راهكارهايي براي حفظ نشاط و جواني روح و پوست

راهكارهايي براي حفظ نشاط و جواني روح و پوست ارائه دهيد به علاوه اينكه آيا ويتامين E در اين امر مي تواند ايفاي نقش كند. چه مواد خوراكي و يا ميوه اي اين ويتامين را دارد؟

دوست عزیز من تجربه خودم رو میگم.
اگه میتونید گوشت قرمز کم مصرف کنید و یا اصلا مصرف نکنید.
این خیلی تاثثیر داره.
از مکمل های ویتامین B هم خوبه استفاده کنید...مثه مخمر آب جو+ویتامین برای جذبش

با سلام
دوست گرامی بنا به تجربه ، رعایت و انجام نکات ذیل را توصیه میکنم:
1-یک روز در میان دوش گرفتن.
2-استفاده از میوه و سبزیجات.
3-استفاده از لبنیات به خصوص ماست.
4-حتی الامکان عدم استفاده از مواد شیمیایی بر روی پوست.(به خصوص مواد آرایشی)
5-عدم قرار گرفتن در نور مستقیم آفتاب به مدت زیاد.
6-مجاورت هر چه بیشتر پوست در هوای آزاد و کمی مرطوب.
7-ورزشهای سبک در هوای آزاد.
8-نوشیدن مایعات ازقبیل آب و افشره میوه ها.
9-عدم تغییر ناگهانی آب و هوایی پوست.(بطور مثال از آب داغ به آب سرد بطور ناگهانی سوئیج کردن)
10-عدم مجاورت با هوای سرد.(البته در زمستانها-چون موجبات خشکی و ترک پوست میگردد)
11- استفاده از لباسهای نخی و سبک.(تا حد ممکن عدم استفاده از لباسهایی از جنس مواد شیمیایی)
و....
موفق باشید

همونطور كه دوستمون آقاي aliyan گفتن استفاده از سبزيجات و ميوه كمك خوبي به شادابي  پوستمون ميكنه.البته ماسك يا صابونهاي گياهي خوبي هم هستن كه ميشه با اونا پوست رو زيبا نگه داشت.من خودم از صابون گياهي استفاده ميكنم كه فوق العاده تاثيري خوب رو پوستم گذاشته.همچنين از ميوه جات هم به عنوان ماسك استفاده ميكنم.

عزیزم صابون جوانه گندم هم خیلی میتونه مفید باشه