بررسی ناخن انگشتان پا می‌تواند به تعیین وضعیت سلامت قلب كمك كند. مساله ، عنصر كروم است ، عنصر كمیابی كه جزئی از انسولین بوده و برای متابولیسم گلوكز ، كربوهیدرات‌ها و چربی‌ها مورد نیاز است.
تاثیر سطوح كروم در افزایش بیماری قلبی
به كمك آزمایش خون می‌توان سطوح كروم را مشخص كرد اما بررسی محتوای كروم ناخن پا بهتر دریافت طولانی مدت این عنصر را نشان می‌دهد.
به گزارش هلث لایف ، محققان امریكایی مطالعه‌ای را جهت ارزیابی ارتباط كروم و خطر حمله قلبی طراحی كرده‌اند و دریافته‌اند میزان كروم اهمیت زیادی در سلامت قلب و عروق دارد.
در واقع براساس این تحقیق خطر حمله قلبی با كاهش سطوح كروم در ناخن پا ارتباط دارد. مطالعات انجام شده بر رژیم‌های غذایی نشان داده‌اند بسیاری از افراد به میزان كافی كروم از منابع غذایی دریافت نمی‌كنند.
كروم عملكرد مهم دیگری هم دارد. همانطور كه اشاره شد این عنصر جزئی از انسولین است و كاهش آن بر توانایی بدن جهت تنظیم قند خون تاثیر می‌گذارد. در مطالعه‌ای دیگر با دادن مكمل حاوی كروم پیكولینات و بیوتین به بیماران دیابت نوع دوم مشخص شد فرمول كروم بیوتین منجر به كاهش قند خون ناشنا و كلسترول می‌شود.
افزودن كروم به رژیم غذایی به راحتی امكان‌پذیر است. بروكلی سرشار از این عنصر است و گوشت بوقلمون، جگر (سایر اندام‌های گوشتی)، غذاهای دریایی، غلات سبوس‌دار، صدف، تخم‌مرغ و پنیر نیز منابع خوبی از كروم هستند.
دز توصیه شده روزانه 25 میكروگرم در روز برای زنان و 35 میكروگرم در روز برای مردان است اما بدن اكثر افراد حتی یك مكمل 600 میكروگرمی را در روز تحمل می‌كند.
توصیه می‌شود پیش از مصرف مكمل‌های این عنصر با پزشك خود مشورت كنید.
منبع: جام جم آنلاین
تاثیر سطوح كروم در افزایش بیماری قلبی
به كمك آزمایش خون می‌توان سطوح كروم را مشخص كرد اما بررسی محتوای كروم ناخن پا بهتر دریافت طولانی مدت این عنصر را نشان می‌دهد.
به گزارش هلث لایف ، محققان امریكایی مطالعه‌ای را جهت ارزیابی ارتباط كروم و خطر حمله قلبی طراحی كرده‌اند و دریافته‌اند میزان كروم اهمیت زیادی در سلامت قلب و عروق دارد.
در واقع براساس این تحقیق خطر حمله قلبی با كاهش سطوح كروم در ناخن پا ارتباط دارد. مطالعات انجام شده بر رژیم‌های غذایی نشان داده‌اند بسیاری از افراد به میزان كافی كروم از منابع غذایی دریافت نمی‌كنند.
كروم عملكرد مهم دیگری هم دارد. همانطور كه اشاره شد این عنصر جزئی از انسولین است و كاهش آن بر توانایی بدن جهت تنظیم قند خون تاثیر می‌گذارد. در مطالعه‌ای دیگر با دادن مكمل حاوی كروم پیكولینات و بیوتین به بیماران دیابت نوع دوم مشخص شد فرمول كروم بیوتین منجر به كاهش قند خون ناشنا و كلسترول می‌شود.
افزودن كروم به رژیم غذایی به راحتی امكان‌پذیر است. بروكلی سرشار از این عنصر است و گوشت بوقلمون، جگر (سایر اندام‌های گوشتی)، غذاهای دریایی، غلات سبوس‌دار، صدف، تخم‌مرغ و پنیر نیز منابع خوبی از كروم هستند.
دز توصیه شده روزانه 25 میكروگرم در روز برای زنان و 35 میكروگرم در روز برای مردان است اما بدن اكثر افراد حتی یك مكمل 600 میكروگرمی را در روز تحمل می‌كند.
توصیه می‌شود پیش از مصرف مكمل‌های این عنصر با پزشك خود مشورت كنید.
منبع: جام جم آنلاین
شرح موضوع