زندگی روزانه و حوادث و اتفاقات آن ایجاد عكس العمل هایی در انسان می شود كه گاهی شرایط زمان و مكان اجاره بروز آن ها را نمی دهد و در نتیجه مقدار زیادی انرژی در بدن ذخیره می شود .
این انرژی های عصبی به جای آنكه صرف ایجاد معادلاتی از افكار و هیجانات جدید شود به دلیل موانع موجود ، تولید حریانی در اعصاب حركتی در گروه های مختلف عضلات می كند و سبب ایجاد حركات نیمه تشنجی می شود كه روان شناسان آن را خنده نامیده اند
خنده پدیده ای است كه غالباً برای ابراز شادمانی به كار می رود و در بین موجودات زنده فقط انسان از این توانایی برخوردار است . خنده از نظر روان شناسان معتقدند كه چون مقدار زیادی انرژی ذخیره شده و واپس زده روانی به علت شرایط مختلفی چون كنترل شدید محیط ، حوادث اتفاقی و بازداری های ذهنی راهی به بیرون پیدا نمی كنند از طریق خنده از ذهن و بدن تخلیه می شوند .
به همین دلیل است كه همیشه پس از خنده احساس آرامش به وجود می آید و با خود تمركز را به همراه می آورد .
روان شناسان به خنده به عنوان ضریب اطمینان ذهن و روان می نگرند كه در مواقع انباشته شدن انرژی های هیجانی و مخرب نقش مهمی در بیرون راندن آن ها ایفا می كند .
به همین دلیل خنده از نظر علم روان شناسی دارای جایگاه ویژه و پر ارزشی است و می تواند به برقراری تعادل روانی درانسان كمك كند و زمینه سلامت روانی او را فراهم سازد . نقش ویژه ای كه خنده در تخلیه فشارهای روانی به عهده دارد باعث شده كه روان شناسان به متولیان امر توصیه كنند كه محیط های كئاری آموزشی و خانوادگی را به محیط های شاد و پر خنده تبدیل كنند . تحقیقات نشان می دهد كه واكنش خنده فرایند مغزی عصبی ویژه ای دارد . به هنگام خندید در الگوی امواج مغزی ما تغییرات قابل ملاحضه ای روی می دهد وهمه سطوح كورتكس مغز ، و نه فقط یك جتیگاه واحد ، نسبت به خنده واكنش نشان می دهند .
برخی از دانشمندان نیز خنده را به طوفان مغزی تشبیه كرده اند و معتقدند كه خنده نقش شوك عصبی خفیف را بر روی مغزایفا می كند . از آن جا كه مغز حیاتی رین ارگان بدن است و بر فعالیتهای جسمانی و روانی كنترل دارد ، هرگونه تغییر ثبتی در عملكرد آن می تواند بر عملكرد كل بدن تاثیر سفید داشته باشد . زمانی مه ما می خندیم ، مقدار بسیار زیادی از اكسیژن را به طرف سلول های بدن به ویژه سلول های مغزی می فرستیم .
می دانیم كه مغز در حدود یك پنجم از كل اكسیژن مورد نیاز بدن را به تنهایی مصرف می كند بنابراین زمانی هم كه مغز با خونی كه از مقدار تكسیژن بیشتری برخوردار است تغذیه می شود عملكرد بهتری در مقایسه بازمانی كه كمتر اكسیژن می گیرد ، پیدا می كند و در نهایت همه عملكردهای ذهنی و بدنی ما بهبود می یابند .
ارتباط با خنده :
1- سیستم ایمنی :
تحقیقات علمی نشان می دهد در حالی كه افسردگی به ستگاه ایمنی بدن در برابر بیماری آسیب می رساند خنده با كاهش كورتیزول ، افزایش فعالیت سلولهای كاهنده در افزایش سیتوكنین ، دستگاه ایمنی را تقویت می كند .
