مشكل حاصل از خود ارضايي - كمك

سلام
با عرض خسته نباشيد خدمت دكتر ، خواهشمندم شخصا جواب من رو بديد.
ممكنه سوال تكراري به نظر بايد ولي من سوالات مشابه رو خوندم و جوابي كه قانعم كنه پيدا نكردم.
من سايت هاي ديگه رو هم گشتم ولي از اين كه يك دكتر اينجا جواب ميده خوشحالم چون بارها خواستم برم پيش يك متخصص ولي روم نشد . من 21 سال دارم و از زمان سوم راهنمايي خود ارضايي رو شروع كردم . راستش يك مدت شورش رو در آوردم .
يه چيزي حدود روزي 1 بار براي يك مدت طولاني (شايد نزديك 1 سال) . يك جور اعتياد شده بود . خوندم كه چون انرژي زيادي نياز داره و بايد تغذيه هم خوب باشه ممكنه مشكلي به وجود بياره .
من هيكل خيلي ريزي دارم و از طرفي آلت خيلي كوتاهي هم نسيبم شده (نسبت به آشناهام) 12 سانت.
البته ممكنه هيكلم ارثي باشه چون پدرم هيكل ريزي داره ولي برادرام و پدرم آلت بلندي دارن . از طرفي قدرت جهش آب منيم خيلي كم شده (حدود 2 يا 3 سانت)
و مدت زياديه كه رسوندم به هفته اي 1 بار ولي فرقي نكرده . راستش ديگه مطمئن شدم اگه حداقل هفته اي 1 بار خود ارضايي نكنم تو اون هفته جنب مي شم .
و مشكل زود ارزايي هم دارم (2 يا خيلي كه بشه 3 دقيقه) ، البته تابه حال رابطه جنسی نداشتم و فقط خود ارضايي بوده.
البته اوايل كه كوچيك بودم ، بعد ها هم كه موقعيتش پيش اومده از كوتاهي آلتم خجالت كشيدم و از دست دادم.
ميزان آب منيم خوبه يعني از چيزي كه تو فيلما نشون ميده بيشتره .
مي خواستم بدونم ممكنه خود ارضايي زياد جند سال گذشته (هرروز) باعث عقيم شدن يا مشكلاتي كه گفتم شده باشه ؟
اگه آره براي درمانش راهي هست ؟ هيكلم ،كوتاهي الت ، جهش مني كم و زود ارضاييم .
اين مشكلات برام يك مشكل رواني بزرگ شده و خيلي آزارم ميده .
خواهش مي كنم راهنماييم كنيد . ممنون

saeid_t نوشته است: سلام
با عرض خسته نباشيد خدمت دكتر ، خواهشمندم شخصا جواب من رو بديد.
ممكنه سوال تكراري به نظر بايد ولي من سوالات مشابه رو خوندم و جوابي كه قانعم كنه پيدا نكردم.
من سايت هاي ديگه رو هم گشتم ولي از اين كه يك دكتر اينجا جواب ميده خوشحالم چون بارها خواستم برم پيش يك متخصص ولي روم نشد . من 21 سال دارم و از زمان سوم راهنمايي خود ارضايي رو شروع كردم . راستش يك مدت شورش رو در آوردم .
يه چيزي حدود روزي 1 بار براي يك مدت طولاني (شايد نزديك 1 سال) . يك جور اعتياد شده بود . خوندم كه چون انرژي زيادي نياز داره و بايد تغذيه هم خوب باشه ممكنه مشكلي به وجود بياره .
من هيكل خيلي ريزي دارم و از طرفي آلت خيلي كوتاهي هم نسيبم شده (نسبت به آشناهام) 12 سانت.
البته ممكنه هيكلم ارثي باشه چون پدرم هيكل ريزي داره ولي برادرام و پدرم آلت بلندي دارن . از طرفي قدرت جهش آب منيم خيلي كم شده (حدود 2 يا 3 سانت)
و مدت زياديه كه رسوندم به هفته اي 1 بار ولي فرقي نكرده . راستش ديگه مطمئن شدم اگه حداقل هفته اي 1 بار خود ارضايي نكنم تو اون هفته جنب مي شم .
و مشكل زود ارزايي هم دارم (2 يا خيلي كه بشه 3 دقيقه) ، البته تابه حال رابطه جنسی نداشتم و فقط خود ارضايي بوده.
البته اوايل كه كوچيك بودم ، بعد ها هم كه موقعيتش پيش اومده از كوتاهي آلتم خجالت كشيدم و از دست دادم.
ميزان آب منيم خوبه يعني از چيزي كه تو فيلما نشون ميده بيشتره .
مي خواستم بدونم ممكنه خود ارضايي زياد جند سال گذشته (هرروز) باعث عقيم شدن يا مشكلاتي كه گفتم شده باشه ؟
اگه آره براي درمانش راهي هست ؟ هيكلم ،كوتاهي الت ، جهش مني كم و زود ارضاييم .
اين مشكلات برام يك مشكل رواني بزرگ شده و خيلي آزارم ميده .
خواهش مي كنم راهنماييم كنيد . ممنون

