بررسی‌ها نشان می‌دهد، افراد سیاه پوست کمتر از افراد سفید پوست می‌خوابند و مردان نیز کمتر از زنان می‌خوابند که این عامل برای سلامت آن‌ها مضر است.
پژوهشگران سازمان ملی خواب آمریکا 8 ساعت خواب در طول شب را برای مردان و زنان توصیه می کنند.
محققان طی تحقیقاتی به روی 6690 فرد میان سال که  از ساعت‌های فعال (ساعتی که زمان خواب رفتن و میزان خواب افراد را نشان می‌دهد) استفاده می‌کردند مشخص شد. ‌اگر چه شرکت کنندگان در طول یک شب به طور میانگین حدود 7 ساعت و نیم در رختخواب بودند اما حدود 6 ساعت می‌خوابیدند زنان سفید پوست حدود 5/6 ساعت و مردان سفید پوست حدود 6 ساعت در طول شب می‌خوابیدند‍‌، در صورتی که زنان سیاه پوست حدود 5/5 ساعت و مردان سیاه پوست حدود 5 ساعت در طول شب می‌خوابیدند.
پژوهش‌ها نشان می دهد میزان خواب افراد از سال 1900  که تقریبا 9 ساعت در طول شب بود از دهه 1970 به حدود 7 ساعت کاهش یافته است.
محققان اظهار کردند، کمبود خواب،‌ توانایی تمرکز و فعالیت‌های بدنی افراد را کاهش می‌دهد همچنین بیماری‌های دیابت، چاقی و افزایش فشار خون از عوارض کم خوابی است.

---

منبع : ایسکانیوز