جارو کردن، گردگيري، ظرف شستن، آشپزي، شستن و اتو کشيدن لباس‏ها، تميز کردن کف آشپزخانه و... کمتر کسي است که از اين کارهاي ريز و درشت خانه‏داري خوشش بيايد و کم نيستند آنهايي که اين کارها را تکراري و کسل‌کننده مي‌دانند اما نتايج بررسي‏هاي متعدد نشان داده‏است که انجام همين کارهاي خانه براي سلامت ما مفيد است...

تعجب مي‏کنيد اگر بدانيد انجام دادن کارهاي روزمره خانه چقدر انرژي مصرف مي‏کند. شما هنگام انجام کارهاي خانه مثل پاک کردن شيشه‏ها‏، شستن و پاک کردن کف آشپزخانه و جارو کردن کلي انرژي مي‏سوزانيد و مي‏توانيد به اندازه انجام يک ورزش متوسط به بدنتان سود برسانيد؛ مثلا جارو کردن و تميز کردن کف آشپزخانه به اندازه ورزش‏ها‏يي مثل طناب زدن يا دوچرخه سواري انرژي مي‏سوزاند و با افزايش سوخت و ساز بدن و تغيير در سطح هورمون‏ها‏ موجب کاهش وزن شده و خطر ابتلا به انواع سرطان را کم مي‏کند. اگر باورتان نمي‏شود، به جدولي که در اين مطلب گنجانده شده، نگاهي بيندازيد.

با خانه‌داري به جنگ سرطان برويد

متاسفانه اغلب افراد خانواده از زير کارهاي خانه در مي‏روند و بيشتر کارهاي خانه را خانم‏ها انجام مي‏دهند. اما خانم‏ها خيلي نگران نباشند. نتايج تحقيقات پژوهشگران انگليسي نشان داده ‏است که انجام کارهاي خانه خطر ابتلا به سرطان پستان را کاهش مي‏دهد. درمطالعات و تحقيقات قبلي مشخص شده بود که انجام تمرينات ورزشي وافزايش فعاليت بدني موجب کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان در زنان مي‏شود اما نوع دقيق اين فعاليت‏ها‏ و ميزان تاثير آنها در کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان مشخص نبود. به همين خاطر در يک تحقيق وسيع که با همکاري دانشگاه کمبريج، آکسفورد و مراکز تحقيقاتي و مطالعاتي کنترل و پيشگيري از سرطان کشورهاي اروپايي از جمله آلمان، انگليس و ايتاليا انجام شد، فعاليت‏ها‏ي فيزيکي در سه گروه فعاليت‏ها‏ي شغلي، کارهاي خانه‏داري و فعاليت‏ها‏ي تفريحي در 218 هزار زن 20 تا 80 ساله مورد بررسي قرار گرفت. بعد از حدود شش سال و نيم 3423 مورد ابتلا به سرطان پستان مشاهده شد و مشخص شد که با افزايش فعاليت بدني خطر ابتلا به سرطان پستان در زنان کمتر مي‏شود که البته اين اثر در زنان جوان بيشتر است. همچنين بررسي نتايج اين تحقيقات نشان داد که انجام کارهاي خانه و فعاليت‏ها‏ي روزمره خانه‏داري به طور قابل ملاحظه‏اي موجب کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان در زنان به ويژه زنان جوان مي‏شود، در صورتي که انجام فعاليت‏ها‏ي شغلي و تفريحي ارتباط چنداني با خطر ابتلا به سرطان پستان در زنان نداشت. نتايج اين تحقيق به‌طور کامل در نشريه پيشگيري از سرطان به چاپ رسيده است.

منبع: سلامت نیوز