خب سعید آقا
قد و هیکل که ارثی هست شما هم 21 سالتونه بنظر من قد و هیکل شما همین باقی خواهد ماند و مشکلی هم نیست
می تونی با بدنسازی یکم به هیکلت سامان بدی و الا کار خاصی نمی تونی براش بکنی

در مورد آلت مبارکت . 12 سانت جز آلتهای خیلی کوتاه حساب نمی شه . از اینجهت نه مشکلی بابت رابطه خواهی داشت و نه در بچه دار شدن . ضمن اینکه اگر هیکل جمع و جوری داری 12 سانت خیلی هم متناسبه با هیکلت و هیچ دختری هم انتظار نداره یک آلت 30 سانتی به یک بدن جمع و جور وصل باشه . حالا اینکه چرا برادرت و پدرت آلت بزرگتری دارند بر می گرده به اینکه هیچکدام از 5 انگشت یک دست شبیه هم نیستند . خودت رو نگران این داستان نکن و از رابطه برقرار کردن نترس . خیلی ها با قد و هیکل دو برابر تو آلتشون همین 12 سانته

در مورد جهندگی منی ت هم ببین قرار نیست که تمام احوال آدم مثل 16 سالگیش باشه . بمرور خیلی چیزا تغییر می کنه که یکیش هم همین جهندگی . 2-3 سانت هم کم نیست . مگه قراره در المپیک پرتاب ... شرکت کنی ؟ ولی بازهم اگر می خوای پرتابهات به رکورد جهانی نزدیک تر بشه می تونی روی ماهیچه PC ت کار کنی . این ورزش رو تمرینات کیگل می نامند و هم در حفظ نعوظ کمکت می کنه هم در جهت پرتاب !!
برای اطلاع بیشتر از ماهیچه PC می تونی اینجا رو کلیک کنی

در مورد زودارضا شدن هم البته 3 دقیقه جزو زودارضا شدن بحساب نمیاد و می تونی حتی موقع خود ارضایی هم با روش ( قطع و وصل ) به طولانی تر شدن زمان ارضاء ت کمک کنی به اینصورت که وقتی داری به انزال می رسی برای چند ثانیه دست از کار بکشی و بعد که حالت رسیدن به اوج رفت دوباره شروع کنی . اما اگر فکر می کنی زودارضاء شدنت خیلی ناجوره - که نیست - می تونی به یک پزشک متخصص مراجعه کنی و براحتی تحت درمان قرار بگیری ولی توصیه من اینه که بذار وقتی رابطه جنسی با جنس مخالف برقرار کردی اونوقت اگر لازم بود برو دکتر . کسی واسه زود ارضا شدن در خود ارضایی دکتر نمی ره . تازه تو مشکلت حاد نیست و با همون تمرینات کیگل می تونی این مشکلت رو هم بهبود ببخشی

و در آخر باید مطمئن باشی که هیچ ارتباطی بین خود ارضایی و عقیم شدن نیست . خیالت راحت


تمرینات کیگل

عضلات کف لگن (pelvic floor muscles) تشکـیل یافته است از عضلات (levator ani) و (coccygeus) این دو عضله به عضله (pubococcygeus) و یا به اختصار (pc) نیز نامیده میگردد که از استخوان شرمگاهی (pubic bone) آغاز و تا استخوان دنبالچه (coccyx) ستون فقرات امتداد یافته است.

ظایف عضلات کف لگن:

1-به عنوان پشتیبان و تکیه گاه اندامهای لگن (مثانه، راست روده، رحم، مهبل، پیشابراه و پروستات). عضلات کف لگن این اندامها را احاطه کرده اند.

2-کنترل جریان ادرار.

3-هنگام ارگاسم (اوج لذت جنسی) این عضلات کف لگن هستند که بطور ریتمیک منقبض میشوند.

4-کمک به روند زایمان.

5-حفظ و کنترل اختیار ادرار و مدفوع به عنوان بخشی از اسفنکترهای ادراری و مقعدی.

علایم ضعیف بودن عضلات کف لگن:

1-بی اختیاری ادرار به هنگام سرفه، عطسه، خنده، بلند کردن اشیاء سنگین، تغییر ناگهانی وضعیت بدن و فعالیت های شدید جسمی.

2-نیاز مبرم و اضطراری برای تخلیه مثانه و یا مدفوع.

3-کنترل ضعیف گاز روده هنگام خم شدن و یا بلند کردن اجسام سنگین.

4-دشواری در باقی ماندن تامپون در مهبل.

5-پرولاپس (افتادگی)(prolapse) مثانه، راست روده، رحم، پیشابراه و مهبل.

6-کاهش حس مهبل.

7-ایجاد صدا از مهبل حین مراقبت.

8-انزال زودرس.

9-ارگاسم ضعیف.

دلایل ضعیف شدن عضلات کف لگن در زنان:

1-بارداری و زایمان.

2-زور زدن های مداوم حین دفع ادرار و اجابت مزاج.

3-یبوست مزمن.

4-بلند کردن اشیاء سنگین.

5-سرفه های مزمن.

6-چاقی و اضافه وزن.

7-تغییر در سطوح هورمونی پس از یائسگی.

8-فقدان تناسب اندام عمومی.

9-افزایش سن و بی تحرکی.

دلایل ضعیف شدن عضلات کف لگن در مردان:

1-جراحی های غده پروستات.

2--زور زدن های مداوم حین دفع ادرار و اجابت مزاج.

3-یبوست مزمن.

4-بلند کردن اشیاء سنگین.

5-سرفه های مزمن.

6-چاقی و اضافه وزن.

7-فقدان تناسب اندام عمومی.

9-افزایش سن و بی تحرکی.

منافع تقویت عضلات کف لگن:

1-ارگاسم قوی تر و لذت بخش تر در هر دو جنس.

2-بهبود جریان خون نواحی تناسلی و افزایش لذت جنسی در هر دو جنس.

3-درمان بی اختیاری ادرار.

4-جلوگیری و کمک به درمان  پرولاپس مهبل.

5-بهبود جریان خون به مقعد و مهبل.

6-یکی از اصلی ترین راه درمان انزال زودرس در مردان.

7-کمک به درمان اختلال نعوظ در مردان.

8-جلوگیری از پرولاپس رحمی.

9-تقویت عضلات (cremaster) (عضله ای که روی کیسه بیضه را پوشانده و وظیفه بالا و پایین بردن کیسه بیضه برای تنظیم درجه حرارت بیضه را بعهده دارد) و اسفنکتر مقعد.

تمرینات کِیگل(kegel):

یک سری تمرینات  که برای تقویت و کنترل ارادی عضلات کف لگن ابداع گردیده اند.

شناسایی عضلات کف لگن و یا همان pc:

1-بنشینید و عضلات ران، باسن و شکم خود را شل کنید.

2-حلقه دور مقعد خود را سفت و منقبض کنید بطوری که انگار دارید مدفوع و یا گاز روده خود را کنترل می کنید. سپس آن را شل کنید. این کار را چندین بار تکرار کنید. سعی کنید عضلات باسن را منقبض نسازید.

3-هنگامی که در حال ادرار کردن میباشید بطور کامل جلوی جریان ادرار را بگیرید و سپس جریان ادرار را مجددا برقرار سازید تا عضلات درگیر را شناسایی کنید. عضلاتی که شما برای قطع جریان ادرار از آنها استفاده میکنید همان عضلات pc میباشند.

نکته: پس از شناسایی عضلات کف لگن مثانه خود را کاملا از ادرار تخلیه کنید تا دچار عفونتهای مجاری ادراری نگردید. همچنین این روش شناسایی را بیش از یکبار در هفته انجام ندهید.

نحوه انجام تمرینات کِیگل:

-انقباضات کند:

1-عضلات مقعد و پیشابراه (همان عضلات pc) را همزمان با یکدیگر منقبض کرده و بسمت داخل و بالا آورید. این انقباضات را به مدت 5 ثانیه حفظ کرده و سپس عضلات را شل کنید. پس از اینکه موفق شدید انقباضات را تا 5 ثانیه حفظ کنید این مدت را به 10 ثانیه افزایش دهید.

2-این انقباضات و شل کردن ها تکرار کنید. در ضمن بایستی بین هر انقباض 10 ثانیه به عضلات کف لگن استراحت دهید.

3-تا 10 مرتبه این سیکل را تکرار کنید.

-انقباضات سریع:

1-اکنون 5 تا 10 بار عضلات کف لگن را بطور سریع، قوی و کوتاه منقبض سازید.

2-10 ثانیه استراحت کرده و مجددا این انقباضات را تکرار کنید.

3-این روال را (انقباضات کند و سریع) را 4 تا 5 مرتبه در روز تمرین کنید.

حین انجام تمرینات نکات زیر را رعایت کنید:

1-نفس خود را حبس نکنید.

2-عوض انقباض و بالا آوردن، عضلات را بسمت پایین فشار ندهید (گویی در حال دفع ادرار و مدفوع میباشید)

3-عضلات باسن، ران و شکم را سفت و منقبض نکنید.

4- پاها را به یکدیگر نفشارید.

نکته: تمرینات کِیگل را هنگام ادرار کردن انجام ندهید چراکه دچار عفونتهای مجاری ادراری خواهید شد.

مزایای تمرینات کِیگل:

1-ساده و آسان است.

2-بدون هزینه است.

3-موثر بوده و نیازی به وسیله خاصی ندارد.

4-دیگران متوجه آن نمیشوند و میتوان آن را در هر مکان و در حالات نشسته، ایستاده و درازکش تمرین کرد.

اثر بخشی تمرینات کِیگل:

1-حداقل باید 15 هفته تمرینات را بطور مستمر انجام داد تا بتوان تغییرات ایجاد شده را مشاهده کرد.

2-به خاطر داشته باشید پس از تقویت عضلات کف لگن نبایستی تمرینات را قطع کنید بلکه این تمرینات را بایستی بطور منظم تا مادام العمرانجام دهید.

تست قدرت عضلات pc در زنان:

1-یک یا دو انگشت تمیز خود را در داخل مهبل قرار دهید.

2-سپس عضلات pc خود را منقبض سازید. شما هنگام انقباض این عضلات بایستی یک احساس فشردگی را بدور انگشتان خود حس کنید. هر قدر این فشردگی قوی تر باشد عضلات pc شما نیز قوی تر میباشند.

تست قدرت عضلات pc در مردان:

1-با یک انگشت دست، آلت و کیسه بیضه را بالا بیاورید.

2-یک انگشت دست دیگر را مابین مقعد و کیسه بیضه قرار دهید. هنگامی که عضلات pc را منقبض میسازید، شما باید به بالا حرکت کردن این ناحیه را احساس کنید. چنانچه عضلات قوی نباشند این ناحیه زیاد بالا نیامده و یا بالا آمده و در بالا چند ثانیه باقی می ماند.

راهکارهای دیگر برای حفظ سلامتی عضلات کف لگن:

1-از بلند کردن اشیاء سنگین خودداری ورزید.

2-از زور زدن هنگام دفع ادرار و اجابت مزاج بپرهیزید.

3-وزن خود را کنترل کنید.

4-بیماریهای مزمنی که باعث سرفه کردن شما میشوند را درمان کنید.

5-از بی تحرکی اجتناب ورزیده و بطور منظم ورزش کنید.


منبع http://www.mardoman.net

نقل قول: سلام
با عرض خسته نباشيد خدمت دكتر ، خواهشمندم شخصا جواب من رو بديد.
ممكنه سوال تكراري به نظر بايد ولي من سوالات مشابه رو خوندم و جوابي كه قانعم كنه پيدا نكردم.
من سايت هاي ديگه رو هم گشتم ولي از اين كه يك دكتر اينجا جواب ميده خوشحالم چون بارها خواستم برم پيش يك متخصص ولي روم نشد . من 21 سال دارم و از زمان سوم راهنمايي خود ارضايي رو شروع كردم . راستش يك مدت شورش رو در آوردم .
يه چيزي حدود روزي 1 بار براي يك مدت طولاني (شايد نزديك 1 سال) . يك جور اعتياد شده بود . خوندم كه چون انرژي زيادي نياز داره و بايد تغذيه هم خوب باشه ممكنه مشكلي به وجود بياره .
من هيكل خيلي ريزي دارم و از طرفي آلت خيلي كوتاهي هم نسيبم شده (نسبت به آشناهام) 12 سانت.
البته ممكنه هيكلم ارثي باشه چون پدرم هيكل ريزي داره ولي برادرام و پدرم آلت بلندي دارن . از طرفي قدرت جهش آب منيم خيلي كم شده (حدود 2 يا 3 سانت)
و مدت زياديه كه رسوندم به هفته اي 1 بار ولي فرقي نكرده . راستش ديگه مطمئن شدم اگه حداقل هفته اي 1 بار خود ارضايي نكنم تو اون هفته جنب مي شم .
و مشكل زود ارزايي هم دارم (2 يا خيلي كه بشه 3 دقيقه) ، البته تابه حال رابطه جنسی نداشتم و فقط خود ارضايي بوده.
البته اوايل كه كوچيك بودم ، بعد ها هم كه موقعيتش پيش اومده از كوتاهي آلتم خجالت كشيدم و از دست دادم.
ميزان آب منيم خوبه يعني از چيزي كه تو فيلما نشون ميده بيشتره .
مي خواستم بدونم ممكنه خود ارضايي زياد جند سال گذشته (هرروز) باعث عقيم شدن يا مشكلاتي كه گفتم شده باشه ؟
اگه آره براي درمانش راهي هست ؟ هيكلم ،كوتاهي الت ، جهش مني كم و زود ارضاييم .
اين مشكلات برام يك مشكل رواني بزرگ شده و خيلي آزارم ميده .
خواهش مي كنم راهنماييم كنيد . ممنون

آقا سعید سلام
مسایلی که شما مطرح کردید فقط به علت نگرانی بیش از حدی هست که دارید.
همون طور که سامی 28 هم گفت همه چیز طبیعی هست و عوارض جسمی برای شما وجود نداره پس نگران نباش هیچ خطری از لحاظ جسمی وجود ندارد
تنها مشکل روحی هست.
ببین برادرم شما باید اینو بدونید که خودارضایی گناه دارد در ثانی چون این دانش در فطرت ما وجود دارد معمولا بعد هر خودارضایی خیلی سریع فقط عذاب وجدان نصیب ما میشود.
شما در قسمت جستجو درباره عواقب گناهان جنسی ونیز چگونگی ترک آن را سرچ کنید حتما به راهکارهای خوبی میرسید.
و این را بدانید که خود ارضایی به غیر از عواقب روحی که روح آدمی را خسته میکند.
جسمت را عادت میدهد که فقط یکنفره وتنها لذت ببرد وانشالله وقتی عروسی کردی میفهمی اون موقع شما اگر نگویم نمی توانی ولی باید بگویم خیلی به سختی می توانی عادت کنی که در امر لذت شریکی هم داری وتک روی عایدت میشود که اگر بخواهی به هر دوتون رحم کنی تا هردو لذت ببرید زمان زیادی میطلبد تا یاد بگیری لذت را به شراکت بگذاری.
پس سعی کن بر این کار مداومت نداشته باشی. جوانی به عفت پیشه کردن است تا اجرش را با شیرین ترین لذتها  ببرد همه چیز را یزار برای عروسی ات.
خوش باشی
عزیزم این زاهی است که معمولا هر کسی تجربه میکند اما هر کسی ادامه نمی دهد چون عواقبش را میفهمد.