یك متخصص طب فیزیكی و توانبخشی با اشاره به روزهای پایانی سال و انجام خانه‌تكانی در خانواده‌های ایرانی به زنان خانه‌دار توصیه كرد: به منظور پیشگیری از بروز دردهای عضلانی و اسكلتی این اصل كلی ایمنی و بهداشت یعنی انجام تدریجی فعالیت‌های نظافتی را رعایت كنند.
دكتر فرزانه تركان در گفت‌وگو با خبرنگار «بهداشت و درمان» خبرگزاری دانشجویان ایران، با بیان این مطلب اظهار كرد: كسانی كه به علت ورزش نكردن بدن ضعیفی دارند نباید به یك باره بیش از حد توان از سیستم عضلانی – اسكلتی خود كار بگیرند چرا كه به اسپاسم و دردهای مزمن عضلانی دچار می‌شوند.
وی با بیان این كه به علت آسیب به تاندونها و رباطهای اندام‌های فوقانی در هنگام خانه تكانی شب عید زنان خانه دار به درد آرنج مبتلا می‌شوند، گفت: حمل بارهای سنگین و انجام كارهای تكراری به بروز دردهای ناراحت كننده در بخش خارجی آرنج منتهی می‌شود.
دكتر تركان درد گردن و عضلات شانه را ناشی از استفاده غلط از عضلات كتف دانست و خاطرنشان كرد: بلند كردن اشیا سنگین و خمیده شدن‌های طولانی مدت در هنگام نظافت منزل فشار مضاعفی را به مهره‌های كمری وارد می‌كند؛ این در حالیست كه كسانی كه از قبل به عارضه‌ای دچارند با انجام این فعالیت این عوارض مجددا بیدار می‌شود لذا توصیه می‌گردد از انجام فعالیت سنگین پرهیز شود.
وی با اشاره به شایع بودن گرفتگی عصب مچ دست در زنان خانه دار به ایسنا گفت: این درد غالبا در هنگام شب به بیداری فرد منجر می‌شود و با تكان بهتر می‌شود از علایم این عارضه خواب رفتن دست حین گرفتن گوشی تلفن و یا در هنگام انجام حركات تكراری مثل پاك كردن شیشه، زمین و گرفتن آب البسه است كه با عدم رعایت نكات ایمنی مشكل تشدید و به جراحی ختم می‌شود.
این متخصص طب فیزیكی و توانبخشی از زنان خانه‌دار خواست تا با آغاز زود هنگام فعالیت‌های نظافتی پایان سال و انجام صحیح فعالیت و استفاده از هر 2 دست مانع از بروز دردهای شدید و مزمن در آغاز سال نو شوند.
وی با تاكید بر این كه این دردها در مراحل ابتدایی به درمان طبی موقت، استراحت و ماساژ درمانی و در صورت مزمن بودن به فیزیوتراپی و تزریق موضعی پاسخ می‌دهند، گفت: مبتلایان به دردهای گردن نباید به مدت طولانی سر را بالا نگه دارند حمل بار سنگین هم باعث تشدید كمر درد می‌شود این افراد نباید به مدت طولانی بایستند و یا در صورت نیاز این ایستادن صرفا بر روی یك پا نباشد.
دكتر فرزانه تركان در گفت‌وگو با خبرنگار «بهداشت و درمان» خبرگزاری دانشجویان ایران، با بیان این مطلب اظهار كرد: كسانی كه به علت ورزش نكردن بدن ضعیفی دارند نباید به یك باره بیش از حد توان از سیستم عضلانی – اسكلتی خود كار بگیرند چرا كه به اسپاسم و دردهای مزمن عضلانی دچار می‌شوند.
وی با بیان این كه به علت آسیب به تاندونها و رباطهای اندام‌های فوقانی در هنگام خانه تكانی شب عید زنان خانه دار به درد آرنج مبتلا می‌شوند، گفت: حمل بارهای سنگین و انجام كارهای تكراری به بروز دردهای ناراحت كننده در بخش خارجی آرنج منتهی می‌شود.
دكتر تركان درد گردن و عضلات شانه را ناشی از استفاده غلط از عضلات كتف دانست و خاطرنشان كرد: بلند كردن اشیا سنگین و خمیده شدن‌های طولانی مدت در هنگام نظافت منزل فشار مضاعفی را به مهره‌های كمری وارد می‌كند؛ این در حالیست كه كسانی كه از قبل به عارضه‌ای دچارند با انجام این فعالیت این عوارض مجددا بیدار می‌شود لذا توصیه می‌گردد از انجام فعالیت سنگین پرهیز شود.
وی با اشاره به شایع بودن گرفتگی عصب مچ دست در زنان خانه دار به ایسنا گفت: این درد غالبا در هنگام شب به بیداری فرد منجر می‌شود و با تكان بهتر می‌شود از علایم این عارضه خواب رفتن دست حین گرفتن گوشی تلفن و یا در هنگام انجام حركات تكراری مثل پاك كردن شیشه، زمین و گرفتن آب البسه است كه با عدم رعایت نكات ایمنی مشكل تشدید و به جراحی ختم می‌شود.
این متخصص طب فیزیكی و توانبخشی از زنان خانه‌دار خواست تا با آغاز زود هنگام فعالیت‌های نظافتی پایان سال و انجام صحیح فعالیت و استفاده از هر 2 دست مانع از بروز دردهای شدید و مزمن در آغاز سال نو شوند.
وی با تاكید بر این كه این دردها در مراحل ابتدایی به درمان طبی موقت، استراحت و ماساژ درمانی و در صورت مزمن بودن به فیزیوتراپی و تزریق موضعی پاسخ می‌دهند، گفت: مبتلایان به دردهای گردن نباید به مدت طولانی سر را بالا نگه دارند حمل بار سنگین هم باعث تشدید كمر درد می‌شود این افراد نباید به مدت طولانی بایستند و یا در صورت نیاز این ایستادن صرفا بر روی یك پا نباشد.
منبع : ایسنا
شرح موضوع