هر دو جنس (مرد و زن):
1- كلسترول: كلسترول خون را از سن 20 سالگي به بعد حداقل هر 5 سال يكبار چك كنيد. LDL,HDL و تري گليسريد خون نيز اهميت زيادي دارند.
2- فشار خون: فشار خون خود را هر 2 سال يكبار چك كنيد.
3- تست ديابت: چنانچه به فشار خون بالا و كلسترول بالا مبتلا مي باشيد تست ديابت بدهيد.
4- تست سرطان روده بزرگ: از سن 50 سالگي به بعد حتما اين تست را به طور مرتب انجام دهيد.
5- تست بيماريهاي آميزشي: هر گاه احساس كرديد رابطه جنسي پر خطر داشته ايد حتما اين تست راانجام دهيد به ويژه تستHIV .
6- آب مرواريد و گلوكوما: از سن 40 سالگي به بعد فشار وسلامتي چشمهاي خود را بطور مرتب چك كنيد.
7- قند خون: از سن 40 سالگي به بعد هر 3 سال يكبار قند خون خود را چك كنيد.
8- واكسيناسيون:
- واكسن آنفولانزا از سن 50 سالگي به بعد سالي يك مرتبه.
- واكسن كزاز -ديفتري هر 10 سال يكبار.
- واكسن سينه پهلو يكبار در سن 65 سالگي.
- واكسن هپاتيت B .
9- سلامتي لثه ودندانها: هر 6 ماه يكبار حتما به دندنپزشك مراجعه كنيد.
10- تست بينايي: هر 2 سال يكبار به چشم پزشك مراجعه كرده از سلامت چشمان خود مطلع گرديد.
11- هر 6 ماه يكبار وزن خود را چك كنيد.
12- نسبت به ضايعات و تغيير رنگ پوست بدن خود حساس باشيد. همچنين توده هاي غير طبيعي و زخمهايي كه نسبت به بهبودي مقاوم مي باشند را ناديده نگيريد چون ممكن است علايم سرطان باشند.
13- نسبت به سلامتي روان خود بسيار حساس باشيد. افسردگي يكي از شايعترين اختلالات رواني مي باشد، براي درمان آن حتما به يك روانپزشك مراجعه كنيد.
ويژه مردان:
1- تست سرطان پروستات: سالي يكبار بعد از سن50 سالگي به بعد.
ويژه زنان:
1- پاپ اسمير: زناني كه از لحاظ جنسي فعال بوده و سنشان از 21 سال بالاتر مي باشد هر2-1 سال يكبار اين تست را براي تشخيص زود هنگام سرطان دهانه رحم انجام دهند.
2- مامو گرافي: زنان 39-20 ساله مي بايست هر 2 سال يكبار و زنان بالاي 40 سال هر سال يكبار سينه هاي خود را براي تشخيص زود هنگام سرطان سينه مورد آزمايش قرار دهند.
3- تست پوكي استخوان: پس از يائسگي ويا در سن 60 حتما تست پوكي استخوان را انجام دهيد.
منبع: سايت مردمان
با آرزوي شادي براي تمام هم ميهنانم
1- كلسترول: كلسترول خون را از سن 20 سالگي به بعد حداقل هر 5 سال يكبار چك كنيد. LDL,HDL و تري گليسريد خون نيز اهميت زيادي دارند.
2- فشار خون: فشار خون خود را هر 2 سال يكبار چك كنيد.
3- تست ديابت: چنانچه به فشار خون بالا و كلسترول بالا مبتلا مي باشيد تست ديابت بدهيد.
4- تست سرطان روده بزرگ: از سن 50 سالگي به بعد حتما اين تست را به طور مرتب انجام دهيد.
5- تست بيماريهاي آميزشي: هر گاه احساس كرديد رابطه جنسي پر خطر داشته ايد حتما اين تست راانجام دهيد به ويژه تستHIV .
6- آب مرواريد و گلوكوما: از سن 40 سالگي به بعد فشار وسلامتي چشمهاي خود را بطور مرتب چك كنيد.
7- قند خون: از سن 40 سالگي به بعد هر 3 سال يكبار قند خون خود را چك كنيد.
8- واكسيناسيون:
- واكسن آنفولانزا از سن 50 سالگي به بعد سالي يك مرتبه.
- واكسن كزاز -ديفتري هر 10 سال يكبار.
- واكسن سينه پهلو يكبار در سن 65 سالگي.
- واكسن هپاتيت B .
9- سلامتي لثه ودندانها: هر 6 ماه يكبار حتما به دندنپزشك مراجعه كنيد.
10- تست بينايي: هر 2 سال يكبار به چشم پزشك مراجعه كرده از سلامت چشمان خود مطلع گرديد.
11- هر 6 ماه يكبار وزن خود را چك كنيد.
12- نسبت به ضايعات و تغيير رنگ پوست بدن خود حساس باشيد. همچنين توده هاي غير طبيعي و زخمهايي كه نسبت به بهبودي مقاوم مي باشند را ناديده نگيريد چون ممكن است علايم سرطان باشند.
13- نسبت به سلامتي روان خود بسيار حساس باشيد. افسردگي يكي از شايعترين اختلالات رواني مي باشد، براي درمان آن حتما به يك روانپزشك مراجعه كنيد.
ويژه مردان:
1- تست سرطان پروستات: سالي يكبار بعد از سن50 سالگي به بعد.
ويژه زنان:
1- پاپ اسمير: زناني كه از لحاظ جنسي فعال بوده و سنشان از 21 سال بالاتر مي باشد هر2-1 سال يكبار اين تست را براي تشخيص زود هنگام سرطان دهانه رحم انجام دهند.
2- مامو گرافي: زنان 39-20 ساله مي بايست هر 2 سال يكبار و زنان بالاي 40 سال هر سال يكبار سينه هاي خود را براي تشخيص زود هنگام سرطان سينه مورد آزمايش قرار دهند.
3- تست پوكي استخوان: پس از يائسگي ويا در سن 60 حتما تست پوكي استخوان را انجام دهيد.
منبع: سايت مردمان
با آرزوي شادي براي تمام هم ميهنانم
شرح موضوع