خوردن آب زياد

سلام دوستان
ايا خوردن آب زياد مشكل ايجاد ميكنه ، واسه مناطقي كه آب و هوا شرجيه و آدم زياد عرق ميكنه
من حس ميكنم هروقت زياد آب ميخورم واسه يه مدت صورتم پف ميكنه و يعني صورتم كه لاغره ، حس ميكنم بهتر شده
ايا اصلا ربطي داره يا نه؟

سلام

دوست عزیز خوردن هرچیزی به صورت افراطی مشکل ایجاد میکنه حتی اگر آب باشه!

ولی اینکه چقدر آب برای بدن هرکس لازم هست برای هرکسی متفاوته ... به محیطی که شخص در اون زندگی میکنه... ...نوع آب و هوا...نوع کارش... میزان تعریق روزانش... سن وسالش و... بستگی داره .

ولی یک چیزی که مسلمه معمولا آدمها به اندازه ی نیاز روزانشون و یا حتی کمتر آب مصرف میکنن ، اگه فکر میکنی در خوردن آب زیاده روی میکنی احتمالا باید احساس بالا آوردن بهت دست بده! که فکر نمیکنم علاقه به خوردن آب در این حد داشته باشی! و این نشون میده که به اندازه ی نیاز بدنت و به میزان کافی آب میخوری.

شاد باشید.

agh_mohandes نوشته است: سلام دوستان
ايا خوردن آب زياد مشكل ايجاد ميكنه ، واسه مناطقي كه آب و هوا شرجيه و آدم زياد عرق ميكنه
من حس ميكنم هروقت زياد آب ميخورم واسه يه مدت صورتم پف ميكنه و يعني صورتم كه لاغره ، حس ميكنم بهتر شده
ايا اصلا ربطي داره يا نه؟

سلام

در مناطق شرجی و گرم ، خطر کم آب ماندن بدن بسیار بیش از خطر پرنوشی مطرح هست و در کل توصیه می شه در اینجور جاها کمی بیش از حدنرمال آب بنوشید اگرچه تمام صحبتهای دوستمون در مورد خطر پرنوشی درست است .

و توصیه آخر اینکه اگر احساس می کنید این پرنوشی به گرما و تعریق مربوط نیست و بخصوص اگر جدیدا دچارش شدید ، توصیه می کنم قند خون ناشتا و بعد از صبحانه خودتون رو چک کنید

ميگن روزانه 8 ليوان آب خوردن لازمه مخصوصا در تابستان ،‌ من دچار تشنگي شديد نميشم ولي حس ميكنم مثلا اگه يه هفته زياد آب بنوشم ، صورتم پف ميكنه و فكر نكنم واسم بد باشه.

دوست من اصولا" باید به ازای هر 12kg از وزن بدنتون یک لیوان آب مصرف کنید البته این میزان حداقلش هست اگر یکی دو لیوان هم بیشتر شد چه بهتر.