برای حفظ سلامت عروق ، پیاده روی کنید

شرکت در برنامه های پیاده روی آهسته نیز به جوانتر ماندن عروق و عملکرد بهتر آنها کمک می کند. این ، توصیه محققان انجمن قلب آمریکا در هفتمین کنگره سالانه آترواسکلروزیس ، ترومبوز و بیولوژی عروقی بوده است.
پیش از این نیز مشخص شده بود که ورزش آئروبیک قابلیت اتساع سرخرگ ها در سالمندان افزایش می دهد.
در این مطالعه محققان تحقیق کردند که آیا ورزش پاسخ عروق خونی به مواد شیمیایی که بطور طبیعی از سلولها ها شده باعث تنگی آنها می شوند را بهبود می بخشد.
اتساع و انقباض عروق نقش مهمی در توانایی بدن برای تنظیم فشار خون دارد.
نکته جالب این بود که پس از سه ماه ورزش ، فشار خون افراد مسن نیز مانند جوانتر ها بود.
با بالا رفتن سن احتمال بیماری قلیب عروقی افزایش می یابد. عدم اتساع و انقباض مناسب عروق در ایجاد آترواسکلروزیس نقش دارد.
محققان واکنش افراد به یک ماده رها شده از سلول های دیواره عروق را مورد بررسی قرار داده اند.
تغییر فعالیت این ماده با ایجاد بسیاری از بیماری ها ی قلبی عروقی از جمله فشار خون بالا ، اسپاسم سرخرگی ، حمله قلبی و نارسایی قلبی ارتباط دارد.
عروق خونی جوان در پاسخ به مواد شیمیایی مختلف رها شده توسط سلول های دیواره عروق براحتی متسع و منقبض می شوند. با افزایش سن عملکرد عروق متفاوت می شود.
اما فعالیت بدنی و حرکات ورزشی آئروبیک حتی در سطح متوسط در افراد میانسال و سالمندان بهبود قابل ملاحظه ای را در عملکرد عروق سبب می شوند.
بنابراین توصیه محققان انجمن قلب آمریکا این است که برای شروع ورزش هیچ وقت دیر نیست. پیاده روی روزانه را فراموش نکنید.