وقتی شخص می خندد وجودش از احساساتی مثل آلودگی ، گرما ، رهایی و سرحالی آكنده می شود و این ها همان احساساتی هستند كه در بردارنده مفهوم احساس سلامتی اند .
2- ورزش :
خنده یكی از مهمترین ورزشهاست . هیچ ورزشی نمی تواند مثل خنده بیشتر غضلات بدن را به جنبش در آورد .
یك دقیقه خندیدن برابر با چل مرتبه نفس كشیدن است .
همچنین روزانه 15 دقیقه خندیدن بخش زیادی از منافع حاصل از پیاده روی صبحگاهی را در بردارد .
3- بیماریهای قلبی
خنده با كاهش وزدودن احساسات منفی نقش مهمی در پیشگیری از حملات قلبی دارد و نوعی ماساژ قوی برای قلب است .
پژوهشها نشان داده است كه خندیدن از بروز انواع سكته ها و لخته شدن خون در رگ ها جلوگیری می كند
4- صبر :
متخصصان اعلام كرده اند كسانی كه لبخند بر لب دارند علاوه بر آن كه از شكیبایی بیشتری برخوردار اند قدرت بسیاری نیز برای حل مشكلات خود می یابند و بدین ترتیب روحیه یاس كه منجربه بروز انواع بیماری ها می شود از بین خواهد رفت . برخی دیگر از صاحبنظران معتقدند داشتن لبخند بر لب بیانگر نوعی آرامش و تخلیه فشار در افراد است و كسانی كه هیچ گاه خنده بر لب ندارند نه تنها در مواجهه با هر حركتی بلافاصله عصبانی شده و از خود واكنش نشان می دهند بلكه فشار خون آنها نیز افزایش خواهد داد .
5- فشار خون :
تحقیقات دانشمندان نشان می دهد خنده بهترین درمان برای افرادی به شمار می رود كه دوران بهبودی پس از سكته قلبی را می گذرانند زیرا فشار خون آنان را كاهش می دهد .
به گزارش پایگاه اینترنتی ، محققان اتریشی در پژوهشی دریافتند كه خنده درمانی افرادی كه سكته كرده اند سبب كاهش فشار خون می شود .
6- درد :
بدن ما به طور طبیعی مجهز به موادشیمیایی ضد دردی است كه در صورت لزوم برای تخفیف درد از مغز آزاد می شود و آندورفین نام دارد . خندیدن باعث افزایش ترشح این مواد می شود .
محققان در دانشگاه سریلند به این نتیجه رسیده اند كه خنده داروی بسیاری از بیماری هاست و چنان چه این حالت به اندازه طبیعی در بشر بوجود آید هرگز بیماری رشد نخواهد كرد .
روزنامه ای كهدر مسكو با انتشار مقاله ای در این زمینه خاطر نشان كرد تحقیقات دانشمندان در دانشگاه سریلند كه با آزماریش روی بیش از 300 نفر انجام شده نشان می دهد كه خنده بسیاری از دردهای آن ها را از بین برده و ریشه های درمان خود جوش را در این افراد به وجود آورده است .
7- فرآیند یادگیری :
از آنجا كه اشتغال ذهنی و اضطراب از موانع یادگیری به شمار می رود از این رو خندیدندر ابتدای مطالعه باعث ایجاد آرامش فكری می شود و فرایند یادگیری را اسان می كند .
احساس شادی در پی خندیدن و بهبود حال و هوای افراد در بلند مدت ، هم در افراد سالمن و هم در بیماران سبب بهبود كیفیت زندگی آنان می شود .
محققان برای بوجود آمدن زمینه های خندیدن مناسب ، خواندن انواع رمان محاوره با افراد مختلف و دردیدن فیلم های شیمایی و بالاخره افزایش آداب و معاشرت با دیگران را پیشنهاد می كنند .
بنابراین می توان گفت :
خنده نقش حمایتی و تقویتی را بر روی مغز و بدن ایفا می كند .
