اعتماد كامل به كرمهاي ضد آفتاب ها صحيح نيست
استفادهاز كرمهاي ضد افتاب هردو تا سه ساعت, با غلظت كافي و مناسب مي تواند پوششمحافظتي خوبي در برابر آفتاب به شمار رود اما اعتماد كامل به آنها جايزنيست.
امروزه آثار زيان آور پرتوي فرابنفش نورخورشيد بر روي پوستانسان به صورت پيري زود هنگام و بروز سرطانها شناخته شده است و كرمهايضدآفتاب پوشش هاي محافظتي ساده و در دسترسي هستند كه مي توانند تاثير اينپرتو را بر روي پوست كم كنند اما بعضي ها با وجود آنكه از مقدار كافي آنهم استفاده نمي كنند, ساعتها در ساحل دريا يا فضاي باز در مقابل آفتاب ميخوابند يا آمد و شد مي كنند.
اشعه هایی كه به زمین می رسند از سه جزءتشكیل شده اند : 1 – نور قابل رؤیت ( 50 در صد ) ، اشعه مادون قرمز ( 40در صد ) و اشعه ماوراء بنفش ( 10 در صد ). اشعه ماوراء بنفش یعنی عاملاصلی آسیب رساندن به پوست از طیف های مختلفی تشكیل شده است كه مهم ترین آنها اشعه های UVA وUVB هستند .
با توجه به اینکه تمام قسمتهای بدن بهاشعه آفتاب حساس است، لازم است صورت، دستها، پاها و مناطقي از بازوها كهدر آقايان باز هستند با غلظت مناسبي از كرم يا لوسيون ضد آفتاب پوشيدهشوند.
مقدار مناسب كرم براي صورت، معادل نصف قاشق چايخوري و درنهايت يك بند انگشت است.
امروزهبا توجه به رواج استفاده از لباسهاي باز و كوتاه در كودكان و همچنينمراجعه به استخرهاي روباز در فصل تابستان، حملات آفتاب سوختگي در دورانكودكي بخصوص آنهايي كه پوستي روشن دارند, مي تواند زمينه ساز بدترين نوعسرطان پوست يا ملانوم بدخيم در بزرگسالي باشد.
با آنكه كشورماكشوري آفتابي است اما به نظر مي رسد اغلب مردم آگاهي كافي از آثار زيانبخش آفتاب ندارند يا به محافظت از آن اهميت نمي دهند, اين امرمتاسفانهموجب شيوع ملانوم بدخيم در ايران شده است.
در پاسخ به اين سوال كه آيا محافظت دائمي از نور آفتاب مانع توليد ويتامين «دي» ضروري در بدن و بروز پوكي استخوان نمي شود؟
میتوان گفت: فعاليت هورموني بدن انسان آنچنان منظم است كه قرار گرفتن دقايقيكوتاه آنهم تنها صورت و پشت دستها براي توليد ويتامين «دي» در بدنبزرگسالان كفايت مي كند و در صورت تامين غذاي كافي و مناسب, جاي نگرانينيست اما بيشتر نگراني ما در شيرخواران و سالمندان است.
علاوه برلزوم استفاده از لبنيات و ماهي در سالمندان، در اين گروه و همچنين نوزاداندريافت جبراني ويتامين «دي» به صورت قرص, شربت يا قطره ضروري است.
مقداراشعه فرابنفش لامپهاي مهتابي يا صفحات نمايشگر رايانه ناچيز بوده و اگر دربرابر آفتاب محافظت شود, در اين موارد نگراني وجود نخواهد داشت.
بایددقت کرد که كرمهاي ضد آفتابي كه در ورزش اسكي و همچنين در كودكان استفادهمي شود، متفاوت است و توصیه می شود، كرم هاي ضد آفتابي با توجه به جنس, سنو نوع پوست تجويز شود و به همين دليل افرادي كه از اين كرمها استفاده ميكنند آنرا به ديگران معرفي نكنند زيرا برخي افراد به دليل پوست حساس بهكرمهاي فاقد مواد معطر يا رنگي نياز دارند.
