آیا با ورزش میتوان سینها را بزرگ کرد؟

چه در خانومها چه در آقایان در جلوی قفسه سینه عضلاتی به نام عضلات سینه ای یا PECTORAL وجود دارد.که هر شخص در هر طرف سینه دارای دو عظله پکتورال بزرگ و دو عظله پکتورال کوچک میباشد.
عضلات پکتورال بزرگ سطحی تر هستند و عضله پکتورال کوچک در عمق قرار دارند این عضلات همان عضلاتی هستند که در یک ورزشکار مرد برجسته و قابل روئیت هستند.
در بدن خانومها در جلوی این عضلات توده ای به نام پستان قرار دارد که این توده اکثر از چربی تشکیل شده و بعد از سن بلوغ تحت اثر هورمونهای زنانه ایجاد میشود.
همانطور که ذکر شد این توده در خانومها عمدتا" از چربی هست پس ورزش کردن (منظور ورزشهای عضلانی با وزنه)باعث بزرگ شدن این بافت چربی نمیشود در ضمن ورزشهای هوازی شدید مثل دویدن های طولانی یا ورزشهای استقامتی شدید مثل:بسکتبال فوتبال شنای استقامتی باعث چربی سوزی شده و باعث کوچک شدن حجم توده سینه در خانومها میگردد.
درست است که با ورزشهای بدنسازی توده سینه در خانومها را نمیتوان بزرگ کرد اما میتوان عضله سینه ای یا PECTORAL را که در پشت آن قرار دارد تقویت کرد و لذا از این طریق میتوان ضعف شکل و اشکالات در حجم بالای سینه و حجم کلی پشت سینها را برطرف کرد اما این ورزشها باید اصولی باشند و توسط شخصی که در این زمینه تبحر دارد تجویز شود.
منبع: نشریه تخصصی پزشکی و ورزشی علم و نیرو