برای تناسب اندام چه کار کنم؟

سلام

برای داشتن اندامی متناسب با هم، چکار باید کرد. من دختری 20 ساله با قد 164 و وزن 55 هستم

در ضمن صورتی لاغر و دست و پای کشیده و لاغر دارم ولی شکمی به شدت برآمده سینه هایم هم

به نسبت شکمم کوچک هستند.

بطور کلی چربیهای زیادی زیر سینه و اطراف پهلوها و به خصوص جلوی شکمم وجود دارد در حالی که سایر

نقاط بدنم لاغر هستند.

nedakhanoom نوشته است: سلام

برای داشتن اندامی متناسب با هم، چکار باید کرد. من دختری 20 ساله با قد 164 و وزن 55 هستم

در ضمن صورتی لاغر و دست و پای کشیده و لاغر دارم ولی شکمی به شدت برآمده سینه هایم هم

به نسبت شکمم کوچک هستند.

بطور کلی چربیهای زیادی زیر سینه و اطراف پهلوها و به خصوص جلوی شکمم وجود دارد در حالی که سایر

نقاط بدنم لاغر هستند.

ورزش و رژیم غذایی مناسب راهکار شماست
با ورزش عم میتونید تناسب اندام داشته باشید هم سینه خوش فرم هم اینکه چربی به صورت مساوی در بدنتون پخش بشه

من سه ماهی هست که بدنسازی کار میکنم که تاثیرات مثبت اون را شخصا احساس می کنم.این ورزش را به شما و تمام کسانی که به دنبال تناسب اندام هستند توصیه می کنم....