انسان‌هایی كه ارتباطات سالم و درستی با دیگران دارند، استرس كمتری را تجربه می‌كنند و شادتر هستند. در هر رابطه صحیح و انسانی رعایت یكسری اصول اولیه ضروری است.
در اینجا به چند اصل مهم اشاره می‌شود:
- هیچ كس دقیقاً همان چیزی نیست كه خواهان آن هستید. گاه افراد با اعمالشان شما را نادیده می‌گیرند. یك رابطه سالم به این معناست كه دیگران را به همان صورتی كه هستند بپذیرید و قصد تغییر آنها را نداشته باشید.
گفت‌وگوی سالم یكی از اركان ارتباط سالم است.بدین معنا كه:
برای دوستی خود وقت بگذارید.
شنونده خوبی باشید. وقتی طرف مقابل مشغول صحبت است تنها به صحبت‌های او گوش دهید و به پاسخ خودتان نیندیشید.
با گوش جان صحبت‌های طرف مقابل را بشنوید. گاه افراد در گفته‌هایشان احساسی را بیان می‌كنند كه تنها با گوش شنیده نمی‌شود و بایستی قلب خود را برای حس كردن آن به كار بگیرید.
سؤال كنید. اگر احساس می‌‌كنید نكته‌ای را از گفته‌های طرف مقابل متوجه نشده‌اید از او بخواهید تكرار كند، علاقه‌مندی خود را به شنیدن مطلب نشان دهید.
تبادل اطلاعات كنید. مطالعات نشان می‌دهد تبادل اطلاعات برای شروع ارتباط مفید است. در بیان خود و اطلاعاتتان راحت باشید ولی متوجه باشید كه در آغاز طرف مقابل را با انبوهی از مطالب دچار سردرگمی نكنید. یك رابطه سالم، گفت‌وگویی سالم را می‌طلبد.
بسیاری از ما سعی می‌كنیم افراد و موقعیت‌ها را تابع خواسته‌های خویش سازیم و طبیعی است وقتی آنها به شیوه خود عمل می‌كنند ما آمادگی نداشته و احساس نگرانی، غم و حتی خشم می‌كنیم. در یك رابطه سالم رشد و تغییرات هر یك از طرفین مجاز می‌باشد.
رضایت خودتان را در یك رابطه نادیده نگیرید. رابطه سالم دو جانبه است و هر دو نفر بایستی از آن احساس رضایت كنند.
چنانچه مسئولیتی را می‌پذیرید، آن را به طور كامل به پایان برسانید. در یك رابطه سالم مسئولیت‌پذیری از شرط‌های اساسی به شمار می‌آید.
بسیاری از ارتباطات تعارضاتی را نیز به همراه دارد. این بدین معنا نیست كه شما به عقاید یكدیگر احترام نمی‌گذارید بلكه بدین معناست كه مسئله‌ای دارید :
برای گفت‌وگو و مذاكره درباره مسئله موجود وقت مناسبی را تعیین كنید.
توجه داشته باشید گفت‌وگوهای دشوار را زمانی كه خسته یا عصبانی هستید آغاز نكنید. با توافق طرف مقابل زمان مناسبی را برای گفت‌وگو درباره مسئله موجود انتخاب كنید. یك رابطه سالم بر مبنای احترام متقابل پایه‌ریزی شده است.
ایراد نگیرید و سرزنش نكنید. به موضوع حمله ببرید نه به شخص. یك گفت‌وگوی ملایم را به شكلی قاطعانه و با گفتن كلمه «من» آغاز كنید. چگونگی ناراحتی خود را از مسئله بیان نمایید و هرگز كلمه تو یا شما را به منظور سرزنش و تحقیر طرف مقابل به كار نبرید. در یك رابطه سالم سرزنش جایی ندارد .
به احساسات منفی و غیر قابل كنترل خود اجازه بروز ندهید. به دیگران فرصت دهید درباره خودشان صحبت كنند
از موضوع بحث خارج نشوید. حول یك موضوع مشخص بحث و گفت‌وگو كنید و هر موضوعی كه شما را آزرده ساخته و ارتباطی به موضوع فعلی ندارد را پیش نكشید. یك رابطه سالم اشتباهات را می‌پذیرد.
با مفروضات خود نتیجه‌گیری نكنید. وقتی با كسی صمیمی می‌شوید هرگز بر پایه فرضیه‌های پیش‌ساخته خود نتیجه‌گیری نكنید. شما احساسات و افكار طرف مقابل را به خوبی نمی‌شناسید. یك رابطه سالم همه جوانب را می‌سنجد.
