ویتامین C یک ماده آنتی‌اکسیدان است که به طور عمده در مرکبات، سبزیجات دارای برگ‌های سبز، کلم براکلی،گوجه فرنگی و سایر میوه‌ها و سبزی‌ها یافت می‌‌شود.
کمبود شدید ویتامین C در بدن می‌تواند بیماری به نام اسکوربوت (scurvy) به وجود آورد.
برخی از علائم هشداردهنده که نشان می‌دهد شما مقدار کافی ویتامین C دریافت نمی‌کنید، اینها هستند:
• شکی شدید موها و به راحتی دوشاخه‌شدن موها در انتها.
• وست خشک، خشن و پوسته‌ریز.
• ونریزی از لثه های ملتهب.
•زخم‌هایی که به کندی بهبود پیدا می‌کنند، دچار عفونت مکرر می‌شوند و به آسانی کبود می‌شوند.
• خونریزی های مکرر بینی.
• درد و تورم در مفاصل.
• کم‌خونی.
• ضعیف‌شدن مینای دندان.
منبع :
کمبود شدید ویتامین C در بدن می‌تواند بیماری به نام اسکوربوت (scurvy) به وجود آورد.
برخی از علائم هشداردهنده که نشان می‌دهد شما مقدار کافی ویتامین C دریافت نمی‌کنید، اینها هستند:
• شکی شدید موها و به راحتی دوشاخه‌شدن موها در انتها.
• وست خشک، خشن و پوسته‌ریز.
• ونریزی از لثه های ملتهب.
•زخم‌هایی که به کندی بهبود پیدا می‌کنند، دچار عفونت مکرر می‌شوند و به آسانی کبود می‌شوند.
• خونریزی های مکرر بینی.
• درد و تورم در مفاصل.
• کم‌خونی.
• ضعیف‌شدن مینای دندان.
منبع :
شرح موضوع