سلامتی چیست؟
سلامتی، رفاه و آسایش جسمی، روانی و اجتماعی است و نداشتن بیماری به تنهایی به معنای سلامتی نیست.
سلامت روان یعنی چه؟
تامین و حفظ سلامت روانی، فردی و اجتماعی به طوری كه فرد بتواند فعالیت‌های روزمره خود را به خوبی انجام دهد، با افراد خانواده و محیط خود ارتباط مناسب برقرار نماید، و رفتار نامناسب از نظر فرهنگ و جامعه خود نداشته باشد.
ارتقاء سلامت زنان چیست؟
فرایند توانمندسازی زنان به گونه‌ای كه زنان بتوانند نه تنها در سلامت خود نقش داشته باشند بلكه باعث افزایش و بهبود آن نیز شوند.
به عبارت دیگر: ارتقاء سلامت روان زنان = توانمند سازی زنان
توانمند سازی زنان فرایندی است كه طی آن زنان برای غلبه بر موانع پیشرفتشان ،فعالیت هایی را انجام می‌دهند كه باعث تسلط آنها بر تعیین سرنوشتشان می‌شود. تامین و ارتقاء سلامت زنان نیاز به توجه جدی به سلامت و حقوق زنان دارد.تامین این سلامتی ابعاد متفاوتی دارد كه بخشی به عهده جامعه ، والدین و فرزندان و بخشی به عهده مردان می‌باشد و در این میان نقش مردان در ارتقاء سلامت روان زنان از اهمیت خاص و چشمگیری برخوردار می‌باشد.
شما مردان اگر تمایل به ارتقاء سلامت روان همسرتان و ایجاد رابطه‌ای صمیمانه با او دارید به نكات زیر توجه خاص داشته باشید:
1- زنان را درك كنید:
شما باید نیازهایشان، عواطفشان، شادی، ناراحتی، سرزندگی، كسالت و خوب و بدشان را درك كنید. به ویژه اگر مورد بی مهری قرار گرفته‌اند، باید موقعیت آنان را درك و با آنان همدلی نمایید.
2- زن‌ها گفتگو را دوست دارند:
زن با صحبت كردن تخلیه می‌شود. اگرچه به نظر شما او در صحبت كردن افراط می‌كند، هرگز او را از گفتن باز ندارید.
3ـ گوش دهید:
اولین نشانه درك شما از ازن این است كه به صحبت‌هایش به دقت و با توجه گوش دهید. هنگام صحبت او با دست‌هایتان ور نروید، روزنامه نخوانید، سرتان را بالا بیاورید، صمیمانه نگاهش كنید و …
4ـ از بیان راه‌حل‌های كوتاه و قطع گفتار او خودداری نمایید:
با سرعت چاره‌جویی و تدبیر نكنید. زن نمی‌گوید كه شما چاره‌جویی كنید بلكه می‌گوید تا مسئله را بیان كرده باشد، برای مثال :
می‌گوید سرم درد می‌كند. نگویید: برو دكتر. بگذارید به صحبت‌ها ادامه دهد.
5- از او بخواهید تا بیان كند:
نه تنها از گوش كردن اجتناب نكنید، حتی از او پرسش هم بكنید تا بیشتر توضیح دهد و حرف بزند.
6- زن به توجه نیاز دارد:
به او توجه كنید، به نیازهایش، به لباس‌هایش، به صورتش، به فعالیت روزانه‌اش. برای مثال وقتی او كفش تازه خریده و به شما می‌گوید چطوره؟ فقط با یك كلمه (خوبه) نظر خود را ندهید. این نادرست است. شما باید به وجد بیایید. به دقت نگاه كنید و بگویید: برای پای تو زیباست.
7- زن دوست دارد مرد مقتدر باشد:
ضعیف نباشید. همان قدر كه مردان از قدرتمند بودن لذت می‌برند، زنان هم از تماشای قدرت مرد لذت می‌برند.
8- زن دوست دارد كه به او احترام بگذارید:
احترام به زن برای او خیلی لذت‌بخش است. مثلاً زمانی كه هر دو، پای در ایستاده‌اید بگویید اول خانم‌ها و او جلو برود. هرگز زن را جلوی بچه‌ها، فامیل و غریبه‌ها خرد نكنید.
