ایزوله کردن بدن با مصرف قرص ویتامین c

سلام
جناب دکتر صادقی آیا مصرف قرص های جویدنی ویتامین ث خارجی 500 میلی گرم رو تایید می کنید؟ بصورتی که از بروز سرما خوردگی جلوگیری کنه و اگر بله چه مقدار مصرف این ویتامین مجاز هست و ایا عوارضی داره یا خیر...
ممنون

من یه دوره برای ترمیم زخم عملم استفاده میکردم که خیلی خوب بود. حتی واسه پوست هم خوبه!  البته هر 8 ساعت مصرف میکردم . ولی شنیدم مصرف زیادش خوب نیست مخصوصا برای کلیه . قاعده نرمال مصرفش ظاهرا در روز یکیست . اگه به اندازه کافی میوه مصرف میکنی نیازی هم نیست . مصرف یه مولتی ویتامین به جاش به نظرم خیلی بهتره مثل فارماتون . D-:

من اتفاقا چند سال پیش مولتی ویتامین سنتروم مصرف می کردم که دچار ریزش مو ی شدید شدم و مصرفش رو قطع کردم.الان هم چند روزی هست که فارماتون مصرف می کنم (البته 3 کپسول در هفته) که باز ریزش مو جزیی مواجه شدم .
حالا نمیدونم واقعا این مورد هم شامل عوارض مولتی ویتامین هست یا خیر
اما مصرف ویتامین ث فوق العاده موثره واسم

سلام
جون ویتامین c جزئ ویتامین های محلول در آب هست فکر نمیکنم مشکلی داشته باشه چون مقدار اضافیش از بدن دفع میشه اما برای ویتامین های محلول در چربی باید دقت کرد چون عوارض داره.

اتفاقا پزشکان پوست و مو معمولا برای درمان ریزش مو مولتی ویتانین + زینک تجویز میکنن . بر حسب تجارب شخصی فارماتون بهترین مولتی ویتامینه ولی توصیه میکنم به طور مداوم مصرف نکنی . مثلا به یه ماه یا دو ماه در میون خوبه ...

با سلام
دوستان در مورد قرص فارماتون و مابقي مولتي ويتامينها ، بايد گفت كه پزشكان استفاده سرخود از اين مولتي ويتامينها رو درست نمي دونن و استفاده از اين قرصها بايد با تجويز پزشك و درنظر گرفتن اينكه بدن نيازي به املاح و ويتامين هاي اون داره يانه صورت بگيره .
خوندن مطلب زير رو به دوستان توصيه مي كنم :
مولتي ويتامين آري يا خير :
در اين باره با دكتر ريحانه احمدزاده قويدل استاد دانشگاه آزاد مشهد گفت و گو كرديم. وي در اين باره گفت: اين تصور اشتباهي است كه عموم مردم فكر مي كنند مصرف مولتي ويتامين براي همه ضروري است. اگر افراد پنج گروه اصلي موادغذايي را در روز به ميزان كافي مصرف كنند، نيازي به مصرف مولتي ويتامين ندارند. اين ٥ گروه شامل نان و غلات، شير و لبنيات، گوشت ها و سبزيجات و ميوه ها است و هر كس طبق شرايط جسمي و سني بايد از اين ٥ گروه غذايي به ميزان كافي مصرف كند و بر همين اساس، مولتي ويتامين ها هم تقسيم بندي مي شوند و هر گروه سني از جمله كودكان، نوجوانان، بزرگسالان و سالمندان به مصرف نوع متفاوتي از مولتي ويتامين ها نياز دارند. گروه كودكان زير ٢ سال، بالاي ٤ سال و گروه نوجوانان هر كدام يك نوع مولتي ويتامين و گروه ١٨ تا ٥٠ سال به نوع ديگري از مولتي ويتامين نياز دارند كه در صورت لزوم بايد مصرف شود. خانم هاي يائسه يا باردار هم، به دليل شرايط بدني به گروه خاصي از ويتامين ها نياز دارند. بنابراين نمي توان گفت مصرف هر نوع مولتي ويتامين، براي تمام سنين ضروري و لازم است. براي خانم ها و آقايان ٥٠ سال به بالا پزشكان نوع خاصي از مولتي ويتامين ها را تجويز مي كنند كه متناسب با سن آنهاست. از آن جا كه سالمندان ممكن است به بيماري هاي قلبي، ديابت، فشار خون، مشكلات عضلاني و... مبتلا باشند بايد تركيبات خاصي از ويتامين ها را طبق تجويز پزشك مصرف كنند. مثلا گروه ميانسال رو به سالمندي، به تركيب سلنيم نياز دارند كه از طريق مكمل ها قابل دريافت است و در مولتي ويتامين هاي معمولي وجود ندارد.اين استاد دانشگاه درباره انواع مولتي ويتامين هاي موجود در بازار گفت: مولتي ويتامين تركيب پايه و ثابتي ندارد و شركت هاي سازنده تركيبات ويتامين در محصولات خود را تغيير مي دهند. به عنوان مثال در يك مولتي ويتامين كه يك عنوان عمومي است، ممكن است ٢٠٠ واحد ويتامين دي، ٢ ميلي گرم ويتامين ب 1 و ٥٠٠ ميلي گرم كلسيم باشد و ميزان نياز بدن بيمار به هر كدام از اين ويتامين ها را پزشك طبق تشخيص خود تعيين مي كند. به عنوان مثال يك جوان ١٧ ساله به كلسيم بيشتري نسبت به يك بيمار ٢٥ ساله نياز دارد و مولتي ويتاميني كه او مصرف مي كند بايد كلسيم بيشتري داشته باشد.مراجعه مستقيم به داروخانه ها براي خريد مولتي ويتامين و موادمعدني كار اشتباهي است زيرا مسئولان داروخانه  ها، داروهايي كه در دسترس دارند را در اختيار بيمار قرار مي دهند و ممكن است مولتي ويتامين پيشنهادي آن ها با شرايط جسمي فرد مطابقت نداشته باشد.


