سلام من چند تا سوال دارم ممنون میشم راهنمایم کنید خواهرم حدود 40 سالشه و ناراحتی قلب داره یعنی دریچه ائورتش تنگه البته خفیف و دریچه میترالش گشاده اونم خفیف و از داروی وراپامیل استفاده می کنه و اینکه اگه پیاده روی تند بره نفسش می گیره و اینکه میخواستم بدونم چه کاری انجام بده تا وضع قلبش از این بدتر نشه و ثابت بمونه و چه ورزشی را انجام بده که براش خطرناک نباشه و ازچه غذاهایی استفاده کنه و سوال دومم اینکه من صورتم بسیار خشک هست و همیشه باید با کرم مرطوب کننده چرب کنم و اگه در روز لازم شد که 2 بار از لوازم ارایشی استفاده کنم صورتم خشکتر می شه از چه کرمی استفاده کنم و چه پیشنهادی دارید که صورتم اینقدر پوستش خشک نباشه