((( پس زندگی را سخت نگیرید و در فرصت های مختلف بخندید . )))
منبع : پزشکان بدون مرز
این انرژی های عصبی به جای آنكه صرف ایجاد معادلاتی از افكار و هیجانات جدید شود به دلیل موانع موجود ، تولید حریانی در اعصاب حركتی در گروه های مختلف عضلات می كند و سبب ایجاد حركات نیمه تشنجی می شود كه روان شناسان آن را خنده نامیده اند
خنده پدیده ای است كه غالباً برای ابراز شادمانی به كار می رود و در بین موجودات زنده فقط انسان از این توانایی برخوردار است . خنده از نظر روان شناسان معتقدند كه چون مقدار زیادی انرژی ذخیره شده و واپس زده روانی به علت شرایط مختلفی چون كنترل شدید محیط ، حوادث اتفاقی و بازداری های ذهنی راهی به بیرون پیدا نمی كنند از طریق خنده از ذهن و بدن تخلیه می شوند .
به همین دلیل است كه همیشه پس از خنده احساس آرامش به وجود می آید و با خود تمركز را به همراه می آورد .
روان شناسان به خنده به عنوان ضریب اطمینان ذهن و روان می نگرند كه در مواقع انباشته شدن انرژی های هیجانی و مخرب نقش مهمی در بیرون راندن آن ها ایفا می كند .
به همین دلیل خنده از نظر علم روان شناسی دارای جایگاه ویژه و پر ارزشی است و می تواند به برقراری تعادل روانی درانسان كمك كند و زمینه سلامت روانی او را فراهم سازد . نقش ویژه ای كه خنده در تخلیه فشارهای روانی به عهده دارد باعث شده كه روان شناسان به متولیان امر توصیه كنند كه محیط های كئاری آموزشی و خانوادگی را به محیط های شاد و پر خنده تبدیل كنند . تحقیقات نشان می دهد كه واكنش خنده فرایند مغزی عصبی ویژه ای دارد . به هنگام خندید در الگوی امواج مغزی ما تغییرات قابل ملاحضه ای روی می دهد وهمه سطوح كورتكس مغز ، و نه فقط یك جتیگاه واحد ، نسبت به خنده واكنش نشان می دهند .
برخی از دانشمندان نیز خنده را به طوفان مغزی تشبیه كرده اند و معتقدند كه خنده نقش شوك عصبی خفیف را بر روی مغزایفا می كند . از آن جا كه مغز حیاتی رین ارگان بدن است و بر فعالیتهای جسمانی و روانی كنترل دارد ، هرگونه تغییر ثبتی در عملكرد آن می تواند بر عملكرد كل بدن تاثیر سفید داشته باشد . زمانی مه ما می خندیم ، مقدار بسیار زیادی از اكسیژن را به طرف سلول های بدن به ویژه سلول های مغزی می فرستیم .
می دانیم كه مغز در حدود یك پنجم از كل اكسیژن مورد نیاز بدن را به تنهایی مصرف می كند بنابراین زمانی هم كه مغز با خونی كه از مقدار تكسیژن بیشتری برخوردار است تغذیه می شود عملكرد بهتری در مقایسه بازمانی كه كمتر اكسیژن می گیرد ، پیدا می كند و در نهایت همه عملكردهای ذهنی و بدنی ما بهبود می یابند .
ارتباط با خنده :
1- سیستم ایمنی :
تحقیقات علمی نشان می دهد در حالی كه افسردگی به ستگاه ایمنی بدن در برابر بیماری آسیب می رساند خنده با كاهش كورتیزول ، افزایش فعالیت سلولهای كاهنده در افزایش سیتوكنین ، دستگاه ایمنی را تقویت می كند .
وقتی شخص می خندد وجودش از احساساتی مثل آلودگی ، گرما ، رهایی و سرحالی آكنده می شود و این ها همان احساساتی هستند كه در بردارنده مفهوم احساس سلامتی اند .