اگر احساس كردید به كمك فرد دیگری احتیاج دارید، از وي كمك بگيريد.
در صورتی كه نتوانستید مسائل خود را با طرف مقابل به شیوه‌ای صحیح حل نمایید حتماً از فردی مثل مشاور، والدین، افراد باتجربه دیگر و افراد قابل اعتماد كمك بخواهید. یك رابطه سالم از تقاضای كمك نمی‌هراسد .
نسبت به دیگران خرده‌گیر نباشید. البته شما نمی‌توانید هر چیز و هر كس را بپذیرید ولی در عین حال خرده‌گیر هم نباشید. این كار از انرژی‌های شما می‌كاهد.
روابط سالم به حال می‌اندیشد، نه امیدواری نسبت به یك ایده‌آل عالی در آینده .
صمیمیت، نقش مهمی در ارتباطات بین فردی دارد. یك رابطه سالم احساسات صمیمانه و دوستانه‌ای را می‌طلبد.
در همه امور تعادل خود را حفظ كنید و به هر یك از افراد و مسائل زندگی خود سهم مناسبی را اختصاص دهید.
یك رابطه سالم وابستگی‌های شدید و عادت‌گونه را نمی‌پذیرد.
دوست شدن و ایجاد یك رابطه سالم یك‌باره اتفاق نمی‌افتد، بخصوص وقتی در محیطی جدید مثل دانشگاه و خوابگاه قرار می‌گیرید. نزدیك شدن به افراد جدید كمی دشوار به نظر می‌رسد ولی به خاطر بسپارید آشنا شدن با افراد كمی طول می‌كشد، ایجاد یك رابطه سالم نیاز به زمان دارد.
اگر بتوانید در برخوردهایتان خودتان باشید و نقش بازی نكنید، بسیار دلچسب‌تر و مقبول‌تر خواهید بود. چنانچه خود را زیر نقاب پنهان كنید بالاخره دیر یا زود خود واقعی‌تان آشكار خواهد شد و به روابط شما لطمه خواهد زد.
یك رابطه سالم با انسان‌های واقعی ساخته می‌شود نه با تصورات.
http://www.parswoman.com
در اینجا به چند اصل مهم اشاره می‌شود:
- هیچ كس دقیقاً همان چیزی نیست كه خواهان آن هستید. گاه افراد با اعمالشان شما را نادیده می‌گیرند. یك رابطه سالم به این معناست كه دیگران را به همان صورتی كه هستند بپذیرید و قصد تغییر آنها را نداشته باشید.
گفت‌وگوی سالم یكی از اركان ارتباط سالم است.بدین معنا كه:
برای دوستی خود وقت بگذارید.
شنونده خوبی باشید. وقتی طرف مقابل مشغول صحبت است تنها به صحبت‌های او گوش دهید و به پاسخ خودتان نیندیشید.
با گوش جان صحبت‌های طرف مقابل را بشنوید. گاه افراد در گفته‌هایشان احساسی را بیان می‌كنند كه تنها با گوش شنیده نمی‌شود و بایستی قلب خود را برای حس كردن آن به كار بگیرید.
سؤال كنید. اگر احساس می‌‌كنید نكته‌ای را از گفته‌های طرف مقابل متوجه نشده‌اید از او بخواهید تكرار كند، علاقه‌مندی خود را به شنیدن مطلب نشان دهید.
تبادل اطلاعات كنید. مطالعات نشان می‌دهد تبادل اطلاعات برای شروع ارتباط مفید است. در بیان خود و اطلاعاتتان راحت باشید ولی متوجه باشید كه در آغاز طرف مقابل را با انبوهی از مطالب دچار سردرگمی نكنید. یك رابطه سالم، گفت‌وگویی سالم را می‌طلبد.
بسیاری از ما سعی می‌كنیم افراد و موقعیت‌ها را تابع خواسته‌های خویش سازیم و طبیعی است وقتی آنها به شیوه خود عمل می‌كنند ما آمادگی نداشته و احساس نگرانی، غم و حتی خشم می‌كنیم. در یك رابطه سالم رشد و تغییرات هر یك از طرفین مجاز می‌باشد.
رضایت خودتان را در یك رابطه نادیده نگیرید. رابطه سالم دو جانبه است و هر دو نفر بایستی از آن احساس رضایت كنند.
