بالا بودن قند خون و دیابت

سلام،
مقدار قند خون شما در محدوده ای است که به آن «نقص تحمل گلوکز» یا impaired glucose tolerance گفته می شود. این افراد ممکن است هیچگاه به دیابت مبتلا نشوند ولی همواره در معرض خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی قرار دارند.
عوامل خطرسازی که به طور کلی فرد را در معرض ابتلا به دیابت قرار می دهند عبارتند از :
• سابقه فامیلی دیابت
• چاقی
• سن بیش از 45 سال
• نژاد / قومیت
• فشار خون بالا
• اختلالات چربی خون
• سندرم تخمدان پلی کیستیک PCO

برای پیشگیری از ابتلا به دیابت بکارگیری توصیه های زیر مفید می باشد:
• داشتن وزن مناسب
• داشتن 5/2 ساعت فعالیت ورزشی در هفته
• کاهش مصرف چربی
• مصرف میوه و سبزیجات سالم
• استفاده از مواد غذایی کم کربوهیدرات هنوز به طور کامل کمک کننده تشخیص داده نشده، اما مصرف آنها ضرری ندارد.