نقش ویتامین ها و مواد معدنی در افزایش احتمال باروری

با سلام خدمت تمامی کاربران گرامی
با توجه به اینکه ویتامین های C و E و B و فولیک اسید و روی(زینک) نقش مؤثری در باروری و نیز افزایش احتمال باروری در زنان و مردان دارند آیا میتوان نوع مصنوعی و ساختگی آنها (انواع قرص ها و کبسول ها) این مواد را استفاده کرد ؟(با علم به اینکه نوع طبیعی آنها که در مواد خوراکی وجود دارد ارجهیت دارد )
در صورت مثبت بودن جواب : دستور خاصی برای مصرف آنها وجود دارد ؟
به عنوان مثال آیا مصرف قرص جوشان ویتامین C پانصد میلی گرمی یک عدد در روز میتواند تاثیر گذار باشد (برای افزایش جنبندگی اسپرم و ...)
و یا مصرف یک عدد قرص ویتامین E (جویدنی) و یا یک عدد کبسول سولفات روی (زینک) اثربخش خواهد بود
درسته که نباید بدون تجویز پزشک دارو مصرف کرد اما آیا احتمال دارد با مصرف خودسرانه این داروها ناخودآگاه به نوعی باعث کاهش احتمال باروری شویم
با سپاس فراوان