دو تا ست سه ساعته واقعا" زیاده. دلیل انتخاب این روش مشکل پزشکی در انجام حرکات ورزشی دیگه است؟
این سوال منه که اگر جواب بدن راحت تر میتونم جوابشونو بدم.
ولی در هر حال من اگه جای ایشون بودم برای سوزاندن چربی پا فقط به پیاده روی قانع نمی شدم.
ورزش های زیادی برای پاها و سوزاندن چربی پاها وجود داره و میتونند از اون ها استفاده کنندمثل پریدن با جفت پا به طرفین یا گرفتن پشت یک پا و پریدن به جلو با کمک پای دیگر.ولی من چون از بچگی ورزش رزمی (تکواندو) کار میکنم حرکات بیشماری رو برای پاها دیده ام و انجام دادم ولی هیچ کدوم از اونها فقط برای سوزاندن چربی پاها نبوده و جنبه ی تقویت و عضلانی شدن پاها بوده. ولی بهترین تمریی که من دیدم استفاده از aerobic steps یا همون پله های ایروبیکه. در ضمن طناب زدن همیشه جای خودشو در تمرینات پا داره.
من خودم اگر مجبور باشم پیاده روی کنم از پیاده روی معمولی استفاده نمیکنم واز پیاده روی خیلی سریع یا همون jogging استفاده میکنم که توضیح کاملش اینجاست.
http://en.wikipedia.org/wiki/Jogging
و با این کار با یک تیر چند نشونو میزدنم! یعنی علاوه بر ایجاد استقامت و سوزاندن چربی های پا ورزشی تقریبا"هوازی میکردم.
البته این رو هم بگم هر کاری پیاده روی نیست و افرادی (بیشتر خانومها) که به اسم اینکه به پیاد ه روی می روند به خیابون رفته و چندد قیقه ای بی توجه به اطراف پیاده روی می پردازندو کم کم شروع به دیدن ویترین مغازه و قیمت پرسیدن و پرو لباس و... میکنن و تا به خودشون میآن می بینن 4ساعت گذشته و بعداز مدت ها که به روش مخصوص خودشون پیاده روی کردن تغییری در خودشون احساس نکرده و میگن بدن ما با ورزش سازگاری نداره و.... و این کارو ترک میکنن.
جواب سوال دومتون : هر ورزشی که توش پا دخیل باشه دیر یا زود باعث سفت شدن پا ها میشه ولی اونجوری هاهم که شما مد نظرتونه یعنی تمام چربی ها سفت شوند هم نیست.
شرح موضوع 