9- زن از اینكه مورد علاقه است لذت می‌برد:
اساساً زن بیش از مرد، به صمیمیت نیاز و توجه دارد، با او صمیمی شوید و احساس دوست داشتن خود را در گفته‌ها و رفتار به او نشان دهید. مثلاً با كلام و صوت زیبا او را صدا كنید. در خانه و در حضور او لباس تمیز بپوشید.
10- زن به اعتبار نیاز دارد:
احترام و توجه شما به او اعتبار می‌دهد. به ویژه در حضور دیگران و تا حد زیادی این شما مردانید كه به او اعتبار می‌دهید.
11ـ به زن قوت قلب بدهید:
به او بگویید كه دوستش دارید، بگویید كه همیشه حمایتش می‌كنید، بگویید كه تنهایش نمی‌گذارید، بگویید كه حجم عمده‌ای از مشكلات زندگی او را به دوش می‌كشد، بگویید كه او كانون محبت است و خانه بدون او روح ندارد.
12ـ هرگز همسر خود را با دیگران مقایسه نكنید.
در حضور همسرتان از زنان دیگر چه به صورت تمجید، یا انتقاد و ایراد صحبت نكنید. این مسئله حساسیت آنها را برمی‌انگیزد.
مثال: آن خانم متین و با وقار بود یعنی تو به اندازه او متین نیستی و از نظر من بر تو ارجحیت دارد، با این سخنان اگر چه منظوری نداشتید، اما به زندگی صمیمی شما آسیب می‌رساند.
13ـ همسر خود را با القاب زیبا و پسندیده مورد خطاب قرار دهید.
14ـ محبت:
به شكل مستمر محبت خود را به او ابراز كنید و گاهی از طریق هدیه دادن به مناسبت‌های مختلف (سالگرد ازدواج، تولد و …) به همسرتان، آن را عملاً تایید كنید.
15ـ از خود گذشتگی:
در زندگی گذشت و از خودگذشتگی را پیشه كنید.
16ـ صفات نیك:
سعی كنید فهرستی از قابلیت‌ها و صفات نیك همسرتان را در نظر بگیرید و از آنها تمجید و تعریف كنید.
منبع : سازمان بهداشت جهانی
سلامتی، رفاه و آسایش جسمی، روانی و اجتماعی است و نداشتن بیماری به تنهایی به معنای سلامتی نیست.
سلامت روان یعنی چه؟
تامین و حفظ سلامت روانی، فردی و اجتماعی به طوری كه فرد بتواند فعالیت‌های روزمره خود را به خوبی انجام دهد، با افراد خانواده و محیط خود ارتباط مناسب برقرار نماید، و رفتار نامناسب از نظر فرهنگ و جامعه خود نداشته باشد.
ارتقاء سلامت زنان چیست؟
فرایند توانمندسازی زنان به گونه‌ای كه زنان بتوانند نه تنها در سلامت خود نقش داشته باشند بلكه باعث افزایش و بهبود آن نیز شوند.
به عبارت دیگر: ارتقاء سلامت روان زنان = توانمند سازی زنان
توانمند سازی زنان فرایندی است كه طی آن زنان برای غلبه بر موانع پیشرفتشان ،فعالیت هایی را انجام می‌دهند كه باعث تسلط آنها بر تعیین سرنوشتشان می‌شود. تامین و ارتقاء سلامت زنان نیاز به توجه جدی به سلامت و حقوق زنان دارد.تامین این سلامتی ابعاد متفاوتی دارد كه بخشی به عهده جامعه ، والدین و فرزندان و بخشی به عهده مردان می‌باشد و در این میان نقش مردان در ارتقاء سلامت روان زنان از اهمیت خاص و چشمگیری برخوردار می‌باشد.
شما مردان اگر تمایل به ارتقاء سلامت روان همسرتان و ایجاد رابطه‌ای صمیمانه با او دارید به نكات زیر توجه خاص داشته باشید:
1- زنان را درك كنید:
شما باید نیازهایشان، عواطفشان، شادی، ناراحتی، سرزندگی، كسالت و خوب و بدشان را درك كنید. به ویژه اگر مورد بی مهری قرار گرفته‌اند، باید موقعیت آنان را درك و با آنان همدلی نمایید.
2- زن‌ها گفتگو را دوست دارند:
زن با صحبت كردن تخلیه می‌شود. اگرچه به نظر شما او در صحبت كردن افراط می‌كند، هرگز او را از گفتن باز ندارید.
3ـ گوش دهید:
اولین نشانه درك شما از ازن این است كه به صحبت‌هایش به دقت و با توجه گوش دهید. هنگام صحبت او با دست‌هایتان ور نروید، روزنامه نخوانید، سرتان را بالا بیاورید، صمیمانه نگاهش كنید و …
4ـ از بیان راه‌حل‌های كوتاه و قطع گفتار او خودداری نمایید:
با سرعت چاره‌جویی و تدبیر نكنید. زن نمی‌گوید كه شما چاره‌جویی كنید بلكه می‌گوید تا مسئله را بیان كرده باشد، برای مثال :
می‌گوید سرم درد می‌كند. نگویید: برو دكتر. بگذارید به صحبت‌ها ادامه دهد.
5- از او بخواهید تا بیان كند:
نه تنها از گوش كردن اجتناب نكنید، حتی از او پرسش هم بكنید تا بیشتر توضیح دهد و حرف بزند.
6- زن به توجه نیاز دارد:
به او توجه كنید، به نیازهایش، به لباس‌هایش، به صورتش، به فعالیت روزانه‌اش. برای مثال وقتی او كفش تازه خریده و به شما می‌گوید چطوره؟ فقط با یك كلمه (خوبه) نظر خود را ندهید. این نادرست است. شما باید به وجد بیایید. به دقت نگاه كنید و بگویید: برای پای تو زیباست.
7- زن دوست دارد مرد مقتدر باشد:
ضعیف نباشید. همان قدر كه مردان از قدرتمند بودن لذت می‌برند، زنان هم از تماشای قدرت مرد لذت می‌برند.
8- زن دوست دارد كه به او احترام بگذارید:
احترام به زن برای او خیلی لذت‌بخش است. مثلاً زمانی كه هر دو، پای در ایستاده‌اید بگویید اول خانم‌ها و او جلو برود. هرگز زن را جلوی بچه‌ها، فامیل و غریبه‌ها خرد نكنید.
9- زن از اینكه مورد علاقه است لذت می‌برد:
اساساً زن بیش از مرد، به صمیمیت نیاز و توجه دارد، با او صمیمی شوید و احساس دوست داشتن خود را در گفته‌ها و رفتار به او نشان دهید. مثلاً با كلام و صوت زیبا او را صدا كنید. در خانه و در حضور او لباس تمیز بپوشید.
10- زن به اعتبار نیاز دارد:
احترام و توجه شما به او اعتبار می‌دهد. به ویژه در حضور دیگران و تا حد زیادی این شما مردانید كه به او اعتبار می‌دهید.
11ـ به زن قوت قلب بدهید:
به او بگویید كه دوستش دارید، بگویید كه همیشه حمایتش می‌كنید، بگویید كه تنهایش نمی‌گذارید، بگویید كه حجم عمده‌ای از مشكلات زندگی او را به دوش می‌كشد، بگویید كه او كانون محبت است و خانه بدون او روح ندارد.
12ـ هرگز همسر خود را با دیگران مقایسه نكنید.
در حضور همسرتان از زنان دیگر چه به صورت تمجید، یا انتقاد و ایراد صحبت نكنید. این مسئله حساسیت آنها را برمی‌انگیزد.
مثال: آن خانم متین و با وقار بود یعنی تو به اندازه او متین نیستی و از نظر من بر تو ارجحیت دارد، با این سخنان اگر چه منظوری نداشتید، اما به زندگی صمیمی شما آسیب می‌رساند.
13ـ همسر خود را با القاب زیبا و پسندیده مورد خطاب قرار دهید.
14ـ محبت:
به شكل مستمر محبت خود را به او ابراز كنید و گاهی از طریق هدیه دادن به مناسبت‌های مختلف (سالگرد ازدواج، تولد و …) به همسرتان، آن را عملاً تایید كنید.
15ـ از خود گذشتگی:
در زندگی گذشت و از خودگذشتگی را پیشه كنید.
16ـ صفات نیك:
سعی كنید فهرستی از قابلیت‌ها و صفات نیك همسرتان را در نظر بگیرید و از آنها تمجید و تعریف كنید.
منبع : سازمان بهداشت جهانی
شرح موضوع