به گفته محققان كمبود ويتامين B در بدن باعث افسردگي مزمن مي شود.
به گزارش سلامت نیوزبه نقل از پايگاه خبري آبزرور فرانسه، نياسين يكي از انواع ويتامين Bاست كه در سلامت سيستم عصبي بدن نقش مهمي دارد و در موارد كمبود در سيستم مركزي اعصاب اختلالات به وجود مي آيد.
بنابراين گزارش، گوشت بدون چربي، مرغ، ماهي، بادام زميني، لوبيا، نخود، غلات، سبوس، مغزها و پسته و گردو از منابع غني نياسين هستند.
يادآور مي شود، مصرف پروتئين هاي حيواني در بدن تبديل به نياسين شده كه در سلامت سيستم عصبي و قدرت يادگيري موثر هستند.
منبع:سلامت نيوز
به گزارش سلامت نیوزبه نقل از پايگاه خبري آبزرور فرانسه، نياسين يكي از انواع ويتامين Bاست كه در سلامت سيستم عصبي بدن نقش مهمي دارد و در موارد كمبود در سيستم مركزي اعصاب اختلالات به وجود مي آيد.
بنابراين گزارش، گوشت بدون چربي، مرغ، ماهي، بادام زميني، لوبيا، نخود، غلات، سبوس، مغزها و پسته و گردو از منابع غني نياسين هستند.
يادآور مي شود، مصرف پروتئين هاي حيواني در بدن تبديل به نياسين شده كه در سلامت سيستم عصبي و قدرت يادگيري موثر هستند.
منبع:سلامت نيوز
شرح موضوع