سلام
آقاي دكتر اول مي خواستم ازتون بابت بخش "محاسبه كالري" تشكر كنم.
اين قسمت كمك مي كنه بدونيم در هر فعاليت بدني با زمان معين چقدر كالري مصرف مي شود و ما به چه مقدار كالري در روز نياز داريم. اما چطور متوجه شويم روزانه چقدر كالري دريافت مي كنيم؟ روي بسته بندي اكثر محصولاتي كه در بازار عرضه مي شوند ميزان كالري ذكر نشده. ممكنه مقاله، كتاب يا سايتي كه مقدار كالري مواد غذايي را نوشته باشه معرفي كنيد (مخصوص براي جلوگيري از چاقي در تعطيلات عيد)
آقاي دكتر اول مي خواستم ازتون بابت بخش "محاسبه كالري" تشكر كنم.
اين قسمت كمك مي كنه بدونيم در هر فعاليت بدني با زمان معين چقدر كالري مصرف مي شود و ما به چه مقدار كالري در روز نياز داريم. اما چطور متوجه شويم روزانه چقدر كالري دريافت مي كنيم؟ روي بسته بندي اكثر محصولاتي كه در بازار عرضه مي شوند ميزان كالري ذكر نشده. ممكنه مقاله، كتاب يا سايتي كه مقدار كالري مواد غذايي را نوشته باشه معرفي كنيد (مخصوص براي جلوگيري از چاقي در تعطيلات عيد)