برای اكثر والدین، داشتن فرزند تجربه شیرینی است اما از هر پنج مادر، یك نفر بعد از زایمان احساس غمگینی و اندوه را تجربه می كند.
پدر و مادری كه به تازگی صاحب فرزند شده اند نیاز دارند تا خود را با مسئولیت و تغییر شیوه زندگی كه با آمدن نوزاد جدید به وجود می آید، مطابقت دهند.
برای مادران تغییرات بدنی و فیزیكی در طول دوران حاملگی و بعد از آن نیز مطرح است. بنابراین پدران و مادران باید بتوانند در این دوران كه با تغییرات همراه شده، خود را دریابند.
در 10 روز اول بعد از زایمان، تقریباً دو سوم مادران احساس بی حالی و شكنندگی می كنند. در بسیاری از مادران دیده شده كه حدود روز سوم، احساس غمگینی دارند و به راحتی اشكشان سرازیر می شود. این احساسات كاملاً طبیعی و شایع بوده و اندوه بعد از زایمان نامیده می شود.
این علائم بیشتر به واسطه خستگی، استرس های زایمان و تغییرات هورمونی عارض می شود و خیلی عمیق نیست و سریع هم برطرف می شود و احتیاج به درمان خاصی ندارد.
اكثر مادران جوان تركیبی از احساسات مختلف را تجربه می كنند كه غمگینی نیز یكی از آنهاست.
• چگونه افسردگی بعد از زایمان را تشخیص دهیم؟
گاهی غمگینی یا اندوه بعد از زایمان عمیق و طولانی تر از معمول می شود. اگر این احساس ادامه پیدا كند مادر به افسردگی بعد از زایمان مبتلا شده است.
این حالت ممكن است تا یك سال هم بروز كند اما اغلب در همان هفته های اول بعد از زایمان خود را نشان می دهد.
اگر حالات افسردگی جدی شود و بیشتر از دو هفته طول بكشد به طوری كه انجام كارهای روزانه مادر را مختل كند، اصطلاحاً افسردگی بعد از زایمان نامیده می شود كه ممكن است از چند هفته تا چند ماه هم طول بكشد. احتمال افسردگی بعد از زایمان در تمام زایمان ها یكسان است.
• علایم افسردگی بعد از زایمان
گریه كردن بدون هیچ دلیل مشخصی، اضطراب زیاد، بی قراری، رنجش و خشم، عدم اعتماد به نفس، عدم علاقه به نوزاد، خانواده، دوستان و به طور كلی زندگی، تحلیل قوا و مشكلات خواب و یا حتی بی خوابی، عدم تمركز و آشفتگی، پرخوری و یا بی اشتهایی، اخطار صدمه زنی به نوزاد و یا دیگران، اخطار خودكشی، ترس از به خطر افتادن سلامت خود، نوزاد یا اطرافیان، احساس بی كفایتی، شكست و عدم توانایی در تطابق با شرایط جدید، عدم تمایلات جنسی به مدت طولانی (غالباً بیش از 6 ماه بعد از زایمان) از علایم افسردگی بعد از زایمان است.
گفتنی است كه بسیاری از زنان ممكن است بعضی از این علامات را داشته باشند اما افسرده نباشند. به هرحال اگر مادری هركدام از این علامات را داشته باشد بهتر است به پزشك و یا مراكز پزشكی مراجعه نماید، شاید افسردگی بعد از زایمان باشد.
• علل افسردگی بعد از زایمان چیست؟
افسردگی بعد از زایمان فرآیندی پیچیده است و می تواند تمام زنان را در سنین مختلف با فرهنگهای مختلف و كلاسهای اجتماعی متفاوت گرفتار كند. در حقیقت كسی نمی داند علت واقعی این افسردگی چیست اما مادرانی كه این مشكل را داشته اند، غالباً این موارد را گزارش كرده اند: احساس منزوی بودن و یا نداشتن حامی، مشكلات ارتباطی با همسر، خستگی و تحلیل قوا، موضوعات استرس زا در زندگی همانند اسباب كشی، طلاق و یا مرگ نزدیكان، احساس ناراحتی های جسمی، عدم فرصت كافی برای خلوت كردن با خود، مشكلات حین یا بعد از زایمان، سابقه ارتباط ضعیف با دیگران و داشتن نوزاد نارس یا مشكل دار.