به طور کلی در کاربرد صحیح کرم های ضد آفتاب نکات زیر قابل توجه است:
1 – از هر گونه مواجهه غیر ضروری با نور آفتاب خودداری كنید .سعی كنید بین ساعت های 10 صبح تا 3 بعد از ظهركه بیشترین میزان اشعه مضرآفتاب وجود دارد ( به خصوص در فصل تابستان ) از خانه یا محیط های سربستهخارج نشوید . سعی كنید در سایه حركت كنید و از مكان هایی كه نور آفتاب بهطور مستقیم می تابد عبور نكنید .
2 – با روش های مختلف، جلوی تابش نور آفتاب به پوست را بگیرید.مثلاً لباس های آستین دار و جوراب های ضخیم بپوشید. وقتی می خواهید ازجایی عبور كنید كه آفتاب مستقیم می تابد، می توانید اگر مجله و یا چیزیمشابه آن را در دست دارید جلوی صورت خود بگیرید . حتی خانم هایی كه چادرمی پوشند، با دقت آن را مقابل صورت قرار دهند. در مورد دست ها نیز بهتراست دستكش بپوشید و یا آن ها را زیر چادر نگه دارید. داخل خانه یا جاهاییكه پوشش كامل ندارید به هیچ وجه در مقابل نور مستقیم آفتاب قرار نگیرید واز سایبان، چتر، و یا كلاه های لبه دار استفاده كنید. استفاده از اینكلاه، به ویژه برای افرادی كه در مزارع كار می كنند، بسیار مهم است.اندازه لبه این كلاه ها، باید حداقل5/7 سانتی متر باشد .
3 – هر روز به طور مرتب از فرآورده های ضد آفتاب استفاده كنید.به نوشته های روی جعبه این فرآورده ها دقت كنید و عدد مربوط به عیارحفاظتی یا SPF را بخوانید؛ این عدد باید حداقل برابر15 باشد . حتی در فصلزمستان و در هوای ابری و حتی در مواقعی كه در منزل هستید نیز از ضد آفتاباستفاده كنید.
4 –از برنزه كردن پوست بپرهیزید و كمتر حمام آفتاب بگیرید.از رفتن به سالن های مخصوص برنزه كردن پوست كه از اشعه مصنوعی فرابنفشAبرای این كار استفاده می كنند خودداری كنید. در صورتی كه خیلی تمایل داریدكه رنگ پوستتان برنزه باشد ، از كرم های مخصوص برنزه كردن استفاده كنید تاضمن در امان ماندن از اشعه آفتاب رنگ دلخواهتان را نیز به دست آورید؛البته استفاده از این كرم ها نیز بی ضرر نیست.
5 – از آموزش به دیگران غافل نباشید، به خصوص به كودكانتان یاد بدهید كه از آفتاب دوری كنند.دوران كودكی، مهم ترین سن از نظر دریافت اشعه مضر آفتاب است و بسیاری ازعوارض آفتاب كه در سنین میانسالی و پیری ظاهر می شود به ویژه یكی از سرطانهای بسیار خطرناك پوست به نام ملانوم بدخیم، حاصل تماس با آفتاب در سنینكودكی است. كودكان به دلیل فعالیت بیشتر و بازی های خاص این دوران كودكی،بیشتر در معرض تابش آفتاب قرار می گیرند؛ لذا از پوشاندن لباس های بدونآستین به آن ها، به خصوص در فصل تابستان ، خودداری كنید و آنها را بهاستفاده از كلاه عادت دهید. آموزش به كودكان در زمینه دوری از آفتاب واستفاده از ضد آفتاب ها اهمیت زیادی دارد. به دیگر افراد بزرگسالی كه نسبتبه این مساله آگاهی ندارند هشدار دهید و آن ها را از خطرهای آفتاب آگاهسازید .
استفادهاز ضد آفتاب برای جلوگیری از سرطان پوست و پیری زودرس و دیگر آثار مخربآفتاب ضروری است. در حقیقت، استفاده از یك ضد آفتاب مناسب میزان تأثیراشعه ماوراء بنفش را بر روی پوست كاهش می دهد و علاوه بر جلوگیری از آثاردیررس آفتاب مثل سرطان ، از آثار زود رس آن مثل آفتاب سوختگی، قرمزی وتیره شدن پوست نیز می كاهد . در صورتی كه به طور مرتب از ضد آفتاب استفادهكنید، احتمال ایجاد لكه های پوستی به ویژه روی صورت بسیار كمتر می شود.همچنین، ضد آفتاب به دلیل جلوگیری از تخریب الیاف پروتئینی پوست، یعنیكلاژن و الاستین، از پیر شدن پوست و افتادگی آن ، پیشگیری می كند
.
