سلامت زنان و دختران قبل و بعداز ازدواج

درود؛
28 سال دارم.مدت یکسال ونیم کپسول ففول خوردم.یکسال است که در دسترسم نیست.هم اکنون می خواهم از مکمل آهن دیگری به نام     iron bisglycinate 25 mg - GENTLE IRON که از کمپانی SOLGAR است،استفاده نمایم.
به برنامه دارویی بی ضرری از برخی مکمل ها نیازمند هستم.هدفم اینست که بعد از ازدواج و برای بارداری،از نظر قوای بدنی سالم و ایده آل باشم.با توجه به آگاهی از تجرییات ناحوشیند افراد،دلم میخواهد دوران زناشویی را با آگاهی بیشتری شروع کرده تا از دوران بارداری لذت و انتظار شیرینی را تجربه نمایم.

هم اکنون دانشجو هستم و به دکتر و آزمایشگاه مناسب در کشوری که هستم،اطمینان ندارم.لطفا مرا راهنمایی نمایید.
با سپاس

Gazelle نوشته است: درود؛
28 سال دارم.مدت یکسال ونیم کپسول ففول خوردم.یکسال است که در دسترسم نیست.هم اکنون می خواهم از مکمل آهن دیگری به نام     iron bisglycinate 25 mg - GENTLE IRON که از کمپانی SOLGAR است،استفاده نمایم.
به برنامه دارویی بی ضرری از برخی مکمل ها نیازمند هستم.هدفم اینست که بعد از ازدواج و برای بارداری،از نظر قوای بدنی سالم و ایده آل باشم.با توجه به آگاهی از تجرییات ناحوشیند افراد،دلم میخواهد دوران زناشویی را با آگاهی بیشتری شروع کرده تا از دوران بارداری لذت و انتظار شیرینی را تجربه نمایم.

هم اکنون دانشجو هستم و به دکتر و آزمایشگاه مناسب در کشوری که هستم،اطمینان ندارم.لطفا مرا راهنمایی نمایید.
با سپاس

سلام
راستش من دقیقا متوجه نشدم شما چی می خواهید ؟
و می تونم بهتون بگم تقریبا استفاده خودسرانه از هیچ مکملی توصیه نمی شود . بهتره اگر نیازی می بینید با یک متخصص تغذیه مشورت کنید .

اما بطور دیماتیک اگر بخوام تجویز کنم
به شما توصیه می کنم روزانه یک عدد مولتی ویتامین درست حسابی مثل فارماتون میل کنید
یا روزانه یک عدد قرص ب کمپلکس

اینها معمولا ضرر خاصی ندارند ولی فکر کنم دقیقا متوجه نشدم منظورتون چی هست

Gazelle نوشته است: درود؛
28 سال دارم.مدت یکسال ونیم کپسول ففول خوردم.یکسال است که در دسترسم نیست.هم اکنون می خواهم از مکمل آهن دیگری به نام     iron bisglycinate 25 mg - GENTLE IRON که از کمپانی SOLGAR است،استفاده نمایم.
به برنامه دارویی بی ضرری از برخی مکمل ها نیازمند هستم.هدفم اینست که بعد از ازدواج و برای بارداری،از نظر قوای بدنی سالم و ایده آل باشم.با توجه به آگاهی از تجرییات ناحوشیند افراد،دلم میخواهد دوران زناشویی را با آگاهی بیشتری شروع کرده تا از دوران بارداری لذت و انتظار شیرینی را تجربه نمایم.

هم اکنون دانشجو هستم و به دکتر و آزمایشگاه مناسب در کشوری که هستم،اطمینان ندارم.لطفا مرا راهنمایی نمایید.
با سپاس

سلام
مصرف مکمل های آهن بهتر است تحت نظر پزشک مصرف شود
در ضمن  مصرف ففول تا 3 ماه قبل از بارداری و در زمان بارداری برای خانم ها ممنوع است
و به جای آن فولیک اسید مصرف میگردد
با مراجعه به پزشک متخصص زنان و انجام آزمایشات از ذخایر آهن بدن خود مطلع شوید و اگر لازم باشد پزشک اقدامات لازم را انجام خواهد داد

برای داشتن بدنی سالم و قوی  ورزش کنید و از تمام گروههای غذایی به ویژه سبریجات و میوه ها  بهره بگیرید