تیک عصبی شکستن گردن!

سلام
من 4 سال پیش یاد گرفتم گردنم را بشکنم ، یعنی همین تق که می کنه ...
بعد ما این را هی ادامه دادیم تا برامون شد یک تیک عصبی...
نمی دونم می شه بهش گفت تیک یا نه ...
به هر حال ما بعد از این که در کلاس دوم دبیرستان موجب مسخره قرار گرفتیم تصمیم گرفتم این کار را ترک کنم ولی نشد که نشد فقط تونستم اون را کم تر کنم به طوری که الان هیچ کسی متوجه نمی شه... ولی بازم این کار را می کنم
یعنی اگر این کار را نکنم گردنم به شدت درد می گیره تازه به غیر از گردن قولنجم را هم می شکنم و... البته این کار ها را همه می کنند ولی برای من خیلی غیر عادیه... بعد از اون فک هم قروچه می کنه و گوش هام هم صدا ی تق می کنه(وزوز نمی کنه)
البته من استمنا هم می کنم ، خیلی هم جوشی ام ، البته استمنا را یک سال تر کردم دوباره اتفاق افتاد ولی اگر دو ماه دیگه کنکور بدم چون جای تنهایی نیستم می تونم ترکش کنم ولی به خاط این گردنم چون نمی تونم برم کتابخانه مجبورم توی اتاق خودم درس بخونم
در ضمن من یه بار امتحان کردم که اگر صبح که از خواب بیدار می شم این کار را نکنم یعنی گرنم را نشکنم می تونم یک روز تحمل کنم ولی باز هم نمی شه سخته

حالا باید چی کار کنم؟ که هم بتونم آرامش داشته باشم هم این تیک را از بین ببرم.

سلام

شما می تونید از مشاور یا روانپزشک کمک بگیرید
بروز این رفتارهای ریتمیک معمولا ریشه عصبی دارند تا جسمی
در نهایت بهتره بدونید اون رفتاری که شما می کنید می تونه آسیب جدی به گردن و اعصاب اون منطقه بزنه .
همینکه این عادت رو کم کردید خیلی خوبه
اصلا سعی نکنید یکباره کنار بذاریدش
ولی سعیتون این باشه که کم و کمترش کنید

و این داستان ربطی به خودارضایی نداره
اگر واقعا در کنترل این رفتار موفق نیستید و از اونجایی که واقعا صورت جالبی هم نداره بهتره به مشاور مراجعه کنید .

من یک دوستی داشتم تیک غیرارادی در صورت داشت با کمک مشاور سرانجام موفق شد این حالت رو ترک کنه
نگران نباشید

hitler نوشته است: سلام
من 4 سال پیش یاد گرفتم گردنم را بشکنم ، یعنی همین تق که می کنه ...
بعد ما این را هی ادامه دادیم تا برامون شد یک تیک عصبی...
نمی دونم می شه بهش گفت تیک یا نه ...
به هر حال ما بعد از این که در کلاس دوم دبیرستان موجب مسخره قرار گرفتیم تصمیم گرفتم این کار را ترک کنم ولی نشد که نشد فقط تونستم اون را کم تر کنم به طوری که الان هیچ کسی متوجه نمی شه... ولی بازم این کار را می کنم
یعنی اگر این کار را نکنم گردنم به شدت درد می گیره تازه به غیر از گردن قولنجم را هم می شکنم و... البته این کار ها را همه می کنند ولی برای من خیلی غیر عادیه... بعد از اون فک هم قروچه می کنه و گوش هام هم صدا ی تق می کنه(وزوز نمی کنه)
البته من استمنا هم می کنم ، خیلی هم جوشی ام ، البته استمنا را یک سال تر کردم دوباره اتفاق افتاد ولی اگر دو ماه دیگه کنکور بدم چون جای تنهایی نیستم می تونم ترکش کنم ولی به خاط این گردنم چون نمی تونم برم کتابخانه مجبورم توی اتاق خودم درس بخونم
در ضمن من یه بار امتحان کردم که اگر صبح که از خواب بیدار می شم این کار را نکنم یعنی گرنم را نشکنم می تونم یک روز تحمل کنم ولی باز هم نمی شه سخته

حالا باید چی کار کنم؟ که هم بتونم آرامش داشته باشم هم این تیک را از بین ببرم.

دوست عزیز تیک عصبی ایجاد کردن توسط خودتون خیلی راحت هم توسط خودتون از بین میره
شما شروعش کردید با یک ارداه و تمصیم پس میتونید عکسش کنید تا رفع بشه این موضوع با خودارضایی ارتباطی نداره
اما خودارضایی رو حتما ترک کنید دنبال بهانه نباشید که اگر کنکور قبول شم چون این روش خوبی برای ترک نیست ارداه باید قوی باشه اینگونه نمیشه عادتی رو ترک کرد
اما در مورد تیک هم باید بگم با خودتون قراری بذارید که هر وقت خواستید این کارو کنید مانعتون بشه یک دلیل منطقی کارساز تره
مثلا بگید این کار منو خورد میکنه و باعث شکستگیه من میشه از قیافه خوب دورم میکنه و ورزش هم تاثیر خوبی داره
برای ترک یک عادت باید به چیز دیگری عادت کرد پس عدات بدتون را با عادت خوب از بین ببیرد