عامل پیری :

   قند خون باعث پیری می شود تحقیقاتی که دانشمندان دانشگاه راکفلر نیویورک

  انجام داده اند ،چربیها بیش از هر عامل دیگری باعث افزایش قند خون می شوند

  و هر چه چربی زیاد تری بخوریم قند خون ما بیشتر افزایش می یابد

  

   غذاهای کم چربی و پر از فیبر(سبزی و میوه ) قادرند پیشرفت زمان را علیه

   پیری شما کند سازند  و نگذارند شما مفت و مسلم پیر و فرتوت شوید .

              ضد پیری:

   باید رژیم غذایی کم چربی و پرفیبر (سبزی ومیوه)  داشته باشیم

   باید ورزش مرتب و منظم انجام دهیم

   پر خوری نکنیم و بایستی به اندازه کافی غذا بخوریم

    و اگر روزه هستیم  به اندازه بخوریم نه اینکه تا جایی که شکم

   جواب میدهد بخوریم  

  

    مهمترین چیزی که ضد پیری است این است که همیشه بخندیم و شاد باشیم