2- ورزش :
خنده یكی از مهمترین ورزشهاست . هیچ ورزشی نمی تواند مثل خنده بیشتر غضلات بدن را به جنبش در آورد .
یك دقیقه خندیدن برابر با چل مرتبه نفس كشیدن است .
همچنین روزانه 15 دقیقه خندیدن بخش زیادی از منافع حاصل از پیاده روی صبحگاهی را در بردارد .
3- بیماریهای قلبی
خنده با كاهش وزدودن احساسات منفی نقش مهمی در پیشگیری از حملات قلبی دارد و نوعی ماساژ قوی برای قلب است .
پژوهشها نشان داده است كه خندیدن از بروز انواع سكته ها و لخته شدن خون در رگ ها جلوگیری می كند
4- صبر :
متخصصان اعلام كرده اند كسانی كه لبخند بر لب دارند علاوه بر آن كه از شكیبایی بیشتری برخوردار اند قدرت بسیاری نیز برای حل مشكلات خود می یابند و بدین ترتیب روحیه یاس كه منجربه بروز انواع بیماری ها می شود از بین خواهد رفت . برخی دیگر از صاحبنظران معتقدند داشتن لبخند بر لب بیانگر نوعی آرامش و تخلیه فشار در افراد است و كسانی كه هیچ گاه خنده بر لب ندارند نه تنها در مواجهه با هر حركتی بلافاصله عصبانی شده و از خود واكنش نشان می دهند بلكه فشار خون آنها نیز افزایش خواهد داد .
5- فشار خون :
تحقیقات دانشمندان نشان می دهد خنده بهترین درمان برای افرادی به شمار می رود كه دوران بهبودی پس از سكته قلبی را می گذرانند زیرا فشار خون آنان را كاهش می دهد .
به گزارش پایگاه اینترنتی ، محققان اتریشی در پژوهشی دریافتند كه خنده درمانی افرادی كه سكته كرده اند سبب كاهش فشار خون می شود .
6- درد :
بدن ما به طور طبیعی مجهز به موادشیمیایی ضد دردی است كه در صورت لزوم برای تخفیف درد از مغز آزاد می شود و آندورفین نام دارد . خندیدن باعث افزایش ترشح این مواد می شود .
محققان در دانشگاه سریلند به این نتیجه رسیده اند كه خنده داروی بسیاری از بیماری هاست و چنان چه این حالت به اندازه طبیعی در بشر بوجود آید هرگز بیماری رشد نخواهد كرد .
روزنامه ای كهدر مسكو با انتشار مقاله ای در این زمینه خاطر نشان كرد تحقیقات دانشمندان در دانشگاه سریلند كه با آزماریش روی بیش از 300 نفر انجام شده نشان می دهد كه خنده بسیاری از دردهای آن ها را از بین برده و ریشه های درمان خود جوش را در این افراد به وجود آورده است .
7- فرآیند یادگیری :
از آنجا كه اشتغال ذهنی و اضطراب از موانع یادگیری به شمار می رود از این رو خندیدندر ابتدای مطالعه باعث ایجاد آرامش فكری می شود و فرایند یادگیری را اسان می كند .
احساس شادی در پی خندیدن و بهبود حال و هوای افراد در بلند مدت ، هم در افراد سالمن و هم در بیماران سبب بهبود كیفیت زندگی آنان می شود .
محققان برای بوجود آمدن زمینه های خندیدن مناسب ، خواندن انواع رمان محاوره با افراد مختلف و دردیدن فیلم های شیمایی و بالاخره افزایش آداب و معاشرت با دیگران را پیشنهاد می كنند .
بنابراین می توان گفت :
خنده نقش حمایتی و تقویتی را بر روی مغز و بدن ایفا می كند .
((( پس زندگی را سخت نگیرید و در فرصت های مختلف بخندید . )))
منبع : پزشکان بدون مرز
شرح موضوع