بهترين شيوه مصرف مولتي ويتامين :
وي با تاكيد بر اين كه بهترين راه براي مصرف مولتي ويتامين و مواد معدني، مراجعه به پزشك و مشورت با اوست مي افزايد به عنوان مثال اگر مشكل پوكي استخوان يا ضعف عضلاني داريد، متخصص مي تواند دقيقا مولتي ويتاميني را به شما بدهد كه مشكل شما را برطرف و كمبود آن ويتامين خاص در بدن را جبران كند.وي درباره داروي فارماتون گفت: اين دارو، داروي خوبي است اما فارماتوني كه اكنون در بازار وجود دارد مخصوص سالمندان بالاي ٥٠ سال است كه اغلب به صورت اشتباه هم مصرف مي شود. فارماتون مخصوص كودكان هم در بازار وجود دارد كه آن هم داروي خوبي است به شرط اين كه توسط متخصص تجويز شود. البته نبايد فراموش كرد كه اين دارو را نبايد با آب زياد مصرف كرد و بهترين شيوه مصرف آن، خوردن آن همراه با ٢ قاشق ماست است و مصرف اين دارو براي خانم هاي يائسه توصيه مي شود. درباره امگا ٣ هم اگر هفته اي يك بار ماهي يا گردو مصرف كنيم، نيازي به مصرف قرص امگا ٣ نداريم.در سنين پايين هم مصرف هفته اي يك يا ٢ قرص امگا ٣ كافي است و بايد توجه داشت از آن جا كه امگا ٣ يك اسيد چرب غيراشباع است بنابراين مصرف زياد آن مي تواند خطر تبديل شدن آن به تركيبات سرطان زا در بدن را افزايش بدهد به همين علت مصرف امگا ٣ بايد طبق تجويز پزشك صورت بگيرد و بايد با مصرف ويتامين E  همراه شود زيرا اين ويتامين خاصيت آنتي اكسيدان دارد و از اكسيداسيون امگا ٣ جلوگيري مي كند، بنابراين جوانان بايد هفته اي يك عدد و سالمندان هفته اي ٢ عدد امگا ٣ مصرف كنند.دكتر احمدزاده درباره سالمنداني كه آسپرين مصرف مي كنند گفت: اين دسته از سالمندان بايد مولتي ويتاميني را تهيه كنند كه دوز ويتامين K درآن پايين است. ويتامين K باعث انعقاد خون مي شود و براي اين دسته از سالمندان توصيه مي شود كه اين ويتامين را كمتر مصرف كنند. وي اضافه كرد: هم چنين از ويتامين هايي كه براي انجام فعاليت هاي بدني مهم است، ويتامين هاي گروه ب و به خصوص B1 مي باشد كه مانع بروز ضعف عضلاني مي شود. سوخت قند به ويتامين B1 نياز دارد و روزانه ما ويتامين B1 دريافتي را مصرف مي كنيم. بنابراين روزانه بايد يك سري ويتامين ها را دريافت كرد چه از طريق تغذيه طبيعي و چه به صورت مكمل هاي دارويي.مولتي ويتامين ها و مواد معدني بايد با فاصله مناسب از وعده هاي غذايي مصرف شود زيرا در اين صورت جذب ويتامين ها به آساني صورت مي گيرد. بنابراين بهتر است با معده خالي و آب فراوان و ٤ ساعت بعد از غذا مصرف و اغلب بايد ٢ بار خورده شود زيرا بعضي ويتامين ها هر قدر بيشتر مصرف شود ميزان جذبش كاهش مي يابد. مثل ويتامين A درباره ويتامين D نيز اگر روزانه ١٠ تا ١٥ دقيقه در معرض نور آفتاب قرار بگيريم، ويتامين D كافي را دريافت مي كنيم. پزشكان اغلب براي بيماراني كه درد مفاصل، درد كمر و دردهاي عضلاني دارند، ويتامين D تجويز مي كنند.اين متخصص تغذيه درباره مصرف كلسيم گفت: قرص هاي كلسيم D كه در بازار موجود است ٥٠٠ ميلي گرمي است و نياز روزانه يك فرد بزرگسال هم همين مقدار است در حالي كه روزانه ممكن است ميزان كلسيم لازم را از دوغ، شير، ماست يا پنير هم دريافت كند. بنابراين مصرف كلسيم هفته اي ٢ تا ٣ بار بيشتر توصيه نمي شود. براي يك فرد بزرگسال مصرف ٣ واحد شير و لبنيات در روز كافي است.وي درباره كساني كه همراه با رژيم غذايي، مولتي ويتامين مصرف مي كنند ، گفت: بعضي ويتامين ها مثل ويتامين هاي گروه B اشتها را افزايش مي دهد و مصرف آن توسط فردي كه رژيم گرفته، نتيجه عكس مي دهد. اما گاهي اوقات پزشك با دانستن تركيبات يك نوع مولتي ويتامين، قصد دارد نياز بدن بيمار خود را برطرف كند كه اين كار صحيحي است. يكي از مهم ترين مشكلات تغذيه اي مردم جامعه ما، سبك زندگي است. رواج مصرف فست فودها، سلامت مردم را تهديد و چاق ها را چاق تر و لاغرها را لاغرتر مي كند.


