حركات ورزشی ملایم اما منظم، احتمال سرماخوردگی را كاهش می‌دهد.
به گزارش بی‌بی‌سی، بررسی اثر ورزش در زنان یائسه نشان داده است زنانی كه فعالیت بدنی مرتبی دارند كمتر دچار سرماخوردگی می‌شوند و توانایی مقابله با آن با گذشت زمان در این زنان افزایش می‌یابد.
محققان دانشگاه سیاتل روزانه 45-30 دقیقه ورزش ملایم را به منظور تقویت سیستم ایمنی توصیه می‌كنند.
به گفته محققان مطالعات گذشته نیز نشان داده‌اند كه ورزش سطوح لوكوسیت‌ها (نوعی گلبول سفید كه به مقابله با عفونت كمك می‌كند) را افزایش می‌دهد.
به علت اثر ورزش در افزایش ایمنی بدن ، پیگیری یك برنامه ورزشی منظم به افراد توصیه می‌شود.
این سطح از ورزش آئروبیك در افراد و گروه‌های متفاوت اثرات متعددی دارد.
برای مثال زنانی كه دچار اضافه وزن هستند نیز با این ورزش‌ها وزن اضافی را از دست می‌دهند.
از طرفی ورزش به بهبود سلامت روان نیز كمك كرده و خواب بهتری را تامین می‌كند كه هر دو در افزایش قدرت ایمنی موثرند.
منبع:جام جم آنلاین
به گزارش بی‌بی‌سی، بررسی اثر ورزش در زنان یائسه نشان داده است زنانی كه فعالیت بدنی مرتبی دارند كمتر دچار سرماخوردگی می‌شوند و توانایی مقابله با آن با گذشت زمان در این زنان افزایش می‌یابد.
محققان دانشگاه سیاتل روزانه 45-30 دقیقه ورزش ملایم را به منظور تقویت سیستم ایمنی توصیه می‌كنند.
به گفته محققان مطالعات گذشته نیز نشان داده‌اند كه ورزش سطوح لوكوسیت‌ها (نوعی گلبول سفید كه به مقابله با عفونت كمك می‌كند) را افزایش می‌دهد.
به علت اثر ورزش در افزایش ایمنی بدن ، پیگیری یك برنامه ورزشی منظم به افراد توصیه می‌شود.
این سطح از ورزش آئروبیك در افراد و گروه‌های متفاوت اثرات متعددی دارد.
برای مثال زنانی كه دچار اضافه وزن هستند نیز با این ورزش‌ها وزن اضافی را از دست می‌دهند.
از طرفی ورزش به بهبود سلامت روان نیز كمك كرده و خواب بهتری را تامین می‌كند كه هر دو در افزایش قدرت ایمنی موثرند.
منبع:جام جم آنلاین
شرح موضوع