تست اسپیرومتری

سلام
من 6 ساله سیگار میکشم البته با این توضیح که بعضی روزها چندین نخ و بعضی روزها اصلا نمیکشم

من ورزش میکنم هفته ای 3 جلسه بدنسازی میکنم و  توی پارک  هفته ای دو روز  25 دقیقه پیاده روی میکنم  و بعد از آن 10 دقیقه  به طول 1500 متر می دوم و از نظر بدنی و تنفس مشکل حادی پیدا نمیکنم

طی چند سال اخیر(تا جایی که یادم می آید) وقتی سرما میخورم دچار برونشیت میشوم

قرار است یک تست اسپیرومتری انجام بدهم ، ایا با توضیحات بالا در این تست میتوانم حد نصاب فرد سالم را کسب کنم؟

این تست را تا 45 روز اینده انجام خواهم داد ، در این مدت چه دارویی (ترجیحا گیاهی) و چه رژیم غذایی را رعایت کنم تا اگر برونش ها تخلیه شوند و بتوانم تست اسپیرومتری رو با حد نصاب بالا انجام بدم ؟

با تشکر