لازم به ذكر است مادرانی كه سابقه افسردگی در خانواده آنها دیده می شود در مقایسه با مادران دیگر بیشتر در معرض افسردگی بعد از زایمان قرار دارند.
• برای درمان احساس افسردگی چه كارهایی باید انجام داد؟
اولین گام در ارتباط با افسردگی، تشخیص مشكل است. بسیاری از مادران نمی توانند راحت در مورد احساساتشان با دیگران صحبت كنند. بنابراین به واسطه داشتن احساس افسردگی نباید شرمنده بود. در مورد این احساسات صحبت با پزشكان، مشورت با مراكز بهداشتی، ریلكسیشن و درمان دارویی راه حل مناسبی است.
همچنین مادران برای تطبیق با شرایط باید انتظارات واقع بینانه داشته باشند، مراقب خودشان باشند، احساساتشان را بیان كنند و با كمك گرفتن از اطرافیان مانند خانواده و همچنین شوهرانشان به حل این معضل كمك كنند.
گفتنی است بسیاری از مادران و خانواده ها، افسردگی بعد از زایمان را تشخیص نمی دهند و اطلاعاتی هم در این مورد ندارند. حتی اگر فردی مطمئن نیست كه حالت هایش به افسردگی بعد از زایمان مربوط می شود یا خیر، بهتر است هرچه سریعتر در جهت رفع آن بكوشد. كمك گرفتن جهت رفع مشكل و درمان زود هنگام، آدمی را از چنگال هر نوع افسردگی می رهاند و نشاط و لذت از زندگی را به ارمغان خواهد آورد.
منبع : ایسنا
پدر و مادری كه به تازگی صاحب فرزند شده اند نیاز دارند تا خود را با مسئولیت و تغییر شیوه زندگی كه با آمدن نوزاد جدید به وجود می آید، مطابقت دهند.
برای مادران تغییرات بدنی و فیزیكی در طول دوران حاملگی و بعد از آن نیز مطرح است. بنابراین پدران و مادران باید بتوانند در این دوران كه با تغییرات همراه شده، خود را دریابند.
در 10 روز اول بعد از زایمان، تقریباً دو سوم مادران احساس بی حالی و شكنندگی می كنند. در بسیاری از مادران دیده شده كه حدود روز سوم، احساس غمگینی دارند و به راحتی اشكشان سرازیر می شود. این احساسات كاملاً طبیعی و شایع بوده و اندوه بعد از زایمان نامیده می شود.
این علائم بیشتر به واسطه خستگی، استرس های زایمان و تغییرات هورمونی عارض می شود و خیلی عمیق نیست و سریع هم برطرف می شود و احتیاج به درمان خاصی ندارد.
اكثر مادران جوان تركیبی از احساسات مختلف را تجربه می كنند كه غمگینی نیز یكی از آنهاست.
• چگونه افسردگی بعد از زایمان را تشخیص دهیم؟
گاهی غمگینی یا اندوه بعد از زایمان عمیق و طولانی تر از معمول می شود. اگر این احساس ادامه پیدا كند مادر به افسردگی بعد از زایمان مبتلا شده است.
این حالت ممكن است تا یك سال هم بروز كند اما اغلب در همان هفته های اول بعد از زایمان خود را نشان می دهد.
اگر حالات افسردگی جدی شود و بیشتر از دو هفته طول بكشد به طوری كه انجام كارهای روزانه مادر را مختل كند، اصطلاحاً افسردگی بعد از زایمان نامیده می شود كه ممكن است از چند هفته تا چند ماه هم طول بكشد. احتمال افسردگی بعد از زایمان در تمام زایمان ها یكسان است.
