آیا نسکافه برای کاهش وزن مفید است؟

سلام ،
مطالب ضد و نقیضی دراینباره وجود دارد ولی به طور کلی این نظریه را درست نمی دانند و با توجه به عوارضی که مصرف زیاد کافئین دارد، برای کاهش وزن آن را توصیه نمی کنند.
• برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف مقدار زیاد کافئین - 6 فنجان در روز - در افرادی که ورزش می کنند و رژیم کم چربی استفاده می کنند باعث کاهش مختصر وزن خواهد شد! اما هسچ مطالعه ای نشان نداده که این مقدار کاهش وزن واضح و دائمی می باشد.
• کافئین باعث کاهش اشتها می شود ولی مدت زمان آن مقداری نیست که به کاهش وزن واضح و دائمی منجر شود .
• کافئین باعث بیشتر شدن سوخت کالری می شود ولی باز هم به اندازه ای نیست که کاهش وزن واضح ایجاد کند.
• کافئین یک ماده محرک است و باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون می شود ، اختلال خواب ایجاد می کند و باعث عصبی و حساس شدن فرد می شود.