در مورد مصرف زياد c بر خلاف تصور دوستمون مريم خانوم ، عوارض داره :
ویتامین C که مانند ویتامین ھای گروه B در آب محلول است در سلامت انسان اثرات مھمی دارد و در حفظ مقاومت بدن در برابر
بیماری ھا، استحکام بافت پیوندی، استحکام و سلامت استخوان ھا، دندان ھا و لثه موثراست.
این ویتامین در منابع گیاھی مانند سبز ی ھای برگ سبز و دیگر انواع سبزی مانند: گوجه فرنگی، فلفل سبز، فلفل دلمه ای و نیز
میوه ھایی مانند مرکبات ، توت فرنگی و کیوی به مقدار قابل توجھی وجود دارد.
چون این ویتامین جزو ویتامین ھای آنتی اکسیدان محسوب می شود، در پیشگیری از سرطان موثر است.
چنانچه این ویتامین از طریق منابع غذایی جذب بدن شود، موجب حفظ سلامت انسان و افزایش مقاومت در برابر عفونت ھا می
شود، ولی زیاده روی در مصرف منابع دارویی آن باعث ایجاد اختلالات گوارشی، اسھال، خطر ابتلا به سنگ اگزالات
در مجاری ادراری و آدابتاسیون با مقادیر بالا (یعنی بدن به مقادیر بالای این ویتامین عادت می کند و دیگر منابع غذایی پاسخگوی نیاز انسان به ویتامین C نخواھد بود) می شود.
منبع : خانواده و سلامت