• علایم افسردگی بعد از زایمان
گریه كردن بدون هیچ دلیل مشخصی، اضطراب زیاد، بی قراری، رنجش و خشم، عدم اعتماد به نفس، عدم علاقه به نوزاد، خانواده، دوستان و به طور كلی زندگی، تحلیل قوا و مشكلات خواب و یا حتی بی خوابی، عدم تمركز و آشفتگی، پرخوری و یا بی اشتهایی، اخطار صدمه زنی به نوزاد و یا دیگران، اخطار خودكشی، ترس از به خطر افتادن سلامت خود، نوزاد یا اطرافیان، احساس بی كفایتی، شكست و عدم توانایی در تطابق با شرایط جدید، عدم تمایلات جنسی به مدت طولانی (غالباً بیش از 6 ماه بعد از زایمان) از علایم افسردگی بعد از زایمان است.
گفتنی است كه بسیاری از زنان ممكن است بعضی از این علامات را داشته باشند اما افسرده نباشند. به هرحال اگر مادری هركدام از این علامات را داشته باشد بهتر است به پزشك و یا مراكز پزشكی مراجعه نماید، شاید افسردگی بعد از زایمان باشد.
• علل افسردگی بعد از زایمان چیست؟
افسردگی بعد از زایمان فرآیندی پیچیده است و می تواند تمام زنان را در سنین مختلف با فرهنگهای مختلف و كلاسهای اجتماعی متفاوت گرفتار كند. در حقیقت كسی نمی داند علت واقعی این افسردگی چیست اما مادرانی كه این مشكل را داشته اند، غالباً این موارد را گزارش كرده اند: احساس منزوی بودن و یا نداشتن حامی، مشكلات ارتباطی با همسر، خستگی و تحلیل قوا، موضوعات استرس زا در زندگی همانند اسباب كشی، طلاق و یا مرگ نزدیكان، احساس ناراحتی های جسمی، عدم فرصت كافی برای خلوت كردن با خود، مشكلات حین یا بعد از زایمان، سابقه ارتباط ضعیف با دیگران و داشتن نوزاد نارس یا مشكل دار.
لازم به ذكر است مادرانی كه سابقه افسردگی در خانواده آنها دیده می شود در مقایسه با مادران دیگر بیشتر در معرض افسردگی بعد از زایمان قرار دارند.
• برای درمان احساس افسردگی چه كارهایی باید انجام داد؟
اولین گام در ارتباط با افسردگی، تشخیص مشكل است. بسیاری از مادران نمی توانند راحت در مورد احساساتشان با دیگران صحبت كنند. بنابراین به واسطه داشتن احساس افسردگی نباید شرمنده بود. در مورد این احساسات صحبت با پزشكان، مشورت با مراكز بهداشتی، ریلكسیشن و درمان دارویی راه حل مناسبی است.
همچنین مادران برای تطبیق با شرایط باید انتظارات واقع بینانه داشته باشند، مراقب خودشان باشند، احساساتشان را بیان كنند و با كمك گرفتن از اطرافیان مانند خانواده و همچنین شوهرانشان به حل این معضل كمك كنند.
گفتنی است بسیاری از مادران و خانواده ها، افسردگی بعد از زایمان را تشخیص نمی دهند و اطلاعاتی هم در این مورد ندارند. حتی اگر فردی مطمئن نیست كه حالت هایش به افسردگی بعد از زایمان مربوط می شود یا خیر، بهتر است هرچه سریعتر در جهت رفع آن بكوشد. كمك گرفتن جهت رفع مشكل و درمان زود هنگام، آدمی را از چنگال هر نوع افسردگی می رهاند و نشاط و لذت از زندگی را به ارمغان خواهد آورد.
منبع : ایسنا
شرح موضوع