نوشتن استفاده كنيد كه چشمهايتان هنگام خواندن اذيت نشود. فونت هاي ريز موجب افزايش استرس و فشارخون در چشم ها مي شود.
• مطمئن شويد كه ميزان نور اتاق و نور نمايشگر با يكديگر تضاد ندارد و چشمهايتان به طور مداوم مجبور به تطابق نورها نيست. صفحه نمايشگر خود را در مقابل پنجره و يا ديوار خيلي تاريك قرار ندهيد.
• بهتر است نور لامپ از بالا و يا پشت به صفحه نمايشگر بتابد.
• صفحه مانيتور را با فيلتر بپوشانيد.
• رطوبت هواي محيط كار خود را كنترل كنيد (هواي خشك باعث جذب گرد و غبار شده و باعث التهاب چشم‌ها مي‌شود). به وسيله گل و گياه رطوبت هوا را به حالت تعديل درآوريد. اما رطوبت نبايد در اطراف كامپيوتر زياد باشد.
• هر ساعت به مدت ۵ تا ۱۰ دقيقه به چشمهايتان استراحت دهيد.
• در صورتي كه كارتان رابطه‌اي با صفحه كليد و كامپيوتر ندارد، كارتان را مداوم با همكارتان عوض كنيد.
منبع:
http://www.boali.com/
شرح موضوع