خواب كافي انسان را لاغر نگه مي‌دارد
محققان در يك كنفرانس بين‌المللي درباره چاقي اعلام كردند كه خواب مي‌تواند انسان را لاغر نگه دارد.اين كنفرانس بين‌المللي در پايتخت هلند برگزار شد و طي آن پژوهشگران اظهار كردند كه راز لاغر ماندن مي‌تواند حداقل تا حدي در خواب مناسب شبانه نهفته باشد.
يافته هاي اين پژوهش حاكي است: پس از يك خواب شبانه بد و نامناسب افراد 550 كالري بيشتر از حد طبيعي مي‌خورند. اين ميزان حدود يك ساندويچ بزرگ همبرگر است.
در اين تحقيق مطرح شد: احساس گرسنگي در افرادي كه شب گذشته فقط 4 ساعت خوابيده بودند بيشتر از افرادي است كه در طول آزمايش 8 ساعت خواب شبانه داشته‌اند. نتايج اين تحقيق نشان مي‌دهد كه كمبود و محروميت از خواب ميل به خوردن را افزايش مي‌دهد و مي‌تواند فاكتوري مهم براي افزايش چاقي باشد.
همچنين در يك پژوهش جداگانه از سوي محققان دانشگاه «ماستريخت» در هلند معلوم شد: نوجواناني كه در سن بلوغ كمتر از دوران طفوليتشان مي‌خوابند، نسبت به نوجواناني كه الگوي خواب خود را تغيير نمي‌دهند بيشتر دچار اضافه وزن و چاقي مي‌شوند.
بر اساس آمار سازمان جهاني بهداشت در سال 2005؛ حدود يك ميليارد و 6 ميليون فرد بالغ مبتلا به اضافه وزن بودند كه از اين تعداد حداقل 400 ميليون نفر چاق بوده‌اند.
منبع : ایسنا
محققان در يك كنفرانس بين‌المللي درباره چاقي اعلام كردند كه خواب مي‌تواند انسان را لاغر نگه دارد.اين كنفرانس بين‌المللي در پايتخت هلند برگزار شد و طي آن پژوهشگران اظهار كردند كه راز لاغر ماندن مي‌تواند حداقل تا حدي در خواب مناسب شبانه نهفته باشد.
يافته هاي اين پژوهش حاكي است: پس از يك خواب شبانه بد و نامناسب افراد 550 كالري بيشتر از حد طبيعي مي‌خورند. اين ميزان حدود يك ساندويچ بزرگ همبرگر است.
در اين تحقيق مطرح شد: احساس گرسنگي در افرادي كه شب گذشته فقط 4 ساعت خوابيده بودند بيشتر از افرادي است كه در طول آزمايش 8 ساعت خواب شبانه داشته‌اند. نتايج اين تحقيق نشان مي‌دهد كه كمبود و محروميت از خواب ميل به خوردن را افزايش مي‌دهد و مي‌تواند فاكتوري مهم براي افزايش چاقي باشد.
همچنين در يك پژوهش جداگانه از سوي محققان دانشگاه «ماستريخت» در هلند معلوم شد: نوجواناني كه در سن بلوغ كمتر از دوران طفوليتشان مي‌خوابند، نسبت به نوجواناني كه الگوي خواب خود را تغيير نمي‌دهند بيشتر دچار اضافه وزن و چاقي مي‌شوند.
بر اساس آمار سازمان جهاني بهداشت در سال 2005؛ حدود يك ميليارد و 6 ميليون فرد بالغ مبتلا به اضافه وزن بودند كه از اين تعداد حداقل 400 ميليون نفر چاق بوده‌اند.
منبع : ایسنا
شرح موضوع