چنانچه مسئولیتی را می‌پذیرید، آن را به طور كامل به پایان برسانید. در یك رابطه سالم مسئولیت‌پذیری از شرط‌های اساسی به شمار می‌آید.
بسیاری از ارتباطات تعارضاتی را نیز به همراه دارد. این بدین معنا نیست كه شما به عقاید یكدیگر احترام نمی‌گذارید بلكه بدین معناست كه مسئله‌ای دارید :
برای گفت‌وگو و مذاكره درباره مسئله موجود وقت مناسبی را تعیین كنید.
توجه داشته باشید گفت‌وگوهای دشوار را زمانی كه خسته یا عصبانی هستید آغاز نكنید. با توافق طرف مقابل زمان مناسبی را برای گفت‌وگو درباره مسئله موجود انتخاب كنید. یك رابطه سالم بر مبنای احترام متقابل پایه‌ریزی شده است.
ایراد نگیرید و سرزنش نكنید. به موضوع حمله ببرید نه به شخص. یك گفت‌وگوی ملایم را به شكلی قاطعانه و با گفتن كلمه «من» آغاز كنید. چگونگی ناراحتی خود را از مسئله بیان نمایید و هرگز كلمه تو یا شما را به منظور سرزنش و تحقیر طرف مقابل به كار نبرید. در یك رابطه سالم سرزنش جایی ندارد .
به احساسات منفی و غیر قابل كنترل خود اجازه بروز ندهید. به دیگران فرصت دهید درباره خودشان صحبت كنند
از موضوع بحث خارج نشوید. حول یك موضوع مشخص بحث و گفت‌وگو كنید و هر موضوعی كه شما را آزرده ساخته و ارتباطی به موضوع فعلی ندارد را پیش نكشید. یك رابطه سالم اشتباهات را می‌پذیرد.
با مفروضات خود نتیجه‌گیری نكنید. وقتی با كسی صمیمی می‌شوید هرگز بر پایه فرضیه‌های پیش‌ساخته خود نتیجه‌گیری نكنید. شما احساسات و افكار طرف مقابل را به خوبی نمی‌شناسید. یك رابطه سالم همه جوانب را می‌سنجد.
اگر احساس كردید به كمك فرد دیگری احتیاج دارید، از وي كمك بگيريد.
در صورتی كه نتوانستید مسائل خود را با طرف مقابل به شیوه‌ای صحیح حل نمایید حتماً از فردی مثل مشاور، والدین، افراد باتجربه دیگر و افراد قابل اعتماد كمك بخواهید. یك رابطه سالم از تقاضای كمك نمی‌هراسد .
نسبت به دیگران خرده‌گیر نباشید. البته شما نمی‌توانید هر چیز و هر كس را بپذیرید ولی در عین حال خرده‌گیر هم نباشید. این كار از انرژی‌های شما می‌كاهد.
روابط سالم به حال می‌اندیشد، نه امیدواری نسبت به یك ایده‌آل عالی در آینده .
صمیمیت، نقش مهمی در ارتباطات بین فردی دارد. یك رابطه سالم احساسات صمیمانه و دوستانه‌ای را می‌طلبد.
در همه امور تعادل خود را حفظ كنید و به هر یك از افراد و مسائل زندگی خود سهم مناسبی را اختصاص دهید.
یك رابطه سالم وابستگی‌های شدید و عادت‌گونه را نمی‌پذیرد.
دوست شدن و ایجاد یك رابطه سالم یك‌باره اتفاق نمی‌افتد، بخصوص وقتی در محیطی جدید مثل دانشگاه و خوابگاه قرار می‌گیرید. نزدیك شدن به افراد جدید كمی دشوار به نظر می‌رسد ولی به خاطر بسپارید آشنا شدن با افراد كمی طول می‌كشد، ایجاد یك رابطه سالم نیاز به زمان دارد.
اگر بتوانید در برخوردهایتان خودتان باشید و نقش بازی نكنید، بسیار دلچسب‌تر و مقبول‌تر خواهید بود. چنانچه خود را زیر نقاب پنهان كنید بالاخره دیر یا زود خود واقعی‌تان آشكار خواهد شد و به روابط شما لطمه خواهد زد.
یك رابطه سالم با انسان‌های واقعی ساخته می‌شود نه با تصورات.
http://www.parswoman.com
شرح موضوع