بهطور كلی، دو نوع ضد آفتاب وجود دارد: ضد آفتاب های فیزیكی و ضد آفتاب هایشیمیایی . در ساختمان ضد آفتاب های شیمیایی، از موادی مانندPABA ،سالیسیلات ها و سینامات ها كه جلوی اشعهUVB را می گیرند و بنزوفنون ها ودی بنزوئیل متان ها كه جلوی اشعهUVA را می گیرند، استفاده می شود . البتهگاهی پیش می آید كه افراد به یكی از این مواد حساسیت دارند و استفاده ازاین مواد موجب قرمزی و خارش پوست صورت آن ها می شود. در ساختمان ضد آفتابهای فیزیكی، از موادی مانند اكسید روی و دی اكسی تیتانیوم استفاده می شودكه احتمال حساسیت به آن ها بسیار اندك است . توصیه ما این است كه برایكودكان و نیز در افراد مبتلا به بیماری های پوستی خاص كه پوست آن ها تحریكپذیر است ، از ضد آفتاب های فیزیكی استفاده شود .
به چند نكته بر رویبرچسب ضد آفتاب دقت كنید : شمارهSPF آن باید حداقل 15 یا بالاتر باشد .مقاوم و یا عایق در برابر آب باشد . ضد تعریق و شست شو باشد . جلوی اشعههایUVA و UVB را بگیرد . تاریخ مصرف آن نگذشته باشد . ساخت یك شركت معتبرباشد و تقلبی نباشد .
توصیه می كنیم انتخاب ضد آفتاب مناسب برایپوست خود را به یك متخصص پوست واگذار كنید ؛ چون هر نوع ضد آفتابی برای هرپوستی مناسب نیست . به عنوان مثال ، برای پوست های مستعد به آكنه ( جوشغرور جوانی ) و چرب ، باید از ضد آفتاب هایی استفاده كر دكه حداقل چربی راداشته باشند یا به اصطلاحoil free باشند . كیفیت برخی محصولات خارجی بسیارخوب است ( البته نه همه آنها ) و البته قیمت بالایی هم دارند ، با توجه بهاینكه ضد آفتاب را باید به طور مداوم استفاده كرد و با توجه به اینكه شركتهای مختلفی در كشورمان ضد آفتاب های متنوع و بعضاً با كیفیت های قابلمقایسه با انواع خارجی تولید كرده اند برای اكثر خانواده ها استفاده از ضدآفتاب های ایرانی تایید شده توسط متخصصان پوست اقدامی مقرون به صرفه ومناسب است . تجربه خود شما در انتخاب ضد آفتاب هم بسیار مهم است. ضدآفتابی كه مثلاً برای دوست شما بسیار مناسب است می تواند برای شما مضرباشد. ممكن است شما یك ضد آفتاب خوب و با قیمت بالا تهیه كنید ؛ اما هنگاماستفاده احساس راحتی نكنید مثلاً احساس گرمی و خفكی داشته باشید یا به آنحساسیت داشته باشید و پوستتان قرمز شود یا خارش پیدا كند . از همه مهم تراینكه ممكن است صورت شما هنگام مصرف آن جوش بزند . همه اینها ، علل خوبیبرای عوض كردن ضد آفتاب است . آنقدر تجربه كنید تا نوع مناسب را برای پوستخود بیابید.
استفادهاز ضد آفتاب در دوران كودكی حتی مهم تر از جوانی است ؛ بنا بر اینكودكانتان را به مصرف آن عادت دهید . هر روز باید از ضد آفتاب استفادهكنید و حتی در فصل زمستان و در هوای ابری نیز آن را ترك نكنید در صورتی كهدر فصل زمستان یا در هوای ابری هستید و كارتان در خانه و محلی است كه نورمستقیم آفتاب وجود ندارد ، مصرف یك بار در روز ضد آفتاب كافی است ؛ اما درصورتی كه در بیرون خانه و در هوای آفتابی قرار دارید هر 3 تا 4 ساعت ضدآفتاب مصرف كنید. در مصرف ضد آفتاب صرفه جویی نكنید . به دلیل گرانی قیمت، بعضی از مصرف كنندگان فقط پوست خود را كمی چرب می كنند كه این كافی نیستبرای صورت باید حدود نصف قاشق چای خوریی معادل یك بند انگشت ضد آفتاباستفاده كرد . ضد آفتاب فقط مخصوص صورت نیست و باید به هر قسمت از پوست كهروباز باشد مانند گردن ، گوش ها و پشت دست ها مالیده شود . ضد آفتاب رامستقیماً روی پوست بمالید و كرم دیگری مثل لوازم آرایش را زیر آن مصرفنكنید. توصیه می شود ضد آفتاب حداقل 15 تا 30 دقیقه قبل از بیرون آمدن ازخانه و تماس با آفتاب مصرف شود . بهتر است ضد آفتاب نزدیك چشم مالیده نشودبه ویژه اگر ورزش یا فعالیت زیادی می كنید ؛ زیرا مواد شیمیایی ضد آفتابمی توانند موجب تحریك چشم شود. برای محافظت از پوست دور چشم خود (برای پیشگیری از آب مروارید) بهترین راه استفاده از عینك مقاوم در برابر اشعهماوراء بنفش ( UV) است.
نكته آخر و مهم تر از همه آن كه مصرف ضدآفتاب به این معنی نیست كه می توانید بدون هیچ اشكالی مقابل آفتاب بروید.چنین فكری باعث می شود كه ضرر ضد آفتاب بیش از نفع آن شود بنا بر این بایدضمن استفاده مرتب از ضد آفتاب، از نور مستقیم آفتاب نیز دور بود و سایرروش های مقابله با آفتاب مانند لباس پوشیدن و استفاده از كلاه و سایه بانو غیره را نیز فراموش نكرد. البته اثرات مفید نور آفتاب برای ساختنویتامینD نیز نباید دور از نظر بماند اما لازم به ذكر است كه مقدارویتامینD لازم با رژیم غذایی مناسب قابل دستیابی است و اگر از رژیم غذاییمناسب استفاده شود كمبود آن مشخص نخواهد شد
http://www.hairloss.ir
استفادهاز كرمهاي ضد افتاب هردو تا سه ساعت, با غلظت كافي و مناسب مي تواند پوششمحافظتي خوبي در برابر آفتاب به شمار رود اما اعتماد كامل به آنها جايزنيست.
امروزه آثار زيان آور پرتوي فرابنفش نورخورشيد بر روي پوستانسان به صورت پيري زود هنگام و بروز سرطانها شناخته شده است و كرمهايضدآفتاب پوشش هاي محافظتي ساده و در دسترسي هستند كه مي توانند تاثير اينپرتو را بر روي پوست كم كنند اما بعضي ها با وجود آنكه از مقدار كافي آنهم استفاده نمي كنند, ساعتها در ساحل دريا يا فضاي باز در مقابل آفتاب ميخوابند يا آمد و شد مي كنند.
اشعه هایی كه به زمین می رسند از سه جزءتشكیل شده اند : 1 – نور قابل رؤیت ( 50 در صد ) ، اشعه مادون قرمز ( 40در صد ) و اشعه ماوراء بنفش ( 10 در صد ). اشعه ماوراء بنفش یعنی عاملاصلی آسیب رساندن به پوست از طیف های مختلفی تشكیل شده است كه مهم ترین آنها اشعه های UVA وUVB هستند .
با توجه به اینکه تمام قسمتهای بدن بهاشعه آفتاب حساس است، لازم است صورت، دستها، پاها و مناطقي از بازوها كهدر آقايان باز هستند با غلظت مناسبي از كرم يا لوسيون ضد آفتاب پوشيدهشوند.
مقدار مناسب كرم براي صورت، معادل نصف قاشق چايخوري و درنهايت يك بند انگشت است.
امروزهبا توجه به رواج استفاده از لباسهاي باز و كوتاه در كودكان و همچنينمراجعه به استخرهاي روباز در فصل تابستان، حملات آفتاب سوختگي در دورانكودكي بخصوص آنهايي كه پوستي روشن دارند, مي تواند زمينه ساز بدترين نوعسرطان پوست يا ملانوم بدخيم در بزرگسالي باشد.
با آنكه كشورماكشوري آفتابي است اما به نظر مي رسد اغلب مردم آگاهي كافي از آثار زيانبخش آفتاب ندارند يا به محافظت از آن اهميت نمي دهند, اين امرمتاسفانهموجب شيوع ملانوم بدخيم در ايران شده است.
در پاسخ به اين سوال كه آيا محافظت دائمي از نور آفتاب مانع توليد ويتامين «دي» ضروري در بدن و بروز پوكي استخوان نمي شود؟
میتوان گفت: فعاليت هورموني بدن انسان آنچنان منظم است كه قرار گرفتن دقايقيكوتاه آنهم تنها صورت و پشت دستها براي توليد ويتامين «دي» در بدنبزرگسالان كفايت مي كند و در صورت تامين غذاي كافي و مناسب, جاي نگرانينيست اما بيشتر نگراني ما در شيرخواران و سالمندان است.
علاوه برلزوم استفاده از لبنيات و ماهي در سالمندان، در اين گروه و همچنين نوزاداندريافت جبراني ويتامين «دي» به صورت قرص, شربت يا قطره ضروري است.
مقداراشعه فرابنفش لامپهاي مهتابي يا صفحات نمايشگر رايانه ناچيز بوده و اگر دربرابر آفتاب محافظت شود, در اين موارد نگراني وجود نخواهد داشت.
بایددقت کرد که كرمهاي ضد آفتابي كه در ورزش اسكي و همچنين در كودكان استفادهمي شود، متفاوت است و توصیه می شود، كرم هاي ضد آفتابي با توجه به جنس, سنو نوع پوست تجويز شود و به همين دليل افرادي كه از اين كرمها استفاده ميكنند آنرا به ديگران معرفي نكنند زيرا برخي افراد به دليل پوست حساس بهكرمهاي فاقد مواد معطر يا رنگي نياز دارند.
به طور کلی در کاربرد صحیح کرم های ضد آفتاب نکات زیر قابل توجه است:
1 – از هر گونه مواجهه غیر ضروری با نور آفتاب خودداری كنید .سعی كنید بین ساعت های 10 صبح تا 3 بعد از ظهركه بیشترین میزان اشعه مضرآفتاب وجود دارد ( به خصوص در فصل تابستان ) از خانه یا محیط های سربستهخارج نشوید . سعی كنید در سایه حركت كنید و از مكان هایی كه نور آفتاب بهطور مستقیم می تابد عبور نكنید .
2 – با روش های مختلف، جلوی تابش نور آفتاب به پوست را بگیرید.مثلاً لباس های آستین دار و جوراب های ضخیم بپوشید. وقتی می خواهید ازجایی عبور كنید كه آفتاب مستقیم می تابد، می توانید اگر مجله و یا چیزیمشابه آن را در دست دارید جلوی صورت خود بگیرید . حتی خانم هایی كه چادرمی پوشند، با دقت آن را مقابل صورت قرار دهند. در مورد دست ها نیز بهتراست دستكش بپوشید و یا آن ها را زیر چادر نگه دارید. داخل خانه یا جاهاییكه پوشش كامل ندارید به هیچ وجه در مقابل نور مستقیم آفتاب قرار نگیرید واز سایبان، چتر، و یا كلاه های لبه دار استفاده كنید. استفاده از اینكلاه، به ویژه برای افرادی كه در مزارع كار می كنند، بسیار مهم است.اندازه لبه این كلاه ها، باید حداقل5/7 سانتی متر باشد .
3 – هر روز به طور مرتب از فرآورده های ضد آفتاب استفاده كنید.به نوشته های روی جعبه این فرآورده ها دقت كنید و عدد مربوط به عیارحفاظتی یا SPF را بخوانید؛ این عدد باید حداقل برابر15 باشد . حتی در فصلزمستان و در هوای ابری و حتی در مواقعی كه در منزل هستید نیز از ضد آفتاباستفاده كنید.
4 –از برنزه كردن پوست بپرهیزید و كمتر حمام آفتاب بگیرید.از رفتن به سالن های مخصوص برنزه كردن پوست كه از اشعه مصنوعی فرابنفشAبرای این كار استفاده می كنند خودداری كنید. در صورتی كه خیلی تمایل داریدكه رنگ پوستتان برنزه باشد ، از كرم های مخصوص برنزه كردن استفاده كنید تاضمن در امان ماندن از اشعه آفتاب رنگ دلخواهتان را نیز به دست آورید؛البته استفاده از این كرم ها نیز بی ضرر نیست.
5 – از آموزش به دیگران غافل نباشید، به خصوص به كودكانتان یاد بدهید كه از آفتاب دوری كنند.دوران كودكی، مهم ترین سن از نظر دریافت اشعه مضر آفتاب است و بسیاری ازعوارض آفتاب كه در سنین میانسالی و پیری ظاهر می شود به ویژه یكی از سرطانهای بسیار خطرناك پوست به نام ملانوم بدخیم، حاصل تماس با آفتاب در سنینكودكی است. كودكان به دلیل فعالیت بیشتر و بازی های خاص این دوران كودكی،بیشتر در معرض تابش آفتاب قرار می گیرند؛ لذا از پوشاندن لباس های بدونآستین به آن ها، به خصوص در فصل تابستان ، خودداری كنید و آنها را بهاستفاده از كلاه عادت دهید. آموزش به كودكان در زمینه دوری از آفتاب واستفاده از ضد آفتاب ها اهمیت زیادی دارد. به دیگر افراد بزرگسالی كه نسبتبه این مساله آگاهی ندارند هشدار دهید و آن ها را از خطرهای آفتاب آگاهسازید .
استفادهاز ضد آفتاب برای جلوگیری از سرطان پوست و پیری زودرس و دیگر آثار مخربآفتاب ضروری است. در حقیقت، استفاده از یك ضد آفتاب مناسب میزان تأثیراشعه ماوراء بنفش را بر روی پوست كاهش می دهد و علاوه بر جلوگیری از آثاردیررس آفتاب مثل سرطان ، از آثار زود رس آن مثل آفتاب سوختگی، قرمزی وتیره شدن پوست نیز می كاهد . در صورتی كه به طور مرتب از ضد آفتاب استفادهكنید، احتمال ایجاد لكه های پوستی به ویژه روی صورت بسیار كمتر می شود.همچنین، ضد آفتاب به دلیل جلوگیری از تخریب الیاف پروتئینی پوست، یعنیكلاژن و الاستین، از پیر شدن پوست و افتادگی آن ، پیشگیری می كند
.
بهطور كلی، دو نوع ضد آفتاب وجود دارد: ضد آفتاب های فیزیكی و ضد آفتاب هایشیمیایی . در ساختمان ضد آفتاب های شیمیایی، از موادی مانندPABA ،سالیسیلات ها و سینامات ها كه جلوی اشعهUVB را می گیرند و بنزوفنون ها ودی بنزوئیل متان ها كه جلوی اشعهUVA را می گیرند، استفاده می شود . البتهگاهی پیش می آید كه افراد به یكی از این مواد حساسیت دارند و استفاده ازاین مواد موجب قرمزی و خارش پوست صورت آن ها می شود. در ساختمان ضد آفتابهای فیزیكی، از موادی مانند اكسید روی و دی اكسی تیتانیوم استفاده می شودكه احتمال حساسیت به آن ها بسیار اندك است . توصیه ما این است كه برایكودكان و نیز در افراد مبتلا به بیماری های پوستی خاص كه پوست آن ها تحریكپذیر است ، از ضد آفتاب های فیزیكی استفاده شود .
به چند نكته بر رویبرچسب ضد آفتاب دقت كنید : شمارهSPF آن باید حداقل 15 یا بالاتر باشد .مقاوم و یا عایق در برابر آب باشد . ضد تعریق و شست شو باشد . جلوی اشعههایUVA و UVB را بگیرد . تاریخ مصرف آن نگذشته باشد . ساخت یك شركت معتبرباشد و تقلبی نباشد .
توصیه می كنیم انتخاب ضد آفتاب مناسب برایپوست خود را به یك متخصص پوست واگذار كنید ؛ چون هر نوع ضد آفتابی برای هرپوستی مناسب نیست . به عنوان مثال ، برای پوست های مستعد به آكنه ( جوشغرور جوانی ) و چرب ، باید از ضد آفتاب هایی استفاده كر دكه حداقل چربی راداشته باشند یا به اصطلاحoil free باشند . كیفیت برخی محصولات خارجی بسیارخوب است ( البته نه همه آنها ) و البته قیمت بالایی هم دارند ، با توجه بهاینكه ضد آفتاب را باید به طور مداوم استفاده كرد و با توجه به اینكه شركتهای مختلفی در كشورمان ضد آفتاب های متنوع و بعضاً با كیفیت های قابلمقایسه با انواع خارجی تولید كرده اند برای اكثر خانواده ها استفاده از ضدآفتاب های ایرانی تایید شده توسط متخصصان پوست اقدامی مقرون به صرفه ومناسب است . تجربه خود شما در انتخاب ضد آفتاب هم بسیار مهم است. ضدآفتابی كه مثلاً برای دوست شما بسیار مناسب است می تواند برای شما مضرباشد. ممكن است شما یك ضد آفتاب خوب و با قیمت بالا تهیه كنید ؛ اما هنگاماستفاده احساس راحتی نكنید مثلاً احساس گرمی و خفكی داشته باشید یا به آنحساسیت داشته باشید و پوستتان قرمز شود یا خارش پیدا كند . از همه مهم تراینكه ممكن است صورت شما هنگام مصرف آن جوش بزند . همه اینها ، علل خوبیبرای عوض كردن ضد آفتاب است . آنقدر تجربه كنید تا نوع مناسب را برای پوستخود بیابید.
استفادهاز ضد آفتاب در دوران كودكی حتی مهم تر از جوانی است ؛ بنا بر اینكودكانتان را به مصرف آن عادت دهید . هر روز باید از ضد آفتاب استفادهكنید و حتی در فصل زمستان و در هوای ابری نیز آن را ترك نكنید در صورتی كهدر فصل زمستان یا در هوای ابری هستید و كارتان در خانه و محلی است كه نورمستقیم آفتاب وجود ندارد ، مصرف یك بار در روز ضد آفتاب كافی است ؛ اما درصورتی كه در بیرون خانه و در هوای آفتابی قرار دارید هر 3 تا 4 ساعت ضدآفتاب مصرف كنید. در مصرف ضد آفتاب صرفه جویی نكنید . به دلیل گرانی قیمت، بعضی از مصرف كنندگان فقط پوست خود را كمی چرب می كنند كه این كافی نیستبرای صورت باید حدود نصف قاشق چای خوریی معادل یك بند انگشت ضد آفتاباستفاده كرد . ضد آفتاب فقط مخصوص صورت نیست و باید به هر قسمت از پوست كهروباز باشد مانند گردن ، گوش ها و پشت دست ها مالیده شود . ضد آفتاب رامستقیماً روی پوست بمالید و كرم دیگری مثل لوازم آرایش را زیر آن مصرفنكنید. توصیه می شود ضد آفتاب حداقل 15 تا 30 دقیقه قبل از بیرون آمدن ازخانه و تماس با آفتاب مصرف شود . بهتر است ضد آفتاب نزدیك چشم مالیده نشودبه ویژه اگر ورزش یا فعالیت زیادی می كنید ؛ زیرا مواد شیمیایی ضد آفتابمی توانند موجب تحریك چشم شود. برای محافظت از پوست دور چشم خود (برای پیشگیری از آب مروارید) بهترین راه استفاده از عینك مقاوم در برابر اشعهماوراء بنفش ( UV) است.
نكته آخر و مهم تر از همه آن كه مصرف ضدآفتاب به این معنی نیست كه می توانید بدون هیچ اشكالی مقابل آفتاب بروید.چنین فكری باعث می شود كه ضرر ضد آفتاب بیش از نفع آن شود بنا بر این بایدضمن استفاده مرتب از ضد آفتاب، از نور مستقیم آفتاب نیز دور بود و سایرروش های مقابله با آفتاب مانند لباس پوشیدن و استفاده از كلاه و سایه بانو غیره را نیز فراموش نكرد. البته اثرات مفید نور آفتاب برای ساختنویتامینD نیز نباید دور از نظر بماند اما لازم به ذكر است كه مقدارویتامینD لازم با رژیم غذایی مناسب قابل دستیابی است و اگر از رژیم غذاییمناسب استفاده شود كمبود آن مشخص نخواهد شد
http://www.hairloss.ir
شرح موضوع