درد در مهره کمر

با سلام

مدتی است که در مهره های وسطی کمرم احساسا درد میکنم در ضمن من زیبایی اندام نیز کار میکنم ولی به خاطر این درد

از زدن وزنه سنگین خودداری میکنم آیا ادامه این ورزش مخاطره آمیز میباشد؟

درد تقریباً خفیف است ولی در بعضی اوقات بیشتر میشود چه راه حلی پیشنهاد میدهید ؟

ebrahim3000 نوشته است: با سلام

مدتی است که در مهره های وسطی کمرم احساسا درد میکنم در ضمن من زیبایی اندام نیز کار میکنم ولی به خاطر این درد

از زدن وزنه سنگین خودداری میکنم آیا ادامه این ورزش مخاطره آمیز میباشد؟

درد تقریباً خفیف است ولی در بعضی اوقات بیشتر میشود چه راه حلی پیشنهاد میدهید ؟

سلام

البته استراحت کردن گزینه ی خوبیست اما همه درمان نیست
توصیه من اینه که به هیچوجه دردهای مزمن ستون فقرات را ساده نگیرید و حتما توسط متخصص ستون فقرات بررسی بشید
گاهی این دردهای همیشگی و نه خیلی آزار دهنده ، مقدمه یک آسیب جدی به ستون فقرات و یک عمر دردسر هستند
در حقیقت ممکن است شما با استراحت و طب فیزیکی و ... کاملا بهبود پیدا کنید و از طرف دیگر ممکن است به یک حرکت نامناسب به خودتون آسیب جدی بزنید

توصیه من در حال حاضر پرهیز اکید از وزنه های سنگین و متوسط است

همچنین شما بهتر از من می دونید که استفاده از کمربندهای مخصوص وقتی وزنه می زنید حتما مفید خواهد بود
و